Miért vannak a stressz

A modern városi élet állandó stressz lett túl gyakori. Együtt stressz jelenik idegesség, rossz hangulat, az egészségi állapotra, romlik a munka minősége és az élet. Gyakran egy személy reagál hangsúlyozni öntudatlanul, megszokásból, mert a sajátos jellege a gondolkodás és a típus, néha anélkül, felismerve, hogy a sok stressz lehet kerülni. De először meg kell tudni, hogy miért vannak feszültségek.

Mi növeli a stresszt

Pszichológusok úgy vélik, hogy a személy hozhat létre a sok stressz is. Talán egy félreértés magáról, hogy valóban szüksége van, vagy önbecsapás. De a legtöbb oka a stressz születnek mi a helyzet megítélése. Végtére is, amit látunk, nem látjuk a másik ember, és ez természetes, hogy a helyzet akkor másképp reagálnak.

A stressz gyakran oka a nesobrannosti, szervezetlen, túlzó hozzáállás, hogy a probléma a tolerancia hiánya, a megértés és a túlzott igények és elvárások. Gyakran hangsúlyozza adódnak a csalódások, amikor vágyálom, és a létrehozott kép nem alkalmas egy valós személy. Amikor a magas elvárásoknak, de nem az elvárásoknak, ez is okoz stresszt.

Általában az oka a stressz is állhat a mi szubjektív megítélése a világban, amikor a pozitív gondolatok kiszorítják a negatív emlékek és az érzelmek. Ez akkor történik, injekciót feszültségi állapot. Itt meg kell találni az erőt, hogy elfordul a kellemesebb pillanatok az élet. Úgy véljük, hogy aktív lépéseket, edzés, sport, segít elszakadni a rossz gondolatok és megszabadulni a negatív energia.

A sok stressz származik a rossz szokások halasztani mindent, amíg az utolsó pillanatban. Ennek eredményeként sok váratlan helyzetekre, amelyek könnyen elkerülhető, ha a teljes munkát időben.

Stresszel való megküzdés

Kezelni a stresszt technika felhasználásával mély légzés. Szükséges, hogy a legfeljebb tíz mély lélegzetet. Ez segít, hogy le az ideges reakció és az agy és a test fog váltani egy csendesebb működés.

Ha lehetséges, stressz helyzetben tud rágni dió. rágás folyamata nyugtató hatása, annál is inkább, diófélék jótékony szer magneniziya ő megnyugtatja az agy. Ez akkor hasznos, hogy egy fürdő és illóolajok, oldja a stresszt, például kiválóan alkalmas erre a célra, borsmenta, levendula, narancs, boróka.

Nos, hogy megszabaduljon a hangsúlyozza a lehetőséget, hogy beszélni, hogy őszintén beszélni a problémákról a barátokkal, a megértés személy, aki képes meghallgatni, támogatást és megértést. Ha negatív érzelmek alkohollal leöntjük, majd reggel fognak tovább fokozza.

Fontos az is, hogy megtanulják, hogy fogadja el az embereket anélkül, hogy a magas elvárások, igények, sérülések. Fogadd el, amit ők.