Mit kell enni, ha akarsz valamit, káros

Mit lehet cserélni káros termékek? Néha enni „valami káros” is akar szerelmeseinek egészséges élelmiszer. És ez gyakran nem a gyengeség a szellem, és az a tény, hogy egyszerűen nincs elég néhány fontos elem a szervezet számára.

este Zhor

Esetleg úgy érzi, hogy szükség van a cukros és zsíros ez az este, ha van ilyen élelmiszerek egyáltalán nem kívánatos? Harvard és a University of Oregon talált az oka a egészségtelen sóvárgás. Tanulmányok az e tárgyban folyóiratban elhízás. Ebben az anyagi, a tudósok magyarázzák, hogy attól függ, az étvágy a mi biológiai óra. Bioritmus szervezet sürgette, hogy a raktárból az éjszakai energiával, ezért leginkább az a személy akar enni lefekvés előtt. És 08:00, azaz a reggeli közben, az étvágy még nem ébredt fel.

By the way, mielőtt enni egy jó adag étel, lefekvés előtt tartják elég általánosak. Tehát az ősi időkben az ember számára volt fenntartva hatáskörét reggel kimenni a vadászat. De sokat eszik reggel tartották életveszélyes. Annak ellenére, hogy most egy olyan társadalomban gyökerezik más élelmiszer előírások, belső óra, és nem építették újjá.

Ahol nem a „farkas” étvágy?

Először - a kedvemet biztosítja a leggazdagabb tartománya íz érzés. Valld be, van egy egészséges étel, amely egyszerre édes, sós, olajos és feloldódik a szájban, mint a chips.

A második „titkos” junk food rejlik összetételét. Gyorsan ad jóllakottság érzését, örömet az elme, és rövid idő múlva, elkezd „kérni” kiegészítőkre.

Az alkotók a „junk food” befektetés hatalmas összegeket fordít az új, továbbfejlesztett ízek, szép aranybarna és könnyű szerkezet. Ha a termék elolvad a szájban, úgy tűnik számunkra, hogy az energia értéke túl könnyű, de ez nem az.

Mit lehet cserélni a gyorsétel?

• Azt akarom, csokoládé - ​​azt sugallja, magnéziumhiány. Egyél egy másik helyett cserép diófélék, magvak, banán vagy avokádó.
• Annak szükségességét, hogy enni egy muffin vagy egyéb malomipari termékek előállítása jelezheti, hogy szükség van az aminosavak. Talán lesz képes kielégíteni a vágy ezeknek az anyagoknak a segítségével hal, tojás és diófélék.
• Úgy érzi, hogy szükség van a sült? Talán a test azt sugallja, hogy szüksége van zsír. Hús helyett próbálja mandula vagy kesudió, vagy más dió.
• Amikor kihúzza az alkohol, a tested egyszerűen nincs elég kálium és a kalcium. Jön a támogatás méz, tengeri moszat és citrus.
• Mindig szeretnénk káros kólát? Próbálja ásványvizet vagy ásványi italok és gyümölcslevek. Ez is kitölti a vízháztartás egyensúlyát.
• Ahelyett, gyorsétterem eszik egy normális, kiegyensúlyozott étkezés. A szervezetnek szüksége van, amikor csak van egy éhségérzetet, de nehéz megbirkózni az élelmiszer „szemetet”.
• Ha azt szeretnénk, pizza, meg kell zsírsavak. Sokkal jobb, hogy töltse ki a tartalékok ezen anyagok steak lazac, egy marék dió, akkor is inni egy kanál lenmagolaj.
• Egy ellenállhatatlan vágyat, hogy enni tortát vagy süteményt azt mondja, hogy itt az ideje, hogy vesz egy vitamin komplex. A test sokat kihagyni, és valahogy, hogy kérem magát, azt követeli édességet. Köszönet nekik szintetizálja a szerotonin - a hormon a boldogság.

Az okok változó ízlését

Tegyük fel, hogy minden nap enni savanyúsággal, de aztán hirtelen megáll szereti őket és csábítsa friss élelmiszerek. Az ilyen drámai változások kezelni kell óvatosan. Lehetőség van arra, hogy a test valami elromlott. Függőség a terhes nők ebben az esetben nem számít, mivel jellemzi gasztronómiai szeszélyeit.

• Csodálja savanyú, mint a savanyú káposzta, meg kell figyelni, hogy a gyomor - talán jele gyomorhurut;
• Ha húzza az éles, akkor azt jelzi, emésztési problémák hiánya okozza enzimek;
• Azt akartam, friss élelmiszerek? Meg lehet jelezni, gyomorhurut vagy a máj és az epehólyag.

Termékek, amelyek valójában nem is olyan ártalmatlan

Előfordul, hogy azt akarjuk, hogy felejtse el az összes hasznos tanácsokat a táplálkozási és csak enni káros élelmiszerek. Egy kis része „valami fajta” nem történik semmi. Eközben a használata teljesen ártalmatlanok ételek okozhatnak a szervezetben a „robbanás kalóriatartalmú.” Milyen veszélyes nyalánkság?

Nézd meg a zsírtartalom, amely fel van tüntetve a tejtermékek, és alaposan szemügyre a szerkezetüket. Különös figyelmet dietetikus Lydia Ionova azt tanácsolja, hogy fizetni az üvegezett sajt túró. Ezek összeszerelt szinte az egész periódusos. Ahelyett, hogy a szokásos sajt van egy szintetikus termék, ahelyett, vaj - növényi zsírok. Ez megkérdőjelezhető termék fejlesztők ízesítve különböző kémiai adalékanyagokat. És végül, a kalóriatartalma ilyen sajtok aránytalanul magas. Brikett súlya 40 gramm biztosít több mint 160 kalóriát.

Sandwich kolbásszal az energia érték lehet hasonlítani, nem egy könnyű étkezés, és a táplálékot. És a haszon a táplálkozási ilyen, és nem beszélnek. „A kolbász gyakorlatilag nem tartalmaz, de vannak nagy mennyiségű zsír és só van - magyarázza a szakértő. - tetszetős a szem színét kapjuk nitritek és nitrátok. A használat során, ezeket az anyagokat csatlakozott enzimekkel képződik karcinogén nitrozaminok. Is, én nem tanácsolom vannak üres „zsemle” töltelék nélküli. Ők éppen olyan káros, mint a sütemények. Croissants töltőanyag nélkül is, a legrosszabb ellenségei a szám. Nem kell valami hasznos, valamint bármely termékek leveles tészta ezek tárháza telített zsírok és szénhidrátok egyszerű „- mondta Ionov.

Dietetikus is emlékeztetett, hogy a megfelelő táplálkozás segít abban, hogy az egészséges és jó formában maradjon, de még itt nem szükséges beront szélsőségek. Ha túl messzire megy, és a törekvés a hasznos termékeket vált kényszerképzet, hogy tele van a fejlesztési neurózis.