Mi jogging
És tudod, mi a kocogás? Kocogás - Kocogás normális, csak nevezd meg azért van, mert az angol hangzik kocogás.
Mérsékelt testmozgás nagyon jó az egészségünkre. Ez azt bizonyítja, aki mozog sokat, de természetesen magának - meghosszabbítja az életet.
Én csodálattal, hogy azok, akik a bátorságot és erőt a rendszeresen részt vesz a testnevelés és a sport. Szeretem, ha látok a parkok és kertek ember kocogás. De nem merte követni a példájukat. Úgy tűnik, hogy nem működik, nem tudok.
Egyik nap megláttam egy idős pár nem túl gyorsan mozognak az utat a téren. Ez nem fut, hanem természetesen ez nem séta. Valami a kettő között. Kiderült, hogy a kocogás, azaz kocogás.
Jellemzők irányuló jogging
1. Az arány egy kicsit gyorsabb, mint egy gyors séta valahol 9 mph.
2. A sajátos csoszogok: a láb néha fel a teljes felületen, és néha egy tekercs a saroktól a lábujjak.
3. mozgás Technika: csökkent a terhelés az erek, a szív, ízületek és szalagok.
- Ha fut, az ember között ne érjen a földre, mintha úszó, itt ez a fázis, egyszerűen nem létezik. Az egyik láb leválik a felületről a padló, a többi egyidejűleg érintkezésbe vele.
- Amikor ilyen mozgás érzékelhető imbolygott a csípő, annál gyorsabb a mozgás, a „lötyögő” észrevehető.
- Légzés során kocogás egységes, az orron keresztül.
Kocogás (futás), és annak használata
- Rendszeres gyakorlat a futás mérsékelt mód vonat nem csak az izomtónus, hanem az ereket. Kitöltése a vér oxigén lép fel egységesen és hatékonyan gyógyítja a szívet és az immunrendszert erősíti.
- Azt is megfigyelték, hogy még az emberek, akik ilyen szörnyű betegség, rákkal. Elkapta mérsékelt jogging, hogy állapota javul. Úgy tűnik, megerősítve az immunfolyamatok.
- Mivel az ilyen mozgások erősíteni és rugalmassá válik vezetékek. Közös folyadék kering könnyen. A statisztikusok azt mondják, hogy az emberek, akik rendszeresen részt vesznek a futás, ritkán szenvednek az arthrosis és arthritis.
- Az emberek, akik aktívan élen az élet, kevésbé hajlamosak a pesszimizmus (az öröm hormon endorfin termelődik menet közben), valamint a stresszel szembeni ellenállást.
- Sport kocogás - futás erősíti a memóriát és képes logikus gondolkodásra javítja az agyi véráramlást, idegi kapcsolatokat erősítik, nem hal meg az idős kor. Szenilitás ilyen emberek nincsenek veszélyben.
- Amikor ilyen mozgás a zsírégetést. köszönhetően aktív oxigén fogyasztás. Javítja a metabolikus folyamatokat a szervezetben, ami azt jelenti, hogy van egy természetes és fiatalító.
Vigyázat! Vannak ellenjavallatok kocogásra (futás)
- Szív betegség;
- angina;
- Magas vérnyomású válság (és a hajlandóság, hogy azokat);
- Stroke bármely szakaszában;
- Visszér.
Ha kétségei vannak, hogy meg kell választani ezt a módszert a hasznosítás, akkor jobb, hogy konzultáljon orvosával.
Ha viszonylag egészséges, amelyhez csatlakozni kíván, az emberek, akik vezetnek az aktív és egészséges életmód, akkor futás vagy kocogás - ez az, amire szüksége van!
Helló olvasók Észrevehetően Bravo! Cardio, kiváltva a gyorsulás az anyagcsere az emberi szervezetben, az egyik legnépszerűbb lehetőségek gyorsan megszabadulni a felesleges súly és az ólom.
Mostanában egyre növekvő népszerűsége utcai edzés gyakorlatokat. Ma edzés testsúly a leginkább releváns, mivel a sérülés veszélye minimális. Ezért az ilyen.
Napi gyakorlat segít, hogy jelentősen javítsa az egészségét. Nem lesz túl nehéz, és nem fogja elfoglalni több időt, mint mosni és tiszta.
A mai világban az emberek sok időt fizet a munka, amíg dolgozik a számítógépen, ülő helyzetben, teszünk kárt a nyak, a hát és a.
Futás - az egyik leginkább elérhető formája a testmozgás és a kocogás nagyon gyakran társul az egészséges életmód. Gondolj magad, mi jön hozzád.