Hogyan néz a szemébe a félelmek

Írja félelmeiket papíron. Komolyan. Most megragad egy tollat ​​és papírt. Meséld el félelmeit. Hol vannak? Mik azok forrásait? Amikor megszülettél? Egyes esetekben úgy tűnik, hogy te nem olyan erős? Hogy érzi magát befolyásolja őket? Abban a pillanatban, eltávolítása a félelem és a magam - nézett magad papíron - segít, hogy gondolja logikusan, egy kicsit objektívebben látják a félelem.

• Tény, hogy jó ötlet lenne, ha a félelmek magazin. Bármikor, amikor úgy érzi, hogy a félelem veszi át a tetején van, fogd meg a notebook, és írja le apród. Ez nem csak egy jó eszköz a teret ad az érzéseket, de ez is segít abban, hogy vissza a földre, és rájönnek, hogy a végén, akkor - az a helyzet ura.

Beszélgetés egy pszichológus. Ha félsz beszélni a nyilvánosság előtt -, az egy dolog. A legtöbb ember fél e. De ha félsz kis zöld emberkék, ki lesz ki a szekrényből, és elviszi a Santa Fe - ez egészen más. Problémák akkor kezdődik, amikor a félelem megalapozott, irracionális, mindent felemésztő, sőt fárasztó. Ha azt veszi észre valamit a fenti, szakorvoshoz kell fordulni. Ez segít ma megbirkózni a félelem, bármi is volt.

• Pszichológia területén sokat lépett előre a technológia használata „tenyésztett ki”. Van egy progresszív csökkenése a módszer érzékenysége, amikor minden nap egy pszichológus segítségével megközelítés akkor félelem egyre közelebb, majd hirtelen teszi szembeszálljon vele szemtől szembe. Ez veti meg egyenesen a vastag a félelem. Úgy hangzik, ijesztő, az biztos, de megéri. [1]

Ügyeljen arra, hogy a konkrét félelem. Ne feledje, hogy - nem vagyunk egyedül. Több ezer, talán több millió ember, akiknek ugyanaz a probléma. Hogyan tudták legyőzni a félelmet? A modern technológia ma, akkor megtudjuk, hogy könnyedén. És persze, mindig van kéznél wikiHow!