Mi a teendő, ha nincs elég energia, hogy töltse fel mindkét
Ha a nap végén úgy érzi, túlterheltek, „préselt, mint egy citrom”, az azt jelenti, hogy már használt fel minden vitalitást és energiát váltak „csődbe”.
Ebben az esetben, éjszakai alvás nem hoz enyhülést, ha nehezen ébredt fel reggel, és erejével kényszeríti magát kezdeni napi feladatokat.
Szeretne megszabadulni a fáradtság és erőtlenség? Szeretné, hogy tele van energiával és örömmel üdvözölje az új nap?
Akkor felül a szokások! Tény, hogy nagyon egyszerű:
1. Tanítsd magad felkelni a nap
Sikeres emberek korán kelni. Nem azért, hogy van ideje, hogy amennyire csak lehetséges. Hanem azért, mert lehetővé teszi, hogy beállítsa a természettel, úgy érzi, a friss, tele ötletekkel és működőképes.
2. megtanulják, hogyan kell helyesen felébredni
Az első 12 perc után ébredt fel az alapja a nap. Hogyan fog költeni ebben az időben, attól függ, hogyan fog a nap.
Ahelyett, hogy válogatás révén, amit nem volt ideje, hogy tegnap, vagy hogy terveket ma este, nem a gyakorlatban a hálaadás. Hálaadás az összes, hogy van az életedben. És csak azután, hogy álljon fel.
Lásd. Szintén Hogyan védekezhet amíg alszol
Mi a teendő, ha a hangulat nulla, és felébred egy megmagyarázhatatlan szorongás és még fáradt, mint elalvás előtt?
3. Igyon egy pohár vízben szobahőmérsékleten, amint kiszállt az ágyból
6-8 óra alvás a test szenved kiszáradás. De a víz - a természetes energia, a vezető az emberi szervezetben.
Egy pohár víz energiát visszatáplálja a vérkeringést, elősegíti az emésztést, és a méreg megszüntetése.
4. Kezdje a napot egy rövid meditáció
Miután inni egy pohár vizet, és meglátogatták a „női mosdó, hogy egy kényelmes helyzetben, és pihenjen.
Figyeljük a légzést, szívverést. Kövesse néhány mély lélegzetet szív, csupa energia a tér körül. 5-7 perc rövid meditációt elég lesz tiszta az elméd, a gondok és aggodalmak.
Lásd. 5. helyzetek is, amikor szükség van a meditáció
Meditáció közben, az agy megváltoztatja a frekvenciát az elektromos impulzusok - a mindennapi gyors béta hullámok a mélyebb és békés alfa hullámok. Ezek miatt az ember állapotban nyugalom és a pihenés.
5. Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó, miután egy aromaolajos masszázs
Masszázs - a legjobb módja annak, hogy javítsa a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, és nyugodt az elme. Aromás olaj párásítani és puhítja a bőrt. Nos, zuhany reggel segít belépni az aktív üzemmódba.
6. Győződjön energia torna
Azok számára, akik nem híve a reggeli torna vagy a jóga, van egy egyszerű eszköz, amely segít, hogy energikus, tele energiával. Ez - az energia gyakorlatokat.
Tartják az álló helyzetben áll, és egy sor mély lélegzetet, lélegzetet, amellyel közvetlenül az energia áramlását a szív, egészen a felső és a szív le a lábát.
Ez a gyakorlat 3-5 percig, és gerjeszti az egész nap!
7. behangolása a pozitív hullám
A negatív gondolatok és érzelmek rabolta ki az energia. Sőt, vonzzák bajba és az akadályokat.
Mielőtt elkezd dolgozni vagy szokásos tevékenységei, ráhangolódni a pozitív. Emlékezzünk kellemes tapasztalatok az életed, merüljön el egy érzés az öröm és élvezet, köszönöm, hogy már akkor jön idő, és új lehetőségeket.
Tehát az egyik oldalon a skála - a krónikus fáradtság és erőtlenség, a másik - egy félórás figyelmét.
Mit fog választani?
Ui Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan lehet egyensúlyt az energia és hatékonyan tudják kezelni a belső állapot minden nap, hívlak benneteket, hogy a tanfolyam „7 kulcsok tudatosság”!
Transzformációs Coach. Project Manager készségek Keys. Az átalakulás nem cél. Ez egy olyan eszköz, hogy bővítse a megítélése a világban, és változtassa meg az élet általában.
Köszönöm ... nem ébredek fel a 7: 00utra és egy órával korábban ... ezúttal a return a meditációt és engedje a negatív gondolatok ... és tudod, ez jó ... Day zajlik Uraaa.
Hello mindenkinek. Saját nap kezdődik egy fél négykor, iszom egy pohár meleg vízzel, mézzel, és