Stressz tűnik, mint egy belső ellenség - az egészséges Magyarország

Sajnos az élet nem csak a kellemes pillanatokat. És gyakran egy személy történni mindenféle baj. Válaszol az e személyek megfelelően: harag, düh, szorongás. És, ha a gond és probléma túl sok állam alakulhat, amely az úgynevezett stressz.

Mi a stressz?

A köznyelvben ezt kifejezés arra utal, egy egész sor az érzelmek, hogy egy személy úgy érzi, bekerülni egy traumatikus helyzetet. De mindenekelőtt a stressz - reakció a változó környezeti feltételek mellett. Amely lehetővé teszi a személy, hogy alkalmazkodjanak a feltételeket.

Azt lehetne mondani, hogy az élet - egy állandó sorozata stressz. És egy személy viselkedése részben attól függ, hogy mennyire intenzív. Soft szolgálja turmixok stresszt és segít, hogy valaki több energikus, aktív és összegyűjtjük. Mérsékelt stressz hatással lehet a szellemi munkát, hogy az emberek szórakozott és indulatos. A sok stressz vezet apátia és pazarlás.

Adja meg az élet: a harc a stressz

Hogyan lehet felismerni a jeleit az elkövetkező stressz és foglalkozni vele? Mondja Evgeniya Otradnaya Eugenia Dobrovolsky és a szakértők.

Hogy a stressz?

Bármilyen stressz kezdődik a riasztási fokozat. A test érzékeli, hogy a külső tényezők már túlment a kényelem és a biztonság mozgósítja erőforrásait. Állapot szorongás mindenki számára ismerős a szívdobogás, élesítés hallás és látás és komoly aggodalomra ad okot, ami miatt „nem ül a földön.”

Például egy éles hang - ugyanaz a stressz. Az első akaratlan test reakció rá - összerándul. Ez azt jelenti, hogy minden test rendszereket készítünk keresni veszélyt, és menekülni belőle.

Természetesen, a stressz, hogy egy személy folyamatosan éli az élet által okozott bonyolultabb ingerek és hosszabb. És a test reagál rájuk sokkal nehezebb. Stresszre adott válasz tartalmazza az összes rendszerek a szervezetben. az idegrendszer, szív-és érrendszeri, és még hormon.

Ha a hatása a kényelmetlen helyzet nem állt meg, ott jön adaptációs időszakra. Az organizmus belép a „üzemmódban” ahhoz, hogy a megváltozott körülményekhez. És ez tarthat sokáig - hónapokig vagy akár évekig.

Egy jó példa - a végtelen rohanás munkahely munkahelyi, ami furcsa módon, az emberben vannak olyan erők. Egyelőre. Végtére is, ebben a szakaszban adhat az immunrendszer nem. zoom a kemény munka a belső elválasztású mirigyek.

Ha például az azonos Ábrahám nem akar véget, jön a harmadik szakaszban a stressz - lemorzsolódás. Azaz tartalék kapacitás a szervezet már kimerült. És a test újra megjelent aggódva, hogy itt az ideje, hogy ne használja azt, hogy a legteljesebb.

Van egyfajta fáradtság, ami még a többi után. Ebben az esetben a különböző emberek ebben a szakaszban viselkednek másképp. Valaki megpróbál „squeeze” ki a maradék erők, a másik válik a passzív és közömbös, olyan, mint egy hiba.

Mint ez veszélyes?

Természetesen, a stressz nem lehet elkerülni. A stressz önmagában nem betegség. És bizonyos mértékig még az is hasznos, mert serkenti a tanulást és a kreativitást. De amikor a stressz hatásait meghaladja a kapacitás a test, lehet, hogy az egészségügyi problémák. fizikai és mentális.

Stressz alatt a szív és az erek dolgozni kényszerülnek módban. Ezért kimerültség kardiovaszkuláris rendszer, mint általában, szenvednek először. Az eredmény a harcot az agresszív külső környezet magas vérnyomás, koszorúér-betegség és a szívinfarktus.

Stressz okozza a túlzott törzs izmok, és a gyomor kezd termelni több sav, ami oda vezethet, hogy fekélyek. A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy tartós stressz, talán még a rák kifejlődését.

pszichológiai stressz reakció függ, hogy egy személy érzékeli a világot. Pesszimisták nehezebben. Általános szabály, hogy egy személy kiváltó tudattalan védelmi mechanizmusokat. Az emberek kezdik tagadják a problémát vagy a „jam” élményt. Vannak, akik hibáztatják hibák mások kezelésére vagy agresszívan.

Ahol a stressz?

A tudósok szerint a legtöbb „gyümölcsöző” kiemelni a hely - a munkánkat. A statisztikák szerint, 70 százaléka szenved a krónikus stressz hatásai hibáztatta erre a feladatra. És a tudósok hajlamosak hangsúlyozni, hogy nevét egy másik „járvány a század”. A fejlesztés a munkahelyi stressz számos olyan tényező van.

munkakörülmények. kényelmetlen az asztalt, a háttérzaj, a hosszú munkaidő, az állandó rohanás munkahelyeket. És a hosszabb távollét vakáció is okozhat súlyos stressz.

Az érzelmi stressz. túlzott igények vonatkozásában a munkavállaló, a magas szintű felelősség és a potenciális veszélyt életét és egészségét. Legalább okoz sok stressz egyértelműen megfogalmazott utasításokat felettesei és a vezetési stílus, valamint a feszültséget a csapat.