Programozza magát harmónia Pszichológia

A probléma a túlsúly - leggyakrabban a következménye túlevés. Ebben az esetben az elfogyasztott kalóriák nem hozunk létre a kinetikus energia (mozgási energia, meg kell élni), és a potenciális (a tartalék, ami csak arra vár, hogy kérelmét és zsír formájában raktározza). Bizonyára minden fogyás életükben próbáltak különböző módszerekkel: mindenféle diéta, különböző sportok, egyre több és több eljárások a kozmetikus, talán még a sebész szike. De miért a leggyakrabban, miután oly sok erőfeszítést, mi tér vissza az egyik? Miért megfelelő ellenállni a következő fogás egy merev étrend és brutális masszázs, újra és újra elromlik, és nem tud ellenállni egy szelet süteményt, vagy egy kövér húst?

Semmit sem lehet tenni - ez az emberi természet, a pszichológia. De még nincs minden veszve. Ahhoz, hogy változtatni a belső beállításokat, és fogyni segítséget NLP - NLP. NLP Pszichológusok úgy vélik, hogy minden kedves rossz intézkedések, ideértve a túlzott evés, lehet szemszögéből nézve hat logikai szinten.
Az első - a szint a külső körülmények, a második - szintű viselkedés, a harmadik - szintjén képes, a negyedik - a szint értékek és hiedelmek (ő - a szint a hit), az ötödik - szintű azonosság (egyéni szinten, vagy a szint a saját „I”). A hatodik szint - lelki, ő a legnagyobb.

Tehát, képzeljük el, hogy a fogyás öt kiló után egy fárasztó sor önuralom, akkor lehetővé teszi magát egy kiadós vacsora, de még mindig egy édes desszert. Mi lenne a dietetikus? A különböző logikai szint, az értékelési megszólal más.

Level viselkedését. „Te rossz, akkor általában enni sok édes és gyakran elromlik, miután a diéta!”

Szintű képességének. „Van egy rossz helyzet akaraterő, akkor nem adja fel kezeli!”

Level értékeket. „Egy-két extra kilogrammchikov - ez nem számít, jól nézel ki, és kövér, de te finom!”.

Az azonosság mértékét. „Igen, bármit nem lehet. Ön - egy kövér nő, ami elvileg nem képes összeszedni magát, hogy lefogy, nem süt, akkor mindig kövér! "

Mindez szellemileg vagy hangosan mondja magát akkor, nem táplálkozási. De meg kell vallanom, egy dolog - csak hibáztasd magad túlevés, és egészen más -, hogy egy kereszt, mint „az örök kövér.”

Dolgozik szintű tudatosság
NLP szakértők tanácsot kezdeni dolgozni rajtuk, a változó értékrend és hiedelmek a szinteken. Mozognak felülről lefelé, mert befolyásolja a valóságot a lépcső alján, akkor az milyen hatással van a „top”. Például ahhoz, hogy változtatni a viselkedését (első szint), szükséges, hogy alaposan dolgozni képességek (a második szinten), hogy önmagát. És ez lesz változtatni a meggyőződés, hogy az a rendszer értékek (harmadik szint). Ebben az esetben természetesen nem nélkülözheti a felülvizsgálat azonosság (negyedik szint). Elvégre, ha nem hagyja abba, hogy tartják magukat az „örök kövér” nem képes, elvileg fogyni, ez gyakorlatilag lehetetlen, hogy megszabaduljon a meggyőződés, hogy „néhány extra kilogrammchikov - ez nem számít.” A legmagasabb spirituális szinten öt még nem beszélt - az elérhető és felvilágosult zsenik, nem valószínű.

A pszichológusok azt mondják, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy lehetséges az emberek az életben, hogy valami változik világszerte. Például, hogy adja meg a kívánt intézményt vagy előkészített tekintélyes munkát, elvenni, vagy elvenni. Extra súly és menj után erős ütésektől - elbocsátások, válás, haláleset a szeretteiket. Ez nem csak az idegekben. Tapasztal jelentős változásokat, tudat alatt van setup, hogy semmi sem állandó nem létezik, ezért nem történik meg, és az „örök kövér és kövér emberek.”

De ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül hívja fel mindenféle változás a fején - akár kellemes vagy kellemetlen. Változás identitás, akkor önhipnózis. Tehát identitás: „Én vagyok én, kapok karcsúbb.” Conviction. „Karcsú vonalak - ez rendben van” Képességek: „Én is szorítkozom édes, és ragaszkodni a diéta.” Viselkedés: Nem eszem, ha nem éhes.

Miért sokat eszik?
Annak érdekében, hogy elkezdi változtatni a beállításokat, akkor is meg kell érteniük, mi történik, ha sokat eszik, és miért csináljuk. Vajon csak azért, mert „éhes”? És általában -, hogy „éhes”? Ez nem olyan egyszerű: az éhség és az étvágy - két különböző dolog.

Bizonyára mindenki, aki valaha diétázott tudja, hány kalóriát egy embernek szüksége van. Miért gyakran esznek háromszor nagyobb, mint amire szüksége van, és nem tudjuk legyőzni nem éhség, és ez nem derül ki, oltva étvágyat? Persze, mindenkinek megvan a saját oka a túlzott evés, de van néhány szabvány.

Bűntudat. Hát nem a gyermekkori sokan azt mondták, hogy így az élelmiszer a lemezen - bűn. Végül is, ez pénzbe kerül. És mégis - oly sok ember hal meg világszerte az éhség. A felnőtt életben, továbbra is szorgalmasan enni mindent, támaszkodunk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy miért történik: egyfajta kényelmetlenséget a háziasszony, a kapzsiság (fizetett - meg kell enni!) Vagy ki az együttérzés az éhező gyermekek Afrika. Ennek eredményeként, a szervezet megkapja több kalóriát, mint amennyire szüksége van.

Üzleti találkozók. Valahogy a modern világban, divattá vált, hogy megvitassák az ügyet „ebédnél” vagy „a kávét.” Tárgyalások folynak a vacsora éttermekben, kávézókban és koktélok. Az emberek azt hiszik, hogy valami megegyezni, minden bizonnyal meg kell rágni. Nem ismert, hogy az ilyen eljárás vezet a sikerhez az üzleti életben, de a harmónia ő csak nem segíti. A beszélgetés után azt elnyeli az élelmiszer automatikusan gondolkodás nélkül, ha azt akarjuk, hogy legalább egy kicsit.

Csere. Gyakran túlevés válik kompenzáció, amit mi, de amire szükségünk van. Sőt, fogyasztása csokoládék és sütemények, így könnyű, hogy megtapasztalják a szórakozást, megfullad a bánat, hogy megbirkózzanak a rossz hangulat. Mindenki tudja, hogy a „megragadása a stressz.”

Annak szükségességét, hogy a szeretet. Emlékezz, mi volt töltött a gyermekkori kása és ugyanakkor azt mondta: „Az én anyám, az apám, egyél egy kanál.” Előfordul, hogy a legtöbb olvasónak ezt a cikket minden nap. Látszólag ártalmatlan történetet? Egyáltalán nem. A gyermek, hallás ezeket a szavakat minden alkalommal, elkezd egyenlőségjelet élelmiszer szeretettel. És ha lesz egy felnőtt, tartja ezt a tudást a tudatalatti. És ha nem kap elég szeretetet, elkezdi, hogy sokat eszik, ismeretlen magukat így arra törekszik, hogy a szeretet.

Hogyan nyerjünk a gyengeségek

Egy másik fontos pont - hogyan kell kezelni minden a megszokott üresség a gyomorban? Meglepődnél, de ez nem egy éhségérzetet! Tény, hogy ez a potenciális energia alakul át mozgási energia. És a szervezet nem mondom, hogy éhes, és azt mondta: még mindig van energia.

Azonban, az engedelmesség rögzült szokások, használja ezt az erőt, hogy nem működik, vagy a sport, de az ... élelmiszer. Kiderült abszurd - az élelmiszert, amelyben a szervezet nem szükséges, megemészteni, lerakódik a zsír. Mi, ehelyett inkább úgy érzi, hogy energiahullámot, álmosság és lusta. És csak akkor van szükség -, hogy észre, mi történik. Ez segít, hogy kevesebbet egyenek, és a mozgást. Ekkor az energia lesz.

Menj a könyvesboltba, sok könyvet NLP. Például a könyv Roberta Diltsa módosítása „hiedelmek NLP.” Ha megfogalmazzuk röviden, akkor fogyni, ha:

1. Ne hunyjon szemet a probléma. Fel kell ismernünk, hogy nehezebb, mint amennyit kellene.

2. úgy érzi, hogy az erős vágy, hogy lefogy.

3. Kilépés a szintet, és gondoljon az okokat, amelyek megakadályozzák, hogy megszabaduljon a felesleges súly.

4. A tanulási érzékelik üresség gyomor belül bekövetkezik 4-5 órával a bevétel után, nem az éhség, mint egy jel, hogy a potenciális energia alakul át mozgási energia.

5. Helyezze a magas kalóriatartalmú ételek a diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend.

6. Változás a diéta nem a rendszeres táplálkozás, de örökre.

7. Egyél kevesebb és keményebben dolgozik, és mozgassa.

NLP lehet az értékes asszisztens megszabadulni a plusz kiló.

(Fotók a anyaga: katalinks, Shutterstock.com)

Igen, mint egy pszichológus, azt is mondják, hogy ez nem olyan egyszerű az NLP. Itt meg kell kommunikálni osztály szakértője programozás. Kommunikációs kell lennie kompakt, szemtől szembe. Szeretném megjegyezni, hogy a hatás egy ilyen tisztán személyes kommunikáció, vagyis pszichológus kell kiválaszthatja ezeket Keys, hogy segítsen ezt a személyt. Azt kell érezni ember. Sok idő, hogy ezt, és ami a legfontosabb - a chat-chat-chat.