Hogyan, hogy ne egyen sokat

Hogyan lehet megállítani eszik sokat? Ez a kérdés érdekli sok ember. Mert mindannyian tudjuk, hogy a felesleges kalóriát származó élelmiszer, ami a túlsúly.

Hogyan, hogy ne egyen többet, mint amire szükség van a tested?

Honnan tudod, hogy elég, hogy hogyan érzi magát, és ami a legfontosabb maradni?

Tedd félre a félig megevett szendvics vagy majdnem egész tábla csokoládét?

Ez megköveteli az akaraterő?

Ha akaraterő, akkor talán lett volna sokkal könnyebb. És ki nem mondja, de akaraterő sokkal gyengébb, mint a hosszú távú szokás túlevés.

Az étel a szervezet számára - a legfontosabb tényező a túlélés az élet, és ha nincs élelem, akkor egy idő után, és az a személy nem lesz.

Egy bizonyos ponton az életedben, élelmiszer vált nemcsak tényező megléte, hanem a lehetőséget, menekülés érzelmi tapasztalatokat.

Természetesen a fejemben minden lefektetett a polcokon, és az ember, és talál egy természetes magyarázatot, hogy miért ő ragadt egy darab a szájába, és néha még magyarázni magamnak nem szükséges.

Minden történik a teljesen automatikus, a lábak maguk a hűtőbe, nyissa ki a hűtőszekrény kezét, elővett valamit rágni, az állkapocs és engedelmesen megrágott egy adag étel.

És abban a pillanatban ez teszi a fejét? Mégis mit gondolt?

Egy fej abban a pillanatban elfoglalt néhány sürgős gondolatot, hogy felszívja teljesen a figyelmet a személy és a személy, a gép elkezdi végrehajtani tudatalatti impulzus - válasz ezekre a gondolatokra, amelyek szorongást okozhat, vagy megmagyarázhatatlan érzés a testben, ami szintén a tudatalatti átveszi az éhség.

Mi is történik?

Amikor egy személy koncentrál a gondolatait, és teljesen elmerül bennük, akkor úgy tűnik, hogy nem válaszol aktívan a környezetre és a tested is.

Azaz, nem itt és most, a gondolatok vonatkozhat múltbeli vagy jövőbeli. És mint egy emberi lény nagyobb hangsúlyt a negatív, a döntést néhány nem túl kellemes feladat, akkor, mint tudja, érzi, magáról nem túl kellemes.

Különösen, ha töpreng néhány helyzet, ami nagyon kellemetlen, a test emlékezik ebben a helyzetben formájában reakciók, beleértve a reakció -, hogy megragadja ezt a kellemetlen esemény.

És itt volt egy ember elmerül a saját gondolatai a gépen, hogy üljön le enni, legyen az ebéd vagy vacsora, mindig valami hiszi minden alkalommal a fejemben forog néhány gondolatot, és nagyon kevés ember összpontosítani az „itt és most” azaz az élelmiszer.

Te rutinszerűen az asztalra, leül enni, úgy tűnik, hogy első pillantásra nem elég tudatosan, de ezekben a pillanatokban úgy gondolja, nagy valószínűséggel nem az, hogy hogyan fogok vacsorázni, és egy kis ízelítőt az élelmiszerek és hogyan fog élvezni, talán ezen a ponton úgy gondolja, hogy hány nem eszik meg, mintha az idő megáll.

És a legérdekesebb az, hogy ebben a pillanatban, akkor szinte biztos, hogy lesz túl sokat esznek, akkor nem lesz képes megállítani, és ez az érzés mélyebb és kiterjedtebb, mint a „helyes” mosás, hogy most kell enni egy kicsit.

Talán észrevetted, hogy néha a gondolatok több szinten, mivel ez az alapötlet, és még egy kisebb? És van valami belső tudás vagy az érzés?

És a legérdekesebb az, hogy a belső érzés megmagyarázhatatlan, homályos - ezután helyes.

És ha vesszük a kérdést a túlzott evés, ez egy belső érzés -, hogy minden intézkedést hülye, semmi, hogy megpróbálja - mindig erősebb.

Ennek számos oka lehet, de az egyik legfontosabb - ez az, amit mindig figyelni, hogy a gondolatok, és szerintem ez a legfontosabb dolog. És valóban, a tudatalatti beszél végig homályos érzése, és meg kell összpontosítani ezt.

És mi a logika, és úgy gondolja, gondolom, és hiszem.

Leszek vissza ismét az akaraterő és a gondolatok, és ha beszélünk, hogy vajon lehetséges-e, hogy küzdenek a túlevés csak ezt a fegyvert, akkor egyértelműen megállapítható - lehetetlen, nem segít.

És mivel nagyon jól tudod, ezt már többször is kijelentette magát, most minden - zárja be a száját a vár, és nincs szükség külön étel nem.

