Hogyan szűnik meg akar aludni

Arról, hogy hogyan kell megállítani akar aludni, és hogyan lehet megszabadulni az álmosság írtam korábban cikket. De ezek a módszerek célja a hosszú távú kilátások. Általában as - szükség vidám lélek test és az elme - „itt és most” aludni, mintha varázsütésre, meg kell, hogy fel a fejjel gyorsan.

Hogyan szűnik meg akar aludni. Hogyan felvidul

Vegyünk egy zuhany

A nagy út. Ide lezuhanyozni, tedd meg az első langyos, majd holodnenkoe. Ezután forró, majd jeges Voditsa. Úgy gondoljuk, hogy a 7 - 12. Az 3-5 db hideg / meleg annyi, hogy akkor a szellem vidám természete.

Fontos: befejezni hideg vízzel. Akár meleg (kiválasztva egyenként). Ha nem a végleges hőmérsékletet - az eredmény homlokegyenest ellenkező - relaxációs és álmosság foka n.

Hátrányai a kontraszt zuhanyzó: szükség van egy megfelelő hozzáférést (ami nem, például a munkahelyen).

Vegyünk egy jó hideg zuhany

Reggel, ha veszel egy hideg zuhany - egész nap lesz a dagály az erő és az energia.

Amikor álmos - menjen a „kulcs”, ez is egy olyan rendszer pszichológiai self (Coding magát). „Igen, szeretnék aludni - Várj itt, én magam hideg Pomorie. - Nem, nem, nem akarom, hogy mi vagyok vidám. " És valóban - a szervezet nem akarja, hogy „kínzás”, ott továbbra is képviseli egy álom, rossz időben.

Hátrányok: ugyanaz, mint a kontraszt-plus - „víz, ó, hogy nedves és hideg”, nem mindenki alkalmas, szükség van egy megfelelő szintű önfegyelem.

Az ereje az energia kávé (tea) mindenki által ismert. De itt van még mit adhat, add a kávé önmagában: fekete bors, fahéj. A hatás lesz hirtelen. A tea nem is azt javasolják, majd egy furcsa íze. Csak kezdeni egy kis adagot.

Hátrányai: sajátosság akut, kávé ízek.

Egy exkluzív módon megállítani akar aludni

Ő találta fel véletlenül az egyenlőtlen harcban álmosság, amikor már fel a vállamat.

Mi a teendő: Ha gyakran alszik a kiságyban, nem ellenállni neki, feküdjön le, ez csak kívánatos egy szilárd, sík felületre. Hadd (álom), úgy gondolta, hogy megverte és pihenni. De mivel már elfogadták a helyzetét fekvő - miért nem rázza meg együtt a sajtó?

És mégis, viszont több mint a hasán, és nyomja dtsat alkalommal több megközelítésből. A célzás egyértelmű?

Hátrányok: az első, egy láthatatlan akadály - „nem akarnak”, de ha elkezd egy kicsit, hogy a fizikai terhelés, stb - tovább ...

Általában ez egy módja annak, hogy egy sima kikelés levertség a zökkenőmentes gyakorlat.

Hajrá! Minden a legjobb!