Javítása légzési technika Buteyko módszerrel

Légzés Butejko eljárás: akaratlagos megszüntetése mély légzés (VEDB)

felületes légzés technikát fejlesztettek ki a Novoszibirszk orvos Konstantinom Pavlovichem Buteyko az 1960-as. Lényege, hogy a modern ember „túledzeni” egy mély lélegzetet, és miért van egy többségi kapcsolatos betegségek mindenféle görcsös hiánya miatt a szén-dioxid a szervezetben. Ez elsősorban vonatkozik az asztma.

Szerint a Buteyko, „propaganda” mély légzés okoz nagy kárt. A logika a szavait nem férhet kétség. „Hogyan reagálna egy orvos, aki azt mondaná neked,” Egyél több „? - mondja Buteyko. - Talán tartották volna őrült. Miért bármelyike ​​funkciója a test szükséges hirtelen megnő? "

Csakúgy, mint az élelmiszer, ugyanazzal a lélegzettel különbséget kell tennünk két szintje van: a légzési folyamat, amely a szervezet és a környezet, és a sejtlégzést, hogy egy tisztán belső folyamatot. Milyen lenne, és mi nem az ember a légzés, oxigénnel vörösvértestek még lehet maximum 96-98%. Minden más sejtek a test tartalmazott csak 2% oxigént. A levegő (bármely) több, mint elegendő oxigén - 21%.

De a sejtekben kell tartalmaznia legfeljebb 7% szén-dioxidot, és a légköri levegő csak 0,03%.

KP Buteyko és kollégái kifejlesztettek egy módszert, amellyel minden ember meg tudja határozni a mélységét a légzés, és ezért a mértéke egészség vagy betegség. A módszer a következő. Ülj egy székre egyenes háttal, nem törzs és lélegzik, ahogy lélegezni: nincs mély lélegzetet. Egy normál kilégzés, és megáll a légzés, észre, amikor a használt órák. Minél hosszabb egy személy ellen a szünet, a „normális”, lélegzik fáradtság nélkül. Az idő nagy részében, „többé-kevésbé egészséges” ember, ez az intervallum között mozog 15-20 másodpercig, akkor kevésbé betegeknél.

Azonban valóban egészséges érezheti csak azok, akik ellenállnak feszültség szünet nélkül 60 másodperc, és nem tapasztalható semmilyen kellemetlen érzeteket.

Jelenleg indikációja VLGD van hiperventilláció szindróma - mély légzés-hiány és a CO2 a tüdőben.

A kezelés megkezdése előtt ezzel a módszerrel, szükséges, hogy végezzen vizsgálatot a mély légzés. A beteg asztmás roham során fulladás szolgál lélegezni nagyon felületesen szüneteltetésével időtartama 3 - 4 másodpercig után a kilégzés. Megfigyelések szerint a KP Buteyko, legfeljebb 5 perc, fulladás csökken vagy megszűnik. Ezt követően a beteg azt sugallják, hogy elmélyítse a levegőt újra. Ha válaszként mélységben levegőt, rosszabbodik és felületes légzés - javítja a vizsgálat mély légzés kedvezőnek tekinthető. Ezek a betegek gyógyítható Buteyko.

Először is meg kell értenünk, hogy mi a „normális légzést.” Normál légzés, Buteyko mondja, hogy „kell tekinteni, és nem hallottam.” A levegőt - lassú, a maximális felületi tartó 2-3 másodpercig; kilégzés - csendes, teljes, 3-4 másodpercig; után a kilégzés feltétlenül légzési szünetek 3-4 másodpercig; majd ismét levegőt, stb normál légzésszámot - 6-8 légzés percenként.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell felületes légzés, meg kell gyakorolni, legalább napi 3 órán keresztül, először egyedül, majd mozgásba. Képzés célja, hogy csökkentse a belégzési akaraterővel mélység lélegezni „felületaktív anyag”, vagy, ahogy az első beteg Butejko „samoudushatsya”.

Ami a gyakorisága légzés, valamint az Auto Pause (kötelező fázisa normál légzés), akkor ez az, amit mond erről a KP Buteyko: „Az első kardinális hibát betegünk - ritkán kezd el lélegezni: inhalálni-kilégzés, majd visszatartja a lélegzetét, tovább tartani ezt a szünetet - és elmélyíti a légzést. Nem tévesztendő össze a maximális szünet automatikusan. Légzésszám szigorúan egyéni, függ a nemétől, korától, súlyától, stb és, mint általában, nem kontrollált. Nem engedélyezzük a betegek gondolni, mert ha nem összezavarodnak. légzésszám, csak fel kell mérni a szén-dioxid-tartalma - ez, mint a maximális szünet, azt mutatja, hogy mennyi szén-dioxid a vér ...