De valamilyen oknál fogva, minden alkalommal, amikor lépésben azonos rake.

Hogyan lehet megállítani eszik sokat?

Mi a módja annak, hogy hagyja abba lépve egy gereblyét és hízni. Első módszer - felhívni a figyelmet, hogy az okok a túlzott evés, miért ezt kell folytatni az összes érzékeit az élelmiszer?

Elvégre, ha született erre a világra, anélkül, hogy ez a függőség, lassan, de biztosan öl meg, így volt ez az esemény, a helyzet, a saját meggyőződés és következtetések, amelyek mentesülnek néhány tapasztalatait élelmiszer segítségével valamit ízletes.

Hogyan lehet megszabadulni a túlevés?

Azt javaslom, hogy megszabadulni ez vészes szokás - túlevés során a következő hónapban, lassan, de biztosan ásni az események az elmúlt élet, húzza ki a felesleges következtetéseket és szerelési magamról. az élet és minden, ami okozza, hogy sokat eszik.

Azonnal tudom mondani, hogy ez a munka nem mindenki számára, különösen nem azoknak, akik nem törődnek a saját egészségét, és akik már mentálisan úgy döntött, hogy ő lesz 10-15 évvel élnek kevesebbet, mint kellene a természet, és annak ellenére, ez az akarat kapok nagy öröm az evés.

Ezek az emberek nagyon sőt, és nem viccelek, különösen akkor, ha az ügyfél azt mondja: „Azt akarom, hogy lefogy, de hogyan fogok élni nélküled - sült burgonya, szalonna, keksz és édességek?”

Ha kérdezni: „Mi az egészség, nem sajnálni magad,” felelte: „Sajnálom, de ez erősebb, mint én.”

Voltam ilyen pillanatokban válik szomorú, mert annak ellenére, hogy a legjobb tudása szerint, az ember a hatalom az illúzióit, úgy tűnik, hogy az életminőség függ az élelmiszer jó és több semmit.

Ki lesz képes megszabadulni túlevés?

Kinek van azzal, hogy az élet nem csak az élelmiszer, aki meghatározza a célok és tervek, akik nem félnek, hogy vizsgálja meg a szemet a saját negatív szokások, aki el akarja hagyni a múltját, a múltban, annak minden tapasztalatok és kellemetlen eseményeket.

Azok, akik úgy vélik, hogy a bevezetése előtt a terveit már csak néhány lépés, és nem fél, hogy ő egy kicsit (ő is elismeri ezt az ötletet), mégis a legfontosabb, hajlandóak költeni az idejüket, körülbelül egy órát naponta.

Az ilyen emberek hívlak az aktív munka képzés „STOP szelep túlevés”, ahol megtudhatja, akkor nem sokat eszik!

Most akkor kattintson a linkre és iratkozzon fel a képzés, így amivel egy teljesen megáll a problémára túlevés!

Ui Jelenleg beállított képzés nem végzik el. Ha érdekli vesz részt a képzésben, iratkozzon fel az előzetes listán, és adja meg az üzenet a nevét képzés

Nemrég találkoztam egy ilyen kifejezés, mint „élelmiszer-függőség” Úgy tűnik, hogy most evett, de fél óra után újra akar valamit rágni a ... Több, mint egy pszichológiai tényező. Meg kell próbálnunk, hogy elvonja magam, mint amikor az agy, mint a forgalmas, és nem emlékszik az élelmiszer félóránként, és emlékeztet arra, csak akkor, ha tényleg szükség van, hogy tankoljanak. Mégis nagyon fontos, hogy enni, hogy a szeme tele volt. Azaz az élelmiszer szépen rakott egy tányérra. Plate kicsinek kell lennie, hogy úgy tűnt, hogy sok élelmiszer. Egyél lassan és egy kis kanál. Így fokozatosan elválasztja magát túlevés.

Láttam embereket, akik vékonyak, mint a chips, és zabál, hogy minden elefánt úgy irigylem. Az előnyök, persze, hogy nem is kell a műtrágya, de miután megnézte a jelenlegi árak a termékek, mint például a fogyasztói könnyebb megölni, mint a takarmány 🙂

A lényeg az, hogy minden az ő zabál ebédlőasztalnál minden alkalommal krétával, hogy mennyit evett ételt az egyik ülésen. Ez jobban fog működni, mint bármely diéta és lélektan.

Szia, Natalia! Nagyon érdekes dolog az oldalon, az egyetlen dolog, ami nem túl jó - egy vessző van, ahol a szeret, a logika a szöveg szenved emiatt, ellenőrizze, ha lehetséges. Ember legyen harmonikus minden, azt hiszem, te egy ilyen. Sok szerencsét és jó kilátások! Üdvözlettel - Tatiana. Vlagyivosztokig.