Hogyan lehet megtanulni, hogy ne egyen este

Tippek, hogy segítsen megnyerni az esti támadás a hűtőben, hogy megtanulják, hogy ne egyen este, és lett karcsúbb

Akkor jött haza a munkából, ebéd, átalakították az összes házimunkát. De jön egy pillanat, lefekvés előtt, amikor igazán akar valamit enni. Ott, a konyhában, meg fogja találni az igazi üdvösséget. A hűtő egy darab a kedvenc sütemény, ami nélkül akkor éhen hal, vagy nem tud aludni - a két, nincs más választás.

De mi a helyzet az ígéret ma nem kell aludni, és végre búcsút azoknak kiló, ami miatt nincs becsatolva a kedvenc ruha? A vágy, hogy enni tortát nyer ismét álom a tökéletes alak, és ismét elhalasztani holnapra.

A modern ember - éhes hasak. Eszünk egy csomó étel, hogy túlterheli a testet, de nem jó nem működik. Eszünk éjjel és reggel úgy érezzük, rossz közérzet, fáradtság és fáj, hogy maguk a tegnapi túlevés. Az egyetlen módja annak, hogy a jó egészség megőrzéséhez és alakja - kevesebbet eszik, de lehet választani táplálóbb ételek.

Minden, ami hosszú ideig tartani a hűtőben - eleve nem a leghasznosabb. Ha él tartósan ott kolbász, lekvár, sütemény, csomagolt gyümölcslevek, tej, sűrített tej és más veszélyes nyalánkság, akkor lesz egy nehéz idő. De ha a hűtőben gyakrabban rendezze alma, narancs, eper, petrezselyem, uborka és más tagjai a növényvilágban, annál jobb.

Mi nem enni este

Tipp One

Amint az a feladatunk, hogy megtanulják, hogy alkalmazni kell a hűtőben csak biztonságos élelmiszert a szám, az első dolog -, hogy tisztítsa ki azokat a termékeket, akkor majd vádolni részvétellel a bajok. Farmer nincs bekapcsolva, a ruha nem kopott, és a borús hangulat és hibáztatni - tele finom ételek hűtőszekrényben.

Tipp két - időben gyakorlatok

2 óra múlva vacsora után az esti lehet kezdeni az edzést. Miért van erre szükség?

Először is kevesebb ösztönzést tartani az eredményeket, hogy látni fogja, hamarosan 2-3 héten belül (természetesen, ha nem a gyakorlatokat minden nap, és van egy kicsit kevesebb, mint az előbb). Gyönyörű híreket vagy túlsúlyos? Minden nő több, mint az első kiviteli alaknál.

Másodszor, a testmozgás többször felgyorsítja az anyagcserét. Ha cserélni őket, hogy szerencsétlen darab süteményt, a tükörben hamarosan lesz kellemesen meglepett, és a kedvenc ruha van rögzítve gond nélkül.

Tipp három

Tarts a hűtőben kép egy lány egy szép szám, vagy egy fénykép. Ez egyfajta motiváló tartani a fogantyú a hűtőbe, hogy töltse le és nyomja le. Nagyon fontos, hogy a maga módján. Meg kell, hogy legyen világos, hogy mit akar lenni, és mikor.

Tipp négy

Elrejti a cookie-k és cukorkák el és tegye jól látható helyen gyümölcs. Ők mindig legyen az asztalon. Raktárból a diófélék, szárított gyümölcs, így azok mindig az Ön otthonában. Ha azt szeretnénk, hogy enni jobb, enni egy almát, vagy egy marék dió helyett egy szelet tortát.

Tipp öt

Igyál több vizet. Ha volt a vágy, hogy rágni valamit, igyon egy pohár vizet. A legtöbb ember sokat eszik, de nedopivaet. Iszunk szóda, ami tovább fokozza az étvágyat, hanem az ivóvíz tiszta vízzel. Víz tényleg sokat segít, és nem csak legyőzni az étvágyat, hanem a fogyni gyorsabb. Ez feloldja, kioldja toxinok, zsírt éget.

Tipp hatodik

Raktárból a finom teát, és egy csupor mézet. Ha víz lenne impotens sört gyógytea menta jobb. Méz adhatunk tea vagy csak enni, mosott le a forró italt. A lényeg az, hogy mentse a méz, hogy nem kapcsolja be a Micimackó.

Tipp hetedik

Állítsa be a cél. Például veszít 4 kg havonta. Ha az utolsó vacsora és 6 nem eszik azt követően, hogy minden este kiosztani fél órával a testmozgás, többet enni egészséges ételek - sovány saláta, gyümölcsök, gyógynövények és csökkenti a fogyasztást a káros termékek, a cél a 100% eléréséig.

Az a tény, hogy ez az út vezet a harmónia és az egészség, meg kell, hogy menjen át rajta. És legyen az első lépéseket nem lesz könnyű, de aztán, biztató eredmények jelennek meg, akkor járni öröm és hála, hogy volt bátorsága a dolgokat, hogy tényleg nem akarok kedvéért mi is szerettünk volna elérni.