párolt brokkoli

Párolt brokkoli - tápláló, nagyon finom és egészséges étel, főtt is hihetetlenül egyszerű. Meg lehet, hogy az asztalra, mind önállóan köretként baromfi, hús, hal. Nézzük megosztani veletek receptek párolt brokkoli.

Párolt csirke brokkolival

• friss brokkoli - 400 g;
• csirkemell - 200 g;
• Olívaolaj - 15 ml;
• liszt;
• Sárgarépa - 1 db.

Treat csirke, mossa és vágjuk apró szeletekre. Ezután tegye a bankban, és puhára pároljuk át alacsony lángon. Ezután adjunk hozzá sárgarépát, felkockázott, adjunk hozzá egy kevés sót, és főzzük további 5 percig, majd adjunk hozzá brokkoli, szétszedhető virág, dobja csipet liszt, töltött egy kevés hideg vízzel, olíva maslitse és főzzük 10 percig. Tálalás előtt csirke, párolt brokkoli, megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel díszítjük szelet citrommal.

Brokkoli, párolt tejföl

• brokkoli - 500 g;
• krém - 150 ml;
• szerecsendió - egy csipet;
• növényi olaj - 1,5 v. kanál;
• fűszerek - ízlés szerint.

Brokkoli mosás, szétszedés florets és forraljuk, amíg félig párolt. Aztán hátravetette a káposzta egy tésztaszűrő, és hagyjuk szikkadni. Egy serpenyőben, öntsünk növényi maslitse, hő, elterjedt a brokkoli és megsütjük, amíg egy gyönyörű arany, időnként megkeverve. Mindezek után sózzuk, pirospaprikával és őrölt szerecsendió. Keverjük össze alaposan, vigyük az edényt a tűzről, és öntsük hozzá a tejszínt bőségesen.

Brokkoli, párolt multivarka

• brokkoli - 300 g;
• zöldség erőleves - 500 ml;
• főtt marhahús - 250 g;
• zöldbab - 200 g;
• burgonya - 2 db.;
• olívaolaj;
• cukkini - 1 db.;
• sárgarépa - 2 db.;
• kakukkfű - ízlés;
• petrezselyem - választható;
• fűszerek.

Hogy előkészítse a burgonya, párolt brokkoli, zöldségeket alaposan mosni és tisztítani a héja. Babbal vágni a farkukat, a brokkoli és ossza szét rózsákra. Shinkuem sárgarépa szeleteket, és az összes többi zöldséget és a kockákra vágott húst. Mi öblítse zöldek, obsushivayut és apróra vágjuk. Egy tálba öntsük Multivarki maslitse, elterjedt először marhahúst, majd a brokkoli, cukkini, sárgarépa és zöldbab. Ki a program „kvencselés”, zárja le a fedőt, és főzzük 40 percig. Körülbelül 15 perc elteltével, hozzáadjuk a burgonyát és gyógynövények, öntsük a levest, a sót és a borsot. Óvatosan keverjük, és zárja le a fedelet újra. Simmer brokkoli zöldség lezárás a telepített program.