Hogyan okozhat idegenkedés élelmiszer harcot túlevés

A probléma a túlzott evés fontos, több okból: elhízás következtében, a tendencia, hogy a magas vérnyomás, vércukor, mert az esetek klinikai depresszió és az életminőség az emberek, akik nem tudnak venni az irányítást a diéta. Ahelyett, hogy keres tabletták okozó idegenkedés, étel, próbálja irányítani az éhség és jóllakottság a saját, egyszerű technikák.

Egyesek, hogy erőszakkal a hangsúlyt az élelmiszer az ellenkező fizikailag verte le az étvágyat, és pszichológiailag csökkenti az élelmiszer-értéket a szemét.

Szájvíz

Ha a vétel még nem jött el az élelmiszerek, és máris megbolondult az éhségtől, próbálja fogmosás és öblítse ki a száját egy speciális eszközzel. Lehet kísérletezni márka amíg meg nem találja ugyanolyan az íze, hogy visszatartja az étvágyat és nyálfolyás leáll (mivel a kötőanyag-hatás).

Az íze fogkrém és szájvíz nem nagyon örül, hogy elvonja a gondolkodás élelmiszer. Csak akkor kövesse az utasításokat, és ne öblítse ki a száját gyakrabban, mint a gyártó által ajánlott.

Tea édesgyökér

Étkezések között lehet inni 150-200 ml gyógytea származó édesgyökér. Van egy édes íze, de nem szénhidrátot: édes elnyomja az étvágyat, és a váladék a gyomornedv, bár nem emelkedik a vércukorszint.

Csak egy nappal ajánlott legfeljebb 3 módszereket tea, mivel nagy dózisban édesgyökér ellenjavallata. Mint tea ellen étvágytalanság, mérsékelt mennyiségű édesgyökér segít a probléma, akkor kevesebbet fog enni, és fokozatosan visszanyeri szép test.

Kávé cukor nélkül

A koffein serkenti az idegrendszert, ami a test tölteni a felhalmozott forrásokat. Miután egy csésze fekete kávé éhes kevesebb, van egy hullám ereje ellenére a nulla kalóriát.

Szabály egy - a csésze nem kell semmi más, mint a víz és a megfelelő kávét. Tej és cukor pedig egy teljes ital szénhidrát táplálékot, egy órával később akar enni a bosszú.

Biztonságos a mennyiségű fekete kávé naponta - 3 csésze (150 ml, 2 g vagy 5 g oldható kávépor). Ha vannak ellenjavallatok, - magas vérnyomás, légszomj, szapora szívverés - ne használja ezt a módszert.

Játssz biztonságban a fejében, de sokan azt mondják, hogy a naturalista vagy írásos jelenetek műveletek, programok a betegségek kezelésében és a dolgok, mint, hogy egy pár másodpercig lehet kikapcsolni az étvágyat. Ne érezze magát ennyire, ha befolyásolható, vagy úgy gondolja, hogy van hipochondria.

Azonban az „áthatolhatatlan”, ez a módszer hasznos lehet. Elég csak egyszer vagy kétszer, hogy valami ilyesmi, és a memóriában nyomott kép, egy pillanatra émelyítő. Ez elég gondolni élelmiszer egy darabig. Vigyázni kell, hogy csinál ez a szám gyakran! Veszély - a táplálék lebontása.

Tisztítsuk meg a WC vagy szemetet

És a gyenge a szíve van egy kíméletesebb módja okozhat idegenkedés az élelmiszer.

Használja veleszületett undor!

Általában, takarítás a sarat vesz gondoltak az ellenkező irányba, és te nem annyira megszállottja az ötlet, hogy egy ízletes süteményt, vagy vágja a eddig a pontig.

Szaga nagyon erős kölnit vagy szappanok

Fiziológiai és biztonságos módszer a elvonja magát az éles és illatos szag. Az illat nem lehet undorító, de elég erős ahhoz, hogy megölje az étvágyat.

Meg tudod csinálni, szaglás cologne férfiak (keleti, ciprus, azoktól, amelyek a beteg reggel busz) vagy egy darab olcsó szappan. Ahogy sejtette, „finom” bogyó és csokoládé ízek nem alkalmasak.

Kisebb darabokra vágva

Táplálkozási találtuk, hogy legalább egy része étvágygerjesztő megjelenés, őrölt egy lemez után szolgáló ételeket. Nem csoda, hogy az egész darab vágott előre megsértésének minősül az asztali etikett, mivel - figyelem! - visszatartja az étvágyat. Így használd és vétel is.

Játék ételek

Anya ments gyerekek játszanak a kenyér, hamburger és húsgombóc levest, mert tudják, hogy ez jó, hogy elvonja a gyermekek ebédelnek. Felnőttek nem bűn kapcsolni ezt a funkciót ellen ellenség - túlevés.

Persze, ez nem a repülő körül a konyhában sült tojás, csak hogy a példa a finomított arisztokrácia híresek módon változó darab egy lemez, üljön egy marék vegyes saláta és újra, sokáig nézni minden egyes darab krumplipürét.

Ez a szokás nem csak azt jelzi, étvágytalanság, de elnyomja azt. „Miután játszik” a kis részletekben, akkor úgy érzik, hogy elvesztette érdeklődését a kiegészítést, és felkelni az asztaltól érzés nélkül éhes.

Becoming a vegan

Érdemes megkérdezni, milyen feltételekkel rendelkezik és a baromfi gyárak - a legtöbb ember után ez az információ hosszú ideig nem akar semmit a hús és a tejtermékek. Általában több tiszteletet a természeti világ meg fogja érteni, hogy nincs jogunk, hogy sokat eszik, mert van, hogy telített a gyomra, élőlények kell halni.

Ezek a tények, ha nem üt ki étvágya teljesen, de legalább okoznak idegenkednek a libamájat és egyéb embertelen és szörnyű ugyanakkor magas kalóriatartalmú finomságokat.

Egyöntetűség élelmiszer

Harc súlyfelesleggel lehet olyan. Sok diéta épülnek hihetetlen változatos termékekkel, ahol minden étkezés szinte nem ismétlődik. Gyakran hallani az ajánlást, hogy csinál egy része a szép, hogy úgy mondjam, enni a szemét, de van, ez csak fokozza a nyálelválasztást és gyomornedv, úgyhogy telítettség nem valószínű.

Próbálja meg elkerülni ételek, megtagadja a különféle szószok és mártások - ők hozták létre, hogy enni, amennyire csak lehetséges! Kövessétek szenvedő gyermekek több mint unatkozó búzadara -, hogy a diéta unalmas a hét 5 napján, kényeztesse magát a hétvégén csak. A korábbi farkas étvágya lesz vége!

Tanulási ilyen módon, legyen óvatos, és ne állítsa magát szemben az élelmiszer minden étkezés előtt.

Érdemes megnézni, és a testtömeg-index, és ha ez alacsonyabb, mint 17,5, így annak érdekében, hogy lefogy, akkor túl messzire mentek. Ne feledje, hogy a cél -normalizovat a súlyát, és vonzóbbá válnak, mérsékelt a saját szokásait és vigyázni az egészségre a szem előtt!