Hogyan kell kiszámítani az egészséges testsúly, Orvosi Akadémia az egész családnak

„A tömeg messze nem ideális” - minden alkalommal csalódott sok nő, egyre a mérlegre. De mit jelent a „ideális súlyát”? Egyes képletek kiszámításához? És ez a szám változik a korral?

Az arzenál elhízás számos különböző módszerek alapján képletek és paraméterek testtömeg. De hogy őszinte legyek, a tömeg - a fogalom az egyén és nem csak attól függ a jellemzőit minden egyes (kor, magasság és csontszövet vastagsága, stb), de azzal a feltétellel, a test egy bizonyos ponton. Ezért az úgynevezett „súlyát” az ideális nem létezik.

Az orvosok a világ minden tájáról döntött, hogy a besorolás a testtömeg-index (BMI), amely lehetővé teszi annak megállapítását, hogy a tömeg veszélyt az emberi egészségre. BMI kiszámítása a következő képlet Kyutla: egy ember súlyát kilogrammban osztva a magasság négyzetével. Erre a kapott eredményt összehasonlítjuk az értékeket a táblázatban. Az Egészségügyi Világszervezet tartja az ideális testtömeg-index tartományban 18,5-24,99. Egyes szakértők értelmezhető időszak 18-20 nem elég, de biztonságos az egészségre.

Egyértelmű, hogy szerint ez a számítás, a tömeg egy normális ember meglehetősen széles határok között változhat. Például, amikor a növekedési ütem 170 cm súly lehet 54-72 kg, ha vesszük a sebességét BMI a 18,5-24,99. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy az ideális BMI 22 és az American Cancer Society kutatói találj legelőnyösebb BMI belül 21,3-22,1 21,9-22,4 nők és a férfiak esetében.

Számításakor a normál testsúlyú személy, akkor más módszerekkel.

Ezért egy ideális tömege = (magasság cm - 100) - (magasság cm - 150) / 2

ideális súly nők 170 cm magas

Ugyanez az érték érkezik egy egyszerűbb számítási módszere szereplő értékek centiméterben növekedés vonjuk száma 110. Ha például a magassága 165 cm, az ideális testsúlyt az Ön 55 kg (165-110).

Egy hasonló formula van Brocchi, nem csak a növekedés 110 kivonjuk, és 100. Elképzelhető, ezért javasoljuk, hogy csak a férfiak kiszámításához az ideális testsúlyt.

akkor vonjuk mintegy 10% fő 30 év alatti éves, a férfiak után 50 éves kor felett adjunk hozzá mintegy 5% teszik ki a kor jellemzőit a keletkező Broca-index.

Ezek a képletek nem nagyon pontos, mert az volt a célja hosszú ideje, és nem veszi figyelembe az egyes paramétereket. Részletes használt képlet az online kalkulátor a honlapunkon linkre kattintva lehet számítani az értékét ideális súly automatikusan, négy különböző képleteket.

Optimális testsúly életkornak megfelelő és meg lehet tanulni az asztaltól.

Táblázat optimális súlyozás az életkor

Kiszámítása, illetve a tanulás a táblázatból az egészséges testsúly, nem rohan, hogy dobja az összes erők az ő elérését. Végtére is, kivéve az érték, kilogrammban kifejezett, meg kell figyelni, hogy a testzsír százaléka. Néha a nagy tömeg nem a zsírszövet és az izomszövet. Ezekben az esetekben beszélhetünk az ideális testsúlyt, akkor is, ha a BMI meghaladja a „normális” tartományban.

Nem valószínű, hogy meg lehet mérni a testzsír százaléka „szemmel”, anélkül, hogy a speciális eszközök és súlyok egy adott programot. Ezért a modern táplálkozási tanácsot mérésére eltérések a „kövér” norma derékbőség, mint a felesleges zsír ezen a területen komoly egészségügyi kockázata. Például, a nők derék nem lehet több, mint 88 cm, a férfiak - 102 cm.

Súlyosan érinti és a hiányzó zsír: kevesebb, mint 15% a nők vezet zavar a normális működését a szervezet.

Sokan szeretnék, hogy mossa le az ételt. Vékony ember engedheti meg magának, de a teljességet szenvedés - minden esetben. Meg kell inni étkezés előtt vagy röviddel utána. Mossuk le kizárólag száraz étel: sütemény, keksz, szendvics, sütik. De gyümölcsök és bogyók ne igyon.

Szív- és növeli az étvágyat

Problémák a soványság szinte szintjén a problémák a túlsúly. Mindenkinek megvan a saját problémáit, mint mondják. Ennek egyik oka, hogy nincs tömeg - az étvágytalanság. Ez a leggyakrabban megtalálható a gyermekek. Fontos ebben az esetben is. ⇒

Online számológép kiszámításához az ideális testsúlyt a jobb tápszerek, figyelembe véve a kor és testalkat

Álom nő, és a koncepció és a férfiak, az ideális testsúlyt vezet az a tény, hogy előbb-utóbb felmerül a kérdés, hogy a pontos ideális számok. Kilogrammban. Ellenkező esetben fennáll a veszélye a menekülés a valóságtól, és ehelyett inkább ideális súlyát. ⇒

Muszáj aggódnia egy fiatal lány a túlsúly?

Fiatal lányok gyakran aggódnak a súlytöbblet. Sok lány, akik jönnek be érettség kora, súlya több, mint amit kellene. Az anya, és néha az orvosok hajlamosak azt gondolni, hogy amikor a lányok kezdenek a menstruáció, akkor fogyni, tekintve, hogy a lányok sűrű, mert van egy „baby kövér”, amely eltűnik, maga. ⇒

Ideális testsúly - a tárgya a végtelen vitát. A tudósok folyamatosan változik valami a számolás. Nemrég hallottam a tévében, hogy mossa le az ételt is, de csak a meleg italokat. Mint egy útmutató, akkor a számítások az ideális súlyát. De ne essen pánikba, ha a súlya valahol a közelben, és nem felel meg a becsléseket.

Én magassága 178 és a tömegtartományokkal 61-63, úgy érzem, nagyon jól, a testmozgás és enni jobbra. Úgy vélem, hogy az ideális testsúlyt az egyik, akivel kényelmesek, és nincs egészségügyi problémák