Rest a szemnek, hogyan, hogy a szemét pihenni

Ha sok időt töltenek a számítógép előtt, a szemed elfárad, és száraz. Meg is csökkenéséhez vezethet a látásélesség. Ezért hogy ez egy szabály, hogy gondoskodjon a szemét íme egy szünetet, amikor dolgozik a számítógépen.

Gyakorlatok pihenni a szemet

A legjobb módja annak, hogy pihenjen a szemet -, hogy azok a kezét.

A bevált módszer által kitalált amerikai szemész Dr. Bates.

Ülj le az asztalhoz, miközben egy kényelmes helyzetben, és támaszkodj a könyök. Kezet, pihenjen a csukló és az ujjak. Dörzsölje össze a kezét, amíg nem lesz meleg, hogy töltse fel a kezét, melegséggel és energiával.

Aztán takarja el a szemét a kezével, a feje ugyanabban az alapul kezét, csukott szemmel. Kezekkel keresztben, így drukkolás a homlokát. Próbálja meg a keze elernyedt, és nem gyakorolnak nyomást a szem, kéz ki kell terjednie a kupola fedeleket.

Mentálisan úgy érzi, a sötétség és a hőt, amennyire csak lehet - ez a leginkább mély relaxáció a szem, amelyben a fényérzékeny sejtek a retina pihenő és visszanyerjük. Azonban néhány ember a sötétben okoz negatív érzelmek, és ebben az esetben a pihentető a szem fekete helyett elképzelni más sötét színű, sötétkék vagy lila. Hogyan kell csinálni szem masszázs

Annak elkerülése érdekében, a stressz, a szemében a jövőben, hogy ez a szabály, hogy soha ne üljön a monitor előtt hosszabb, mint fél óra szünet nélkül. Felkelni az asztaltól, és vizsgálja meg a távolságot a dobozban. És ha elmész enni, akkor ne lépjünk a vacsora hírcsatorna a mobil, és hagyja, hogy a szem a minden elektronikus eszköz. Így lehet megszabadulni a száraz és fáradt szemét a számítógép.