Hogyan válhat egy harcos három darab tanácsot a bajnok - férfi portál mport

Álom leküzdésére az ellenség, mint a mester MMA? Hogyan válhat egy harcos három lépésben, majd megtanít a híres harcos.

Ahhoz, hogy egy kicsit olyan, mint egy igazi harcos, meg kell hallgatni a tanácsát, akik elért valamit a gyűrűben. Például a híres Donald „Cowboy” Cerrone!

Tudja meg, hogyan válhat egy MMA harcos, a legjobb harcos a nagyon espncdn.com

Segítség M PORT: Donald Cerrone - fejlécben könnyű jár az UFC. aki megnyerte a legtöbb győzelem rovására fojtogat technikákat. Örökletes cowboy és a tulajdonos egy hatalmas farm.

Mivel lesz egy harcos szabályok nélkül? Hallgassa meg a három ezeket a tippeket.

1. A vonat kemény, de szórakoztató

Mindenesetre küzdősportok rendkívül fontos ritmikus szív munkáját és helyes légzés. Javítani ezeket a paramétereket az edzés közben is kiléphet a fülledt edzőteremben a szabadban. Itt érdemes futtatni a nagy távolságok, de mérsékelt ütemben. Hogy könnyítsen a hangulat, akkor vigyen magával a távolság a játékos kedvenc zenéit. Azok számára, akik nem szeretik a monoton kocogás, úszás ajánlható - egy másik nagyszerű módja, hogy erősítse a szív- és érrendszerre.

Sportoló harcos kényeztetheti magát egy édes, de csak kis mennyiségben, és nem intenzív edzés. Amíg győzelmét a gyűrűt, akkor jobb, ha korlátozza a diéta alacsony zsírtartalmú csirkemell, hal és gyógynövények. Ne felejtsd el a vizet! 1,5-2 liter naponta - a norma. Nem tudom, hogyan kell egy vadászgép - ital vodichku!

Workout Donald "Cowboy" Cerrone:

• Egy 10 perces jog sík terepen
• 10 zabegany csúcssebességgel a tetején egy domb (egy 30 szünet közötti rohanó seknudnym)
• 20 zabegany a hegyen a lehető legnagyobb sebességgel (pihenés nélkül, azonnali származású le a hegyről)