Mik az előnyei a népszerű édesvízi halak egészségi
Azt szeretnénk, hogy sima bőr, karcsú és fitt alak, jó egészséget, és sokáig élnek, mint a japánok? Ezután meg kell találni, ami hasznos folyami halak. Her-vitamin szerkezete annyira különleges, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni. Mivel az édesvízi halak hatással lehet az egészségre? Miért van szükség a gyermekek számára? Milyen gyakran kell enni ezt a hasznos terméket?
A hal hasznos egy személyt a folyó?
Fish fehérje - milyen szerepet teljesít?
Az édesvízi halak fehérjét tartalmaz, egy fehérje, mely emésztett sokkal gyorsabb és egyszerűbb, mint a hús. Mennyire fontos fehérje az emberi szervezetben? Még a neve is „Protein” van görög eredetű szó jelentése: „a legfontosabb.” Protein - ez tényleg az alapja mindennek, biológiai építőanyag, amelyből az emberi test épül.
Protein különösen fontos a gyermekek számára, mert a test folyamatosan növekszik, kialakult izom- és csontszövet. Hasítja azokat a fehérjéket bonthatók aminosavakat, amelyek részt vesznek a különböző folyamatok előforduló a szervezetben. Az esszenciális aminosavak egy személy csak akkor kap étellel. Ha megfosztják a személyt etetés fehérjét, vagy csökkentse annak összegét, a hiányzó aminosavakat vezethet hibák a különböző rendszerek és szervek. Ezután megsértette a hormonok hatással a máj, a vese, emésztőrendszer és a kiválasztó és reproduktív rendszer.
Vitaminok és ásványi anyagok folyami halak
Ennek része a folyami halak a sok vitamin - A, E, B csoport, D. Ezek nélkül lehetetlen a normális működését a szervek és rendszerek. Nézzük részletesen játszott szerepük ezeknek az anyagoknak az emberi egészségre.
Az A-vitamin vagy retinol - javítja a látást, segít eligazodni a sötétben. A retinol részt vesz a bőr regenerálódását, mivel ez az anyag felgyorsítja a szétválás bőrsejteket. A növekedés a csontszövet-vitamin szintén részt vesz. Fontos az is, hogy a reprodukciós funkció nem hajtható végre normálisan nélkül elég ez a vitamin a szervezetben.
E-vitamin - tokoferol. Ez az elem nélkülözhetetlen a női test, mivel segít létrehozni reprodukció. Ez növeli a védő tulajdonságait a test a vírusos és bakteriális támadást. Erősíti a falak a vénák és hajszálerek, így rugalmas, megvédve azt a szélütés. Tokoferol - a fiatalok, regenerálja és megújítja a bőrsejteket, szintetizálni hormonok.
A D-vitamin - fejlesztéséhez szükséges csont, fogak, és erősíti az immunrendszert, mint az egész. Különösen fontos a korai életkorban, valamint a terhesség alatt.
B-vitaminok
Vitaminok ez a csoport a folyami halak sokat. Mindegyiküknek van egy szűk specializáció és felelős különleges testünkben zajló folyamatokat.
B1 - szénhidrát-anyagcsere-szabályozó, javítja az agyi aktivitást. Ennek köszönhetően a glükóz anyag gyorsan felszívódik, és ez egy energiaforrás. B1 javítja a memóriát, fejleszti a szellemi képességeit.
B2 - is részt vesz az anyagcserében, mint az előző, de elsődleges feladata - a vérképzés és a szabályozás véráramlás az agyban. B2 egy természetes antioxidáns.
B3 - nélkülözhetetlen eleme, amelyen keresztül az emberi test képes kivonat a maximális energiát az élelmiszer-bevitelt. B3 csökkenti a vér koleszterinszintjét, elősegíti a vazodilatációt, stabilizálja nyomás. Ez szintetizálja a különböző enzimek és hormonok.
B6 - természetes bioenergia. Erősíti az izomtónust, növeli a hatékonyságot. Ez az elem működéséhez fontos az idegrendszer termel, idegi impulzusok. B6 erősíti az immunrendszert.
Folsav vagy B9 - közvetlenül részt vesz a DNS szintézist és RNS savak a terhesség különösen szükséges, hogy a nők, mint felelős a megfelelő a magzat fejlődését. B9 segít legyőzni a vérszegénység.
B12 - Ez a vitamin szintetizálódik a hemoglobin, ahogy ismert, egy hordozó oxigén különböző szervekben és szövetekben. Hozzájárul a normalizálására az idegrendszert.
Az előnyök rendszeres fogyasztása folyami halak
Lakói Japán, akik szeretnek horgászni, és edd meg gyakran jellemző a magas a várható élettartam. Átlagban, hogy élni, hogy 80-90 éves, míg a másik nemzet a diéta, amely a halak kevésbé gyakori halnak 10-15 évvel korábban. Ez a statisztika azt mutatja, az előnyöket halak általában, de a folyami hal összetételében szinte megkülönböztethetetlen a tenger felől. Ahhoz, hogy a jótékony tulajdonságait édesvízi halak azonos.
Halolaj - nélkülözhetetlen gyógyszer, amely meghosszabbítja az életet, az emberek, akik szívrohamot vagy stroke. Egy hasonló vizsgálatot végeztek Angliában. Azt javasolták, közben beteg emberek kezdeni hetente többször, enni zsíros halak. Egy másik csoport, akik korábban átesett egy szívroham, szükséges volt, hogy továbbra is enni a szokásos módon a számukra. Az első csoport a betegek mortalitás 30% -kal csökkent!
Az édesvízi halak - egy nagy immunerősítő. Azzal, hogy ez a diéta, akkor veszi észre, hogy egyre kevésbé valószínű, hogy beteg megfázás és hörghurut egyre ritka az életedben. Úgy véljük, hogy folyami halak bizonyos mértékben megakadályozza a rosszindulatú daganatok. Érdekes, hogy a vas, amely megtalálható a édesvízi hal, könnyebben és gyorsabban emészthető, mint ami része a tenger.
Ahhoz, hogy használni folyami halak egészségi észrevehető volt megenni, heti 2-3 alkalommal. Ez lehetővé teszi, hogy mindig jó formában, jó egészséget és a természetes szépséget. Ez az étel sokkal egészségesebb hús, és ha azt szeretnénk, hogy karcsúbb és erősíti az izmokat halak - valódi segítséget ebben az ügyben!
Olga Samoilova, www.rasteniya-lecarstvennie.ru