Saláta kínai kel - receptek, csirke, rák botok, uborka, sonka

Kínai kel saláta - egy tál sokáig, hogy alkalmazkodjanak az ízeket a szláv népek, mivel a hosszú távú ázsiai eredetű. Kultúra, hasonlóan a fehér káposzta, és amelynek számtalan vitamin készlet, fogott, beépült a napi menü sok család, és széles körben használják az otthoni főzés, kellemes lédússág.

Hogyan kell elkészíteni a saláta kínai kel?

Saláta kínai kel - receptek, hogy a fő előnye - édes levél „pekinki” megőrizve a tápanyagellátás és friss megjelenést kölcsönöz még a télen. Növényi kultúra keveredik a különböző alkatrészek, könnyen főzés és a megfizethetőség a hideg évszakban, amikor úgy akar enni friss saláták.

1. Friss és minősége hagy - a kulcs a sikeres ételek, így amikor kiválasztják zöldséget kell figyelni, hogy a színük.
2. Előnyben részesítik Kochánov közepes méretű, megtartják szukkulencia, amely a fő szempont a főzéshez.
3. Edények káposzta egyszerű: meg kell aprítani, kombinálni a kedvenc ételek és a szezon szójaszósz egy csepp citromlé, vaj, vagy a kedvenc szósszal.

Saláta kínai kel és csirke

Saláta csirkemellel és kínai kel - a diétás és táplálkozási raktár, amely lehetővé teszi, hogy „finom” megszabadulni a plusz kiló, ha a napi vitamin bevitel. Minden egészséges zöldségek és fehérjetartalmú ételek, párosulva egy tányéron, a fogyás megmenekült a szóváltás a konyha és telített összes háztartás megfelelő étel.

• egy fej kínai kel 1/2 db.;
• csirkemell filé - 1 db.;
• alma - 2 db.;
• uborka - 1 db.;
• olívaolaj - 3 evőkanál. kanál;
• citromlé - 1 evőkanál. kanál;
• Egy marék dió.

1. Főtt filé szakadék kockákra.
2. Chop káposzta, uborka, dió.
3. Alma héja és vágjuk szeletekre.
4. Minden mix és a szezon saláta kínai kel keverék olajat citrus gyümölcslé.

Saláta kínai kel és a rák botok

Rák saláta kínai kel - az étel, ami nélkül nem tud semmilyen nyaralás asztalra. És jó okkal: könnyű, színes előétel „kellemes a szemnek”, és az ízlelőbimbók mindenkinek, aki nem közömbös, hogy a szép és kifejező konyhát. Egyszerű és hasznos termékek tökéletesen együtt, egyszerűen előállíthatók és evett gyorsan.

Kínai kel saláta uborka

Egyszerű saláta kínai kel megerősíti az elmélet „csak - nem azt jelenti, ízletes”, és azt mutatja, minden előnyével ételek. Fény és frissítő, helyénvaló a tél a hiány vitaminok és a nyári melegben, amikor tölteni az időt a tűzhely. Alacsony kalóriatartalmú ételek lehetővé teszi, hogy enni korlátlan mennyiségben.

• káposzta - 1 db.;
• uborka - 2 db.;
• tollal zöld hagyma - 5 db.;
• snidlinges -2 ps.;
• növényi olaj -3 art. kanál;
• Almaecet -. 1 tk.

1. Chop zöldek, káposzta, uborka.
2. Keverjük össze az olajat az ecettel és a szezon egy könnyű saláta kínai kel.

Saláta kínai kel és sonkával

Saláta kínai kel és a kukorica

Saláta kínai kel - egy jó étel böjt nap. Alacsony kalóriatartalmú, többkomponensű, ízletes és tápláló, hogy nem csak vigyázni a karcsú alak, hanem szolgálni a releváns köretként a főétel az egész család számára. A kompozíció a snack egyszerű, hozzáférhető, és így enni „vitamin bomba” lehet naponta.

• káposzta - 1 db.;
• savanyúság - 4 db.;
• piros kaliforniai paprika - 1 db.;
• Kukorica konzerv - 160 g;
• Sárgarépa - 1 db.;
• olívaolaj - 3 evőkanál. kanál;
• citromlé - 1 evőkanál. kanál.

1. Vágott julienne zöldségekkel, sárgarépa lereszeljük.
2. Szezonban a saláta diéta kínai kel olajjal és citromlével.

Saláta tonhal és a kínai kel

Hal saláta kínai kel - Snack állnak rendelkezésre minden évszakban. Minden évszakban zöldség és halkonzerv - kiváló gasztronómiai tandem, amely egykor az asztalon, anélkül, hogy előkezelés. Hangsúlyozzák a kifinomult és ragyogása ad az étel paradicsom, olajbogyó és a természetes feltöltését citromlé és az olaj.

• tonhalkonzerv - 100 g;
• Cherry paradicsom - 8 db.;
• Egg - 2 db.;
• káposzta - 1/2 db.;
• olajbogyó - 50 g;
• olívaolaj -3 art. kanál;
• citromlé - 1 evőkanál. kanál.

1. Főtt tojás darabokra vágja, Narva káposzta leveleket.
2. Csatlakozás tojás, káposzta, paradicsom, olajbogyó és a szelet tonhal.
3. Kínai kel saláta citromlével és a szezon vajjal.

Saláta tenger gyümölcsei és a kínai kel

Saláta garnélával és kínai kel, amellett, hogy a hasznos tulajdonságok, annyira finom és elegáns, képes kielégíteni az igényeit igényes szájban. Dish, a jellegzetes kombinációja ázsiai ételeket, fűszerezett édes-savanyú mártással, nem csak felidézni a termékek származásának, hanem hogy ellenőrizze a főzési készségeket.

• káposzta - 1/2 db.;
• narancslé - 2 evőkanál. kanál;
• Növényi olaj - 2 evőkanál. kanál;
• Fagyasztott garnélarák - 500 g;
• paradicsom - 1 db.

1. Főtt garnélarák tiszta, Narva káposztalevél, add szelet paradicsom.
2. Szezonban a saláta ázsiai kínai kel a vaj és a narancslé.

Saláta kínai kel és kenyérkockákkal

Modern recept „Caesar” saláta tartalmazza a népszerű különféle komponenseket, amelyek gyakran vannak jelen a kínai kel. Ez sikeresen váltotta a drága „Romano” saláta, az étel nem, hogy sokkal rosszabb az íze a klasszikus változat. Snack vesz egy negyed órát, ha kekszet és a mell elő korábban.

• főtt filé - 200 g;
• kekszet - 50 g;
• káposzta - 1/2 db.;
• koktélparadicsom - 10 db.;
• Sajt - 100 g;
• olívaolaj - 4 evőkanál. kanál;
• . Mustár - 1 tk;
• citromlé -. 1 tk.

1. Mielőtt a saláta kínai kel levelek Narva, és helyezzük egy edénybe.
2. Szeletelt paradicsom, pirított kenyérkockákkal, helyezze a tetejére.
3. Arch mustár, olaj, gyümölcslé és megszórjuk sajttal.