Terhesség nélkül striák

Kezében egy gyermek - ez egy komoly kihívást jelent a női test. Belső változások gyakran tükrözi a megjelenés, és a terhesség alatt és a szülés után különösen figyelemre méltó.

A növekvő hasa és a testsúly nincs jobb hatással van a bőr és az izmok. Ha hagyja, hogy a dolgok sodródás, a szülés utáni has bőrén lesz megereszkedett, striák jelennek meg. Mindezek a gondok egyszerűen elkerülhetők megfigyelése az egyszerű szabályokat és elvégezzen néhány eljárások és gyakorlatok.

Megelőzés striák a terhesség alatt

Stretch jelek által okozott egyenetlen feszültséget a bőr -, amikor a testtömeg növekszik élesen, valamint a terhesség alatt, növeli a méret a mell. Hogy elejét, akkor növelni kell a feszességét és rugalmasságát, a bőr, és ez segít tápláló olajok és speciális masszázs.

Bőrápoló lehet kapni egy speciális krém striák. Ez a krém általában tartalmaz olyan komponenseket, amelyek javítják a bőr rugalmasságát - E-vitamin, vadgesztenye kivonat, stb

Azonban lehet, hogy a készítmény a nyújtás magát.
Ez az olaj, ami tetszik:

• Jojobaolaj - a leghatékonyabb eszköz: megelőzésére és megszüntetésére striák bőr-szigetek Idő és a terhesség után, valamint egy testsúly növekedése és a hirtelen fogyás.
• Illóolaj rózsafa - sposoobstvuet növekedését a bőr rugalmasságát, segít feloldani a kis hegek.
• Mandulaolaj - különösen hatékony az ellátást a test területeken, ahol a bőr rugalmasságát csökken.
• Szőlőmag-olaj - erős regeneráló hatású, javítja a bőr rugalmasságát.
• Peach olaj - van a bőrre regeneráló, nyugtató hatású, helyreállítja rugalmasságát, fiatalító petyhüdt bőrt.

Használhatja ezek keveréke olajok bármilyen kombinációban, például a jojobaolaj + mandulaolaj, vagy a jojobaolaj, szőlőmag +.
Figyelem! Mielőtt bármilyen olaj, olvassa el az utasításokat, figyeljen az ellenjavallatok. Try vagy olaj készítmény egy kis bőrfelületre, és a soron következő reakcióban napokon belül. Ha rosszul érzi magát, vagy allergia feladni a kábítószert.
Szintén vigyázni kell a többi illóolajok, sokan hozzájárulnak a bőr rugalmasságát, de a terhesség alatt ellenjavallt.

olajos masszázs

Tegyen meg minden ilyen olajok és adjunk hozzá egy pár kapszula folyékony E-vitamin olajat is jobban tetszett, ez olcsóbb, és a hatása is nagyon jó.

Tejszín vagy olajat kell használni naponta. jobb este után zuhany. Tegyünk egy kevés a bőr a has és a comb, egyenletesen és 3-5 percen belül a masszázs az alábbiak szerint:

• Először bőrredő tekercsben alulról felfelé
• Ezután egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező masszírozza a problémás területeket.

Megteheti masszázs zuhannyal - irányítsa a fúvókát a bőr és a hajtás egy körkörös mozdulatokkal. Ez javítja a vérkeringést, és teszi a bőrt rugalmassá.

Fontos! Ha ezt a masszázs egy-két alkalommal a terhesség kezdetén, majd lesz lusta, nincs értelme, hogy számíthat sikerre. Az ötlet az, hogy táplálják a bőrt minden nap teljes időtartama alatt a terhesség. És jobb, ha kezdeni, még mielőtt. Különösen, ha van egy gyenge sajtó, és a has és dryablenky és megpróbál alól a farmer öv.

Feladat a terhesség alatt

A testmozgás is javítja a bőr rugalmasságát. Ez a legjobb erre a célra alkalmas nyújtó gyakorlatok (nyújtás).

Stretching haszon terhes nők számára nehéz túlbecsülni. A megfelelő gyakorlatokat, akkor megszabadulni a hátfájás, távolítsa el a fizikai és érzelmi stressz, erősíti az izmokat a hasfal és fenntartani a jó alak.

Próbálja minden nap, hogy végezzen egy egyszerű gyakorlatok előkészítését célozza a test szülés. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás, és hasznos a gyerek: elveszi a megfelelő pozícióba a méhbe.

Vásároljon egy gimnasztikai labda - fitball, ő szolgált: a terhesség alatt is kényelmes és hasznos, hogy üljön, majd - a rock a baba.

Néhány egyszerű és hatásos gyakorlat

Cat gonosz és a jó
1. Állj térd, kéz alatt váll található szigorúan, a szög, a térd 90 fokban.
2. Lélegezz és arch hátad ugyanakkor az ív lefelé ( „gonosz” cat).
3. A kilégzés lassan barlang felfelé ( „jó” cat).
Ismétlés 8-10 alkalommal. Gyakorlat erősíti az izmokat a testet, beleértve a hát és a sajtó.

láb felemel, oldalán fekvő
1. Feküdj az oldalára dőlve a könyökét, lábbal.
2. kilégzéskor lassan, kövesse ups láb (ha hazudik a jobb oldalon, majd a munka bal lábát, és fordítva).
Ne 10-15 ismétlést, majd változtassa meg irányát.

test fordulat
1. Sit törökülésben, hát egyenes.
2. belélegzése, helyezze a bal kezét a jobb térdét, kilégzéskor jobbra test,
3. Re-belélegezni-kilégzés, ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező irányba.
Tedd 5-8 fordul jobbra vagy balra. Vissza gyakorlása közben, próbáljuk egyenes.

Guggolás a térd
1. Térdelj le, forgalomba őket váll szélessége egymástól.
2. Ahogy belélegezni, alacsonyabb a csípő, ahogy kilégzéskor - lift.
Végezze 15-20 guggolás.

relaxációs guggolás
1. Állj hátsó lábain, különös hangsúlyt fektetve a könyök, hasa pihenni.
2. Várjon 10 percet, így alá a könyök és a térd valami puha.
Ez a testtartás nagyon hasznos a vesék.

Lábát!
Ázni 5-10 percig lábukkal (ők tudunk egy párnára vagy széklet).

Bondage terhes nők számára

Kötszer - egy jó módja annak, hogy megakadályozzák striák.

Prenatális kötés segít fenntartani a gyomrot, segít enyhíteni a terhelést a hátsó, hogy megakadályozzák a hasi izomhúzódás miatt túlzott terhet. A bőr ebben az esetben is, nyugalomban, és nem járulékos terhelést, különösen a terhesség késői szakaszában.

Azt javasolta, hogy viseljen egy kötést 6-7 hónap a terhesség. Ha a gyomor nagy, vagy ha nem az első terhesség, akkor viselni a kötést megelőzően, még a hosszú sétákat. Továbbá, a kötést fenntartása érdekében van szükség a megfelelő helyzetben a méh.

Fontos, hogy válassza azt rendesen, akkor nem tömöríti a has, a cél - könnyen karbantartható.

Próbálja meg többet sétálni, és az alvás - a kulcs a jó egészség és a jó közérzet. Maradj egészséges!

Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók