búzakorpa
A korpa során nyert liszt előállítása csiszoló búzaszem kagyló szilárd anyag formájában. zsírsavakat tartalmazta a korpa, liszt, dara így avas ízt. Ezért olyan, magas minőségű liszt kenyérgyártást, gondosan átvizsgáljuk a szennyeződésektől.
Akár 50-es években korpa tekinthető mellékterméke a malomipar és elsősorban takarmány-adalékanyagként, hogy a diéta haszonállatok. A kutatás során kiderült, hogy a külső héj a gabona nagy mennyiségben tartalmaz esszenciális zsírsavakat, fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat.
A tudósok becslése szerint a hatóanyag koncentrációja a korpa eléri a 90%, amely tízszer nagyobb, mint a búzaliszt. E jellemzők miatt, és a végén a 20. század, búzakorpa kezdett szert népszerűségre, mint nélkülözhetetlen termék az emberi táplálkozásban. Azóta a vita folytatódik az előnyöket a termék és a kár a testünket.
Búzakorpa - 10 hasznos tulajdonságai
immunitás
Amikor hozzá korpa a diéta, akkor képes lesz arra, hogy mozgósítsa a védelmi erők a szervezet elleni küzdelem számos betegség, még az olyan súlyos, mint a szívbetegség és a rák. fehérjehidrolizátumok a búzakorpa, növeli antioxidáns aktivitást szerves rendszerekben. A legfontosabb szerepe az antioxidánsok - felderítése és felszámolása a szabad gyökök és más kórokozók, ami jelentősen csökkenti a súlyos betegségek.
Javul a szív-és érrendszer
Rendszeres fogyasztása a teljes kiőrlésű és a korpa segít megtartani a szív, tisztítja az ereket, a megelőzés az ischaemia, atherosclerosis, szívroham. A búzakorpa tartalmaz rostot, csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint a kálium és a magnézium, serkentik szívműködés. B-vitaminok részt vesznek a szintézis a hemoglobin és javítja a vér.
Cancer Prevention
Emberek valaki napi menü tartalmazza búzakorpa, sokkal kevesebbet kell a bélrák kockázatát, a nyelőcső és a végbél. Ez a következtetésre jutott a tudósok, akik tanulmányozták előnyös tulajdonságait gabonafélék. Bizonyítást nyert, hogy a nyomelemek szereplő a gabona kagyló, növeli szekréció TNF makrofágokban és stimulálja a sejt aktivitását NK (természetes ölősejtek), ami a daganatsejtek pusztulásának. Telítetlen zsírsavak tartalmazott a korpa nagyon hasznos a női test. Ezek az anyagok hozzájárulnak a stabilizációs a hormonális szabályozza az ösztrogén szintet, amely nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon betegségek, mint például endometriózis, uterin fibroidok, mellrák.
öregedésgátló hatása
Búzakorpa olyan gazdag tápanyagok és vitaminok, amelyek fejthetnek fiatalító hatása minden szerv a test, hogy megakadályozzák a bőr öregedését és a hajhullás. Hozzátéve 1-2 evőkanál korpa a diéta teljesen fedezi a szervezet energia szükségletét az E-vitamin, ennek eredményeként meg fogja találni egy szép sima bőr, vonzó arcszín, sűrű haját. Búzakorpa ajánlott szenvedők pikkelysömör vagy ekcéma, mint egy erős forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat.
Mentesség túlsúly
A legnagyobb érdeklődés sokak búzakorpa okozhat a képessége, hogy segítse megszabadulni a plusz kiló. A folyamat a fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy a növényi rostok duzzadt gyomor éhségérzet, visszatartja enni valamit tiltott termékeket. Ezen túlmenően, a vételi korpa enyhíti a székrekedést, amely fontos tényező egyre karcsú alak.
A normalizálás anyagcsere
Búzakorpa szerkezetében tartalmaz az egész készlet a B-vitaminok (niacin, tiamin és a folsav). Ezek a vitaminok létfontosságúak a sejtek anyagcseréjét, segítséget azok a tápanyagok fehérje-, zsír- és szénhidrát energiává alakul. Tiamin segít a harcot a szervezetben az anyagcsere-rendellenességek, mint például a krónikus elhízás. Gyorsulás anyagcsere tölti fel a testet az életenergia, növeli az állóképességet, a szív, az izmok és az ízületek.
Előnyök a terhes nők számára
Jelen van a búzakorpa folsav pozitív hatással van a magzat fejlődésére és állapotának a várandós anya. Kezelt nők a terhesség alatt megfelelő mennyiségű folsav, nagyobb valószínűséggel hordoznak, és szülni egy egészséges baba. Ugyanakkor, folsavhiány veszélyeztető szövődmények formájában velőcsődefektusok. Ezen túlmenően, a vételi korpa erősíti az idegrendszert, a terhes nő, elősegíti a rendszeres székletürítés, figyelmeztet egy sor extra kiló, megjeleníti a szervezet a mérgező anyagok.
Javítják a munka a gyomor-bélrendszer
Búzakorpa, köszönhetően a porózus szerkezete, elnyeli a folyadékot. Miután a belekben, nedvesség össztömeg lágyítja a széklet betétek és kíméletesen távolítja el őket. Növényi rostok, amelyek gazdagok korpa, elnyeli a toxinok, elősegíti a normalizálódása széklet, amely fontos szerepet játszik a tisztító a szervezetben, a kezelés dysbiosis, megelőzésére aranyér és a vastagbélrák.
Diabétesz megelőzésében
Búzakorpát ajánlott azok számára, akik veszélyben vannak a cukorbetegség és már szenvednek a betegségben. A nagy mennyiségű folsav a korpa vezet alacsonyabb homocisztein a vérben, amely segít szabályozni a szénhidrát egyensúlyt a szervezetben. Növényi szálakat gabona kagyló lassítja áramlását cukor a vérben, ami megakadályozza a glükóz túlfeszültség. Használata csökkenti a korpa gyógyszerek adagolását tartalmazó inzulin.
izomra
Búzakorpa fehérjében gazdag, amely szükséges építésére emberi test lágy szövetek és a rendelet az energia szintjét a szervezetben. Fehérje fontos tápanyag az emberek szeretnének bejutni alakú, növeli az izom, hogy erősebb és keményebb. Ha részt vesz a teljesítmény sport, add, hogy a diéta korpa vagy búzacsíra többet elérni jelentős eredményeket.
Hogyan kell szedni a búzakorpa diéta
A boltokban található korpa Laza szemcsés. Az első lehetőség lesz hasznosabb test, mivel a szemcsék gyakran hozzáadott só, cukor és aromás kivonatok.
Búzakorpa, ellentétben a zab és a rozs egy finomabb szerkezet és jobb emészthető. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, korpa, puffasztott a gyomorban, ami egy érzés a jóllakottság sokáig. Ez a termék a funkció különösen hasznos az emberek számára, akik szeretnének megszabadulni a plusz kiló.
Ha úgy dönt, hogy indul egy diéta korpát, hallgatni a következő ajánlásokat:
Laza korpa kell önteni forró vizet egy fél órát, majd a felesleges vizet leszívatjuk, és a terméket válik emberi fogyasztásra alkalmas. A granulátumok ázni a alacsony zsírtartalmú joghurt vagy hozzáadni közvetlenül a leves vagy kása.
Legyen ez a szabály, hogy enni egy teáskanál korpa étkezés előtt, mosott le egy pohár vízzel. Emiatt lesz képes csökkenteni a részét a normális étkezést kényelmetlenség nélkül.
Írja korpa a diéta fokozatosan. Az elején az étrend korpa az étrendben legyen kevesebb, mint 5 gramm. Az első 2 nap csak enni korpa reggeli előtt a következő 3 nap - reggeli előtt és vacsora, a hét végére, akkor megelőzheti egy teáskanál korpa minden étkezés.
A második vagy harmadik héten fokozatosan növeli a korpa mennyiségét az étrendben. Ennek eredményeként, akkor meg kell enni naponta háromszor 1 evőkanál termék röviddel mielőtt leül az asztalhoz. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet, különben a kívánt hatást nem lesz.
Búzakorpa - ellenjavallatok
Korlátozások bevezetése az étrendbe búzakorpa gyakorlatilag nem létezik. Az egyetlen szabály, hogy emlékezzen: a napi menü nem lehet több, mint 30 gramm terméket. Ez körülbelül 3-4 evőkanál.
Az emberek szenvednek krónikus gyomorhurut és epehólyag-gyulladás, gyomorfekély és nyombélfekély, vastagbélgyulladás, összenövések a hasüregben, mielőtt egy diéta búzakorpa szükséges jóváhagyás megszerzése orvosához.
Gyermekek korpa a legtisztább formában nem adható legfeljebb 1 év. Egy tíz éves kor csecsemők étrend jelenlévő szűrjük húsleves búza kagyló. Továbbá, a gyermek menü fokozatosan bevezetésre párolt korpa, hozzátéve 1/3 teáskanál zabkása vagy levesek.
Mi több hasznos?
