Hogyan kevesebbet alszanak, és aludni 1
Üdvözlet! Ez vagyok én (lásd. A háttérben) --- >>
Az egyik cikkeket ezen az oldalon leírja, hogy hogyan kevesebbet alszanak és kap elég alvás. Tudok megosztani egy kis személyes tapasztalat alvásmegvonás. Remélhetőleg ez lesz a figyelmeztető lámpa valakinek hasznos!
Ha jól emlékszem, gyerekkoromban, kénytelen voltam aludni szinte erőszakkal. Gyűlölte alvások az óvodában, otthon - szóló szigorúan 21.00. Gyűlöltem „Jó éjszakát, gyerekek”, mert azonnal egy nyomorúságos ötperces rajzfilm volt, hogy aludni!
Év telt el. Búzadara, pizsamák és nyuszi kötelező csendes időt valahogy észrevétlenül a múltban, hanem volt egy útlevél, a szavazati jogot, és büntetőjogi felelősséget. (Ui büntetlen előéletű, nem meghajtók)
Kiderült, hogy egy unalmas felnőtt élet három módja van: az alvás, a munka és a kaotikus időszak között. Tovább kellemetlen felfedezés volt az a tény, hogy a munka folyamatosan betolakodó a rendelkezésre álló idő a pihenésre és az alvás. Az én esetemben, a „kísérlet” majdnem vált a „gyilkosság” ...
Elkezdtem gondolkodni, és csoda: hogyan kevesebbet alszanak, és kap elegendő alvás? Újra elolvastam egy csomó dolgot többfázisú alvás és rájött, hogy napi 4 órát - a legtöbb azt. Tovább gondolkodás, arra a következtetésre jutott, hogy 3-4 órát éjszaka és fél órát délután - egy nagy lehetőség.
A chalos finom. Az első napon a kísérlet, miután lefeküdt 02:30 amíg fél hatkor, én felálltam, és ellopta egy laptop a konyhában. Az egész ház aludt, de a macska - ült az ablakpárkányon, elgondolkodva az orrát piszkálta és refleksiruya egy óra ketyeg. Amint meglátott, ő túlzottan meglepve, de elégedetlenség miatt a fények gyorsan váltja kifejezése az izgalom. Ő vidáman felmászott az ölembe és dorombolt. De jöttem dolgozni, hogy ne áldozzák alvás kedvéért karcolás a macska fülét! Állati kísérték be a terembe. Ő ellenállt, neheztelt, de aztán ki az átkot, de eltűnt az ajtó mögött.
Amikor ördögűzés ülés véget ért, a dolgok csak finom. Tíz reggel nagyon elégedett voltam magammal: még reggel, és én annyi idő, hogy egy úr! Napközben zökkenőmentesen és gyorsan telt el egy óra, ami után a hatalom nemerenoe újra visszatért hozzám, és tudtam, hogy folytassa a munkáját. Estére én, őszintén szólva, még egy kicsit elege is: a szokásos arányban a munka / pihenés kevésbé volt elfogult munkát. De még mindig nagyon inspiráló volt! Én titokban büszke arra, hogy nagyon kevés alvás, és a produktív felhasználását szabad ideje. Hogy van ez - kevés alvás és elegendő alvás? Igen, egyszerűen! Valaki jó? Yayayayaya!
Az első 7-10 nap jól ment. Azonban a rövid idő alatt, hogy a már kiosztott aludni. Töltöttem, mint egy értelmetlen mondat. Szinte álmok nélkül, felébred ugyanabban a helyzetben, amelyben ő elaludt, és ezt a gondolatot, amely megállt lefekvés előtt. Minden gondolat, Andersen mese: ha Ole Lukkoye jött elaltatni a gyermekek, kinyitotta feje fölött a legtöbb csúnya és rossz gyerekek egy hülye esernyő, és megbüntetik a viselkedésük aludt álmok nélkül. Ha én is megbüntették, akkor mi a különbség általában az álmok, vagy nem! A legfontosabb dolog - nem elegendő alvás és elegendő alvás. A többi nem számít. Néha aludtam még kevésbé válik az, sőt szinte kap elegendő alvás. Azonban van egy olyan érzésem, hogy Ole Lukkoye nemcsak jön vele az esernyő, de sikerült legyőzni őket egy kicsit. Nos, az enyhe fájdalmak, az ízületek, és a gyengeség senki sem halt.
Sajnos, 2 hét után vettem észre néhány probléma, hogy előbb-utóbb növekedni száma és mértéke abszurditás.
H
Eltűnt a kritika, hogy az állapota. Nincs fék nem működött a történelem hírhedt tej. Késve felismerve a hibát, eldugtam az extra csomagokat gyomrában a hűtőszekrény, főtt kakaó minden nap tölteni őket gyorsan, és attól félt, hogy lehet találni. Még soha Stirlitz nem volt olyan közel a hiba) ...
Együtt minden, amim egyfajta néhány lázas sietséggel és feszített szórakoztató. Igen, már nagyon kevés alvás és akar aludni még kevésbé! És én vagyok a teljes ellenőrzést a helyzet! A szüleim mindig azt mondják, hogy az életben van, hogy keményebben dolgozik. Így már semmi köze semmihez, minden szemben a gyártók!
És akkor valahogy gyorsan és váratlanul jött ... Mi a legsikeresebb eufemizmus a szót a F betű? Zavar a kompenzáció általában. Egy hónap múlva már a kezdetektől a gyakorlatban. A végén én tudatosan művelt őrület jellemezte az érkezését a gonosz álmatlanság. Amikor eljött az ideje a munkaszüneti, lefeküdtem, és nem tudott aludni. Egyáltalán nem. És próbálja aludni egy ilyen cég ...
Az a tény, hogy én még mindig emlékeznek a gyermeknek miért így nem szeretnék lefeküdni. Csakúgy, mint egy-két évtizeddel ezelőtt, kényelmes sötétség minden este vált a fojtogató sötétség. Ő nyitotta meg kapuit a pokoli világ tele sátorom szörnyek. Ráztak epileptichno ügyetlen csápok, zajosan megvitatása a szándékkal, hogy táncolni sírom, és még próbáltunk az első na ... Nem, persze, nem is volt olyan rossz. Csak hajnal előtt minden este tele volt dermesztő horror és az aktív munka a képzelet.
„Insomnia - tükrözi a saját belek a fekete tükörben az éjszaka ...” - Viktor Gyugo. Monsieur, de egy romantikus! Insomnia - ez a szenvedés, a népirtás fegyverek, hiperrealista hurok egy rémálom, amelyből nem tud megszabadulni.
Ekkor kellett segítséget kérni somnology. Tehát a tudomány az alvás. Általában a „volt” - nem igazán a megfelelő szó. Inkább itt lehet mondani, hogy „történt”, mert baleset volt). Azonban ez nem számít. Volt (vagy már megtörtént), hogy vizsgálja felül hozzáállást alvás, az élet, a munka, a szabadidő, az üzemmód és fogadja el a gondolat, hogy én tele kevés alvás és az alvás - ez természetesen lehetséges, de az élet ünneplése nem lesz hosszú életű.
Sikerült megbirkózni a problémával komoly következmények nélkül. Persze, hogy normális működés helyreállításához nagyon nehéz volt. Amíg körülbelül három hónapig, ha a normális hosszúságú alvás gyötörte nappali álmosság és rossz hangulat. Aztán ott volt egy kellemetlen és váratlan depressziós epizód ...
Most minden messze. Nem teszi lehetővé az ambíció, hogy rabszolgává magukat, és megpróbál aludni, legalább napi 6 órában. Amikor azt látom, hogy az óra két vagy három órakor, nevetek örömmel, és futott a hálószobában - csak úgy, mint a macska nevet és fut a konyhában a hang öntjük a takarmány tálba. Álmodom, amikor esetekben kicsi lesz, és a többi - sokat. de nyugdíj előtt még húsz évig.
Kedves munkamániás! Ahelyett, hogy a tervezés, hogyan kevesebbet alszanak, jobb próbálja meg többet a nap folyamán. Sok egyszerű megoldások, amelyek csökkentik az eltöltött idő, háztartási és minden rutin. Úgy kell használni. És megpróbálok aludni egy kicsit - igen jól meg, akkor az eljárás egyszerűen kezelendő.
És még egy tipp rokonok munkaerő mániákusok. Ne hagyd, hogy ezt vele. Ezek mosolyog, és azt mondják, kevés alvás - a szél. Ezek élénken kommunikál, hogy úgy gondolja, meglehetősen jól és sikeresen vállal egy oszlopra. De tudja ezt: a hűtőben, egy fiókban zöldségek mellett Morkvy és a káposzta bújnak négy extra tej dobozban. Nem tudják, hogy mit csinálnak, és ki tudja, mit várnak tőlük!
És végül: köszönöm Dr. Roman Vyacheslavovich Buzunova amit a szörnyek nem eszik halhatatlan lelkemet. Ők fognak.
