Hogyan válasszuk ki a megfelelő világítás
Te könnyen elfárad, amikor egy könyvet olvas, vagy dolgozik? Ha igen, nézzük derül ezt a problémát egy kis fényt.
munkahelyi világítás
Amikor végzett egy felmérést körében belsőépítészek kétharmados -a mondta, hogy a legtöbb ügyfél panaszkodnak a belső világítást. A megfelelő világítás a munkahely - ez egy nagyon fontos tényező, hogy kíméli a szemet, függetlenül attól, hogy ezzel a papírmunkát az irodában vagy otthon kötés ujjatlan.
Túl gyenge megvilágítás miatt a szem megerőltetése. de túl sok is okozhat fáradtság és a stressz. Ezért nagyon fontos, hogy empirikusan találni egy elfogadható megvilágítási szint magának.
Amellett, hogy közvetlen a fényáram célja a munkahelyi körül kell lennie, lágy környezeti világítás. A szakértők szerint az ilyen lefedettség nagyon fontos, mert finoman kiemeli a munkahelyen, megkülönbözteti a környező tér. A legjobb, ha diffúz mennyezeti lámpa. De ne legyen túl világos. A munkahelyen meg kell világítani a 2-3-szer fényesebb, mint a többi helyet szobában.
Soha ne helyezze a lámpa szemmagasságban - rájuk túl sok a kontraszt és a csillogás. Továbbá, ne használjunk túl erős lámpáival mert nagyon intenzív fény fáradtságot okozhat.
A felület a desktop és a színek körül akkor is hatással van a szem. A legjobb, ha a munka egy asztalnál, fából készült, nem csillogó, fényes felület. Padló, a mennyezet és a falak, különösen a falon, akkor nézi kell egy szürkés-fehér színű.
A legjobb világítás a munkahelyen - ez egy könnyű mögötte, úgy vannak felszerelve, hogy ne vet árnyékot vagy zárt szélei mentén a lámpa előtt van.
A megfelelő világítás Desktop
Ne üljön párhuzamosan az ablakot. Napfény biztosan kellemes, de az ő feszült szemét. Ha még különösen érzékeny, függöny az ablakon függöny, és kapcsolja be a mesterséges világítás.
Ne üljön háttal az ablaknak. Ellenkező esetben nem fogja látni a saját árnyékát. Ügyeljen arra, hogy a lámpa is, nem vet árnyékot.
További információk kezelésére, megelőzésére és rehabilitációjára megtalálja itt.
A vakítás elkerülése érdekében kapcsolja asztal vagy egy széket, hogy a bezárt szög az ablak és az irányt a közvetlen látvány volt legalább 50 °.
Csökkenti a stresszt, ha TV-t nézni, nem csak a helyes testtartás, hanem a megfelelő világítás. Az amerikai Optometric Szövetség a következőket ajánlja:
1. Annak érdekében, hogy elkerüljék a tükröződést a képernyőn, hogy telepítse a TV-re lámpák, ablakok és egyéb fényforrások.
2. Állítsa be a fényerő és a szín, mert kényelmes a szemét.
3. Állítsa a TV szemmagasságban úgy, hogy nem kell felemelni vagy lejjebb.
4. TV távolságból, ami legalább 5-ször nagyobb, mint a mérete az átló mentén.
Mert dolgozik a számítógépen
Számítógépek - ez egy jó dolog. Ez csak nem túl jó, hogy mi működik a számukra, az emberek gyakran szenvednek az égő érzés a szem és a zavarosság, valamint fejfájás és fáradtság. Ahhoz, hogy ilyen káros hatások elkerülése, a szakértők tanácsot a következő.
- Számítógépet használ blikopogloschayuschim a monitoron, ahol vannak gombok beállításához kontraszt és fényerő, és ki lehet nyomtatni normál méretű betűkkel.
- Nem tartalmazzák a szoba túl erős fény. Egy kis szobában elég izzók 60 watt. Ha akasztani csillár, távolítsa felében az ő izzók. Ne tegye ki a monitort közvetlen napfénynek.
- Állítsa be a monitor fényerejét úgy, hogy 3-4-szor erősebb, mint a környezeti fény. Ezután állítsa be a kontrasztot: a levelek akkor kell 5-10-szer fényesebb, mint a többi a háttérben.
- Lefordítani tekintetét olvasható anyag a képernyőn, helyezze az anyagot ugyanazon a szinten van a monitorral.
- És ne feledd, hogy szükség van villogni. Ez gyakran figyelmen kívül hagyott. Mielőtt elkezded, pislogott egy percre.
- Minden óra után a számítógépes munkát csinálni 10-15 perces szünetet.
Rossz helyzetben dolgozik a számítógépen
• Billentyűzet és kezek helyezik túl nagy, és nem támogatja, hogy a csukló és az alkar.
• A munkafelület helyezzük túl magas, és a dokumentumok túl alacsony.
• Kemény széklet vagy rossz háttámla.
Helyes testtartás, amikor dolgozik egy számítógépen
• A képernyő található megfelelő magasságban állítható.
• A dokumentum mellett található a képernyőn, és könnyen megkülönböztethetők.
• Hands található kényelmesebben keresztül a megfelelő elhelyezése a billentyűzet és az íróasztal.
Higiéniai alapjait világítás és a vizuális munka
Light egy természetes állapot az élet a Földön, beleértve az emberi test, az egészség megőrzéséhez, az oktatás,
munkahelyi szervezetben
Ebben a részben azt vizsgáljuk, hogy megszervezését és lebonyolítását a munkaterületet, hogy negatív hatással van a számítógépen
Otthon és a munkahelyen, folyamatosan kell foglalkozni a mesterséges világítás. Azt kell mondanom, az elején, hogy a mesterséges fény káros a szemre. viszont
Ellenőrizzük távollátás
A táblázat úgy van kialakítva, hogy meghatározza a látásélesség egy 30 cm távolságból. Normál látásélesség minősül egyenlő 1,0 (szöveg №1 asztal, távolságból 30 cm-re a