Van-e olyan hasznot kerékpár kerékpár használat

Vannak olyan előnyeit biciklizés? És ha igen, milyen? Ma veletek vagyunk, és megpróbáljuk kideríteni. Úgy vélem, hogy ez a motor, és hogyan kell lovagolni rajta, hogy elmondjam, nem kell a javára a gyár a 21. században. De a feltaláló ezt a környezetbarát közlekedési mód, azt hiszem, azt kell megemlíteni.

újra feltalálja a kereket

Tehát, adtam életet a kerékpár, vagy inkább a „dédapja” - egy fából készült roller, német báró Karl von Dries, van egy jelentős esemény az 1814. 1817-ben, feltaláló szabadalmaztatta a „gyermek”, és miután néhány évtized, „velomashinu” javult, ami után helyezték a tömegtermelés. Fokozatosan kerékpáros tett szert népszerűségre, mint a korcsolyázás hamarosan az egyik a sport. Biking népszerű a mai napig, de sokan inkább felváltja a szokásos kétkerekű „más” nem kevesebb, mint a szokásos kerékpáros ma. A különbség csak a „tiszta” levegőt.

Tehát mi a haszna egy kerékpár?

1. Először is, az, hogy ez a közlekedési forma nem okoz kárt a környezetben.
2. Ugyanilyen fontos - előnyeit az egészségünkre. Ez lesz szó részletesen.

Bizonyára minden iskolás tudja, hogy a kerékpározás elegendő energia-intenzív tevékenység. Ilyen testmozgás erősíti az izmok, beleértve a szívizmot, továbbá javítja a légzési folyamat, amely jótékony hatással van az anyagcserére viszont. És a megfelelő „adag” terhelés síelés hozzáférhető és gyermekgyógyászati ​​betegek (6 éves) és az idősebb emberek.

Ha szembe a kérdést: „hogy vesz egy kerékpárt,” adok egy kényszerítő ok javára „igen”.

Mark legalább egyet a következő hóbort, melyek erősítik a vitalitást a szervezetben:

• Szegény környezetben, beleértve a levegő szennyezettségének mértékét kipufogógáz közlekedés;
• Eszeveszett ütemben a város, ennek következtében az idegi túlterhelés
• Elfoglaltsága;
• Ülő munka „hivatalnok”, stb

Azt hiszem, a fentiek egyike sem nem fér bele az „élettel”, inkább az ellenkezője - minden viszi őket, és hozzá itt egy másik otthoni ápolás: gyerekek, férj, mosás, takarítás, vasalás - csak szédülni!

Ezért szükséges, hogy fontolja meg, hogyan, hogy egy pillanatra, hogy magát és szeretteit, mint a „gyakorlat”, hogy élvezze a friss levegőt, zöld parkban. A modern élet üteme, ami arra kényszeríti testünket, hogy „transzformált”, a mai embernek van egy hatalmas park energiát. Úgyhogy tölteni ezt az energiát nem károsítja, hanem javára a saját egészségére.

1. Kezdjük a motor jó a szívre és az idegrendszerre. Abban a pillanatban, amikor bekapcsolja a pedálokat a kerékpár vagy a kerékpár, a szívizom elkezd összehúzódni intenzívebben, így „vonat” a szívizmot, növelve annak kitartást. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba - kicsiben kezdeni. Biciklizés - a legjobb módja annak, hogy elkerülje a mindennapi gondokat, ez egy csodálatos hatása az idegrendszert, és segít enyhíteni ideges feszültség és a stressz-szerű körülmények között.

2. Az a kerékpár a légutakat. Amikor a biciklizés, a légzés aktívabb, van egyfajta „szellőztetés” a tüdő, a vér oxigénnel dúsított. Ez viszont befolyásolja a teljesítményt és a memóriát, mert az agy telítődik oxigénnel. Ezen túlmenően, az ilyen aktív légzés, csökkenti a „tüdő” betegség. Különösen hasznos lecke ebben a sportban a dohányosok. Az a tény, hogy az aktív légzést, és ennek megfelelően, a levegőztetés a tüdő, hogy engedje fordul elő a méreganyagok anyagok a dohány.

3. A kerékpár láb izmait. Hidd el, vagy nézd meg a legjobb módja annak, hogy húzza meg, és vezet a normál izmok a fenék és combok - a kerékpár. Azok számára, akik belefáradtak az extra kiló - a kerékpár „show”, mint a „sört a hőt.” Hogy az utazás rendszeresen, és érezni fogja a különbséget. A lábak és a popsi meg van húzva. Figyelem, nem duzzadó, és tónusú! További plusz javára a „kerékpár” - harc a visszerek. Bicikli rendkívül hasznos ember szenved ebben az alattomos betegség. Abban a pillanatban, amikor egy rotációs lábfejmozgás nyomja a pedált, a vér kering sokkal gyorsabban át a véredényeket, és ez menti meg azokat a „stagnálás csomó.” Ezen túlmenően, a kerékpározás, köszönhetően mindegy javítása vér áramlását, beleértve a kismedencei - kiváló megelőzése prosztata adenoma a férfiak.

4. A kerékpárt a nézetet. Igen, igen, ne lepődj meg. És ebből a szempontból is megvan a maga előnye, az a tény, hogy állandóan van, hogy „lássuk” az a fél, amelynek középpontjában a szemét a lehetséges akadályokat, és ez egy jó gyakorlat a szemizmok, ami viszont jelentősen csökkenti a rövidlátás.

Nos, ez meggyőző? Természetesen mindez a „munka”, meg kell felelnie bizonyos szabályokat, mint például:

• Ne üljön le „pedál” közvetlenül étkezés után.
• Szóljatok, ha a fájdalom a térd ízületi, a rakományt, vagy ezek kombinációja a vezetési és pihenőidő.
• Fontos! A kiszáradás megelőzésére nyújt a kerékpározás során elegendő mennyiségű folyadékot, más szóval, hogy egy üveg ásványvíz gáz nélkül.
• Vigyázz „leszállás”, állítsa be a kormánykerék és az ülés a kényelmes utazást. Ellenőrizze a fékek!
• Mielőtt az út, „warm up” az ízületek, például némi felülést.

Nos, talán ez minden. A választás az Öné! Maradj egészséges!

Tasha Tashireva
A női magazin InFlora.ru