Folytatódó szerinti eljárás VLGD, el kell végezni rendszeresen fenti vizsgálati maximum szünet (lélegzet), mert az egyetlen módja, hogy ellenőrizzék a helyes végrehajtás technika.

A modern orvostudomány évszázados tapasztalat. Onnan származik a jól ismert személyiségek, mint Hippokratész és Avicenna. Hozzájárulásuk az „malacka bank” orvosi elmélet és a gyakorlat hatalmas. Ahogy telt az idő, úgy változott a leírást a betegségek és a megközelítés a kezelést. Számos betegség is, amelyek gyógyíthatatlan, megváltoztatta az állapotát, és elkezdte engedni a terápiára. De vannak betegségek, amelyek esetében a gyógyszer maradt tehetetlen :. Asthma, magas vérnyomás, allergia, angina, stb A legjobb, orvosok egyszerűen „át a méhbe” a beteg a gyógyszert, és igyekeznek átmeneti enyhülést. A betegek keresi a kiutat magukat. Bejelentkezés megy minden módszer, mind a hagyományos és nem hagyományos. Az ilyen nem hagyományos módszerek kezelésére krónikus és nehezen betegség terápia módszert a légzés Buteyko Konstantin Pavlovich. Ő semmi köze légzőgyakorlatok, és elküldte csak megváltoztatni a mélység légzés edzés közben.

A 60 éves a múlt században, a szovjet tudós KP Buteyko tett felfedezés, hogy forradalmasította megértése a tartalék kapacitás a szervezet a krónikus betegségek kezelésére. Ez abban a tényben rejlik, hogy a betegség lebontja az egyensúlyt az oxigén és a szén-dioxid a szervezetben. KP Buteyko gondoljuk, hogy az emberek elfelejtették, hogyan kell „rendesen lélegezni.” Bebizonyította, hogy a mélyebb a légzés mozgások, a betegség súlyosabb. Ezzel szemben, a lélegzet Bole felület, annál gyorsabb a felépülés. Az a tény, hogy egy mély levegőt a test kimeneti szén-dioxid, ami egy görcs az agyi erek, a hörgők, a belek, epeúti, csökkent oxigén szállítása a szövetekben. Gyakorlat légzés a Buteyko módszerrel nagyon jó pozitív eredményeket az ilyen helyzetekben, ha gyakorolják rendszeresen, és mindig felügyelete alatt egy orvos.

Hogy az egész eljárás nem fogok, az egész könyvet írt róla. Ez részletesen, hogyan kell a vonat Butejko légzőgyakorlatok erre. Összpontosítok csak néhány a legfontosabb szempontok, tudnia kell, minden beteg, aki úgy döntött, hogy vigyázzon az egészségére. Nézzük meg, mi értelme van módszer Buteyko légzés, áramkör, technológia alkalmazását.

• kell hangolni a rendszeres foglalkozás sokáig;

• megtanulják egyszer és mindenkorra, egy életforma is fog változni teljesen;

• tekintettel élettartam gyógyszerek, azok adagolási fokozatosan csökken;

Mi a módja?

Ami a KP Buteyko csak azért, mert a membrán személy nem tud lélegezni mélyen, csökkentve a mélység fokozatosan. Kell lélegezni csak az orrodon keresztül, akkor lenne. Lélegezz be, hogy nagyon keveset, csendes és nem észrevehető, és a gyomor és a mellkas nem kell emelni. Mivel az ilyen légzési csak levegő esik a kulcscsontokat, és alattuk van a szén-dioxid. A levegő nem lehet félvállról rajzolni azért, hogy ne megfullad. Egy személy kell azt a benyomást keltették, mintha félt illata. Breath kell tartania legfeljebb 2-3 másodpercig, és lélegezz ki nem több mint 3-4 másodperc szünet követ körülbelül 4 másodpercig. A kötet a kilélegzett levegő ne legyen nagy. Itt van egy rajz a légzés Buteyko.

Buteyko légzés technika

• ül egy széken, és teljesen ellazulnak, emelje fel a néma pillantást szemmagasságban

• pihenni a rekeszizom és a légzés felületes, amíg az érzéseit levegő elégtelenség a mellkasban;

• Folytatás légzőmozgások egy lépést, és növelje azt 10-14 percig;

• Ha volt a vágy, hogy lélegezzen mélyeket számára, akkor csak kis mértékben növeli a mély légzés, de korántsem az egész mell;

• Amikor a megfelelő képzés érezni fogja elején hő az egész testet, majd lesz egy égő érzés, és az ellenállhatatlan vágy, hogy lélegezzen mélyeket, foglalkozni vele csak akkor szükséges, ellazítja a rekeszizom;

• ki a gyakorlat fokozatosan kell mélységének növelése légzés;

A időtartama egy edzés gyakorisága függ a beteg és a mértéke a légzőszervi rendellenességek. Ez csak azt határozza meg az orvos, aki ismeri az elmélet és a gyakorlat, hogyan kell használni a levegőt, a Buteyko módszer, mert a módszer maga ellenjavallat.

Által meghatározott mértékű légzési elégtelenség?

Mért aránya „kontroll szünet” és a pulzust. Ez szükségessé teszi egy órát egy használt. Számolja a pulzus, és tíz percen belül, hogy lélegzethez jusson. Ezt követően, ülj egyenesen, hogy egy jó testtartás, és igazítsa a váll, húzza meg a has. Aztán, hogy a szabad levegőt, a létrejötte után független kilégzéskor. Ugyanakkor a szeme rögzíteni a pozícióját a második viszont, és tartsa vissza a lélegzetét. A teljes időszak alatt a mérési kell nézni el a használt pillantva egy pontot, vagy, hogy fedezze a szemét. Ön nem tud lélegezni, amíg az érzés, „nyomja a rekeszizom”, hangsúlyozza a hasi izmok és a nyak. Ezen a ponton, nézd meg a helyzet a használt, és nem vegyünk egy mély lélegzetet, és lassan egyenesbe a levegőt.

• tartsa vissza a lélegzetét, több mint 40 másodpercig, és a pulzus 70 ütés. percenként, vagy kevesebb. - Te nem vagy beteg;

• 20-40 másodpercig, és pulzus ud.v 80 perc - Az első szakaszban a betegség;

• 10-0 másodperc pulzus 90 ütés. percenként - a második szakaszban;

• legalább 10 percig - a harmadik szakaszban a betegség;

Kezeltük a Buteyko légzés módszert nehéz. És bár a Buteyko légzés technika nem bonyolult, de annak használatát - egy hatalmas munka, mind a beteg és az orvos számára. A beteg igényelt hatalmas akaraterővel és türelmet, különösen az első napokban a képzés. Mivel a gyakorlat azt mutatja, a kezelés elején majdnem minden betegnél súlyosbodását tapasztalja az alapbetegség, meg kell tudni, és készen áll az összes tünet.

Rendszeres gyakorlat, sokan javult az általános egészség vagy akár megszabadulni a krónikus betegségek. De egyedül nem kezdi meg tanulmányait. Magatartási képzés csak akkor szükséges, teljes körű vizsgálatot követően és a szükséges felügyelete alatt egy orvos ismeri a technikát légzési Buteyko.

A Buteyko légzés Módszer

Alapjai a szén-dioxid elmélet KP Buteyko légzés

1. Evolution hangulatot.

Amint az ábrából látható fenti légkörben főleg szén-dioxid több milliárd évvel ezelőtt. ez az időtartam eltelt időre vonatkozik, a születés egy élő sejtben. Ezt követően, mivel a szén-dioxid fejlődés visszavezetjük a légkörbe oxigén növények. És most van egy gáz összetétele a légkör sokkal különbözik a primordiális. De az élő sejtek a test, amely magában foglalja az összes igényel ugyanolyan összetételű gázzal saját rendes zhiznideyatelnosti- 2% O2 és 7,5% CO2.

Az első helyzetében a második megerősítette rajz. Az anya ápolása a magzat feltételeket teremt azonos érintetlen. Gáz összetétele, amelyben a magzat azonos a gáz összetételét elején evolúció, ezáltal ideális feltételeket a fejlesztés a magzat. Születik, a gyermek éli a sok stressz miatt találja magát jellemezte környezetben nagyon. Egyedi szűk bepólyáz újszülöttek volt a tudatalatti szinten őseink. Feszes zapelenovanny gyermek nem tudott nagyon razdyshatsya. A modern orvostudomány mindent megtesz, hogy az újszülött, hogy lélegezzen mélyeket, és ezáltal tönkreteszi őket.

2. A szerepe a szén-dioxid a szervezetben.

A szén-dioxid szükséges sejtek, mint az oxigén. Amikor valaki elkezd zihálni és mélyen, akkor a vér oxigénnel telített. Szén-dioxid mossuk a szervezetből. Hiányában CO2 vérben O2 erősen kötődik a hemoglobin a vérben. A természet elrendezve úgy, hogy az oxigén otdavaemost vérsejtek csökken több alkalommal. A sejt elkezd tapasztalja oxigénhiányos magas O2 szaturáció a vérben. Automatikusan bekapcsolt hatás Verigo Bora nyílt meg a század elején. Ennek lényege a következő: A szervezet igyekszik tartani a szén-dioxid, mert megköveteli, hogy a sejtek a zhiznideyatelnosti, mint az oxigén. Ez akkor fordul elő reflex görcs a vérerek, mert ez csak védekező reakció a veszteség a CO2 és a közelgő oxigénhiány. Ez görcs bárhol előfordulhat a szervezetben. Ábra. (Ez egy jól bizonyult bronchiális asztma) Tehát a szén-dioxid a test katalizátorral.

Emellett görcsös reakciók a szervezetben változik sav-bázis egyensúly (PH). Ennek eredményeként mind a biokémiai reakciók kezdenek megfelelően megy végbe, sejt salakanyagok eltávolítása teljesen. Ezért a salakosodását sejtek járó betegségek és anyagcsere-rendellenességek (diabétesz, stb).

3. A kutatás eredményei.

Azt találtuk, hogy a beteg és egészséges ember lélegzik másképp.

személy légzése szabályozza légzőközpont működését. A természet elrendezve, hogy a légzési központ által nem szabályozott szén-dioxid és oxigén. Egy normális embernek megvan a szokásos oxigén szintjét krovi.On különböző glubokodyshaschego és egészséges. Amikor a szén-dioxid koncentrációja a vérben (lélegzet, fizikai munka) csökken az oxigén koncentrációját a vérben. Légzőközpont utasítja elmélyítse a légzés, az oxigén szintje továbbra is általánosak. Amikor a bemélyedés eltávolítják a vérből a légzés szén-dioxid, amely úgy működik, mint egy hidat a sejt és az oxigén gemoglobine.Organizm tapasztal oxigénhiányos még. Van egy „ördögi kör”. A mélyebb, amit belélegzünk, annál akarunk lélegezni, annál több tapasztalatot oxigénhiányos.

A legfontosabb légzőszervi és az egészségügyi mutatók általában Ellenőrző Pause (CP) és a maximális szünet (MP).

Manuális lélegeztetés után végezzük a szokásos késés normális kilégzés. A késleltetés alkotja az első nagylégsúlyú vágy, hogy lélegezni. Ez a késleltetés ideje KP. A mérés előtt a KP legyen 10 percet pihenni. Mérés után sem mélység, sem a légzésszám nem lehet több, mint a mérés előtt.

A Buteyko laboratóriumi származik matematikai összefüggést a CO2 koncentráció és az idő az KP.

MP magában foglalja a kézikönyvet akarati plusz némi késéssel. mérési körülmények ugyanazok, mint a kézi. Jellemzően a MP körülbelül kétszer nagyobb, mint a CP.

A laboratóriumban a Buteyko kifejlesztett egy asztal, amelyen meg tudja ítélni a légzést és az emberi egészségre.

Amint a táblázat a halál következik be, amikor a szén-dioxid-koncentráció a szervezetben kevesebb, mint 3,5%. Egy normális, egészséges ember egy ellenőrző szünet 60 másodperc. hogy acc. 6,5% CO2. Mint tudja jóga képes lélegzet-visszatartás a tíz perc. Sverhvynoslivosti Yogin-ok zóna fölött fekszik sebességváltó. 180 sec.

KP Buteyko kifejlesztett egy technikát a légzés, és képes lesz a teljesítmény sverhvynoslivosti. Munkánk során a levegőt, a férfi megnöveli a szén-dioxid a szervezetben. His légzőközpontot fokozatosan hozzászokik az megnövekedett szén-dioxid koncentrációja, és csökkentett oxigéntartalom. légzőközpont normális munkát. A légzés és a sekélyebb egyre ritkábban.

légzési paraméterek: mélység a légzés, légzés, automatikus szünet között belégzés és kilégzés, szünet ellenőrzés minden paraméterét egy funkciót.

A növekedés a szén-dioxid, és ezért a KP emberek megszabadulni a betegség. Ez soprovozhdaetsyareaktsiyami sanogenesis. sanogenesis reakciót tisztító reakció, amikor a toxinok, toxinok, gyógyszerek eltávolítani a szervezetből sejteket.

A következő „létra egészség” látható a kézikönyvben említett vagy más betegségek.

Asztma fordul elő a legtöbb ember glubokodyshaschih és futtatja a legelső. A KP kevesebb, mint 60 másodperc. sushestvuet valószínűséggel alakul felsorolt ​​betegségek. (Lásd. A listát.)

Ez az első alkalom a történelemben az orvostudomány történetében meghatározását egészségügyi kapott az emberiségnek.

Egy egészséges ember egy személy, aki CP legalább 60 másodpercig.

Tagjai anyagok alapján trilógia SA Altukhova "Doktor Butenko Discovery".

1. Minden típusú allergia:

a) légzőszervi allergózis

b) többértékű allergia

c) laryngospasmus (hang elvesztése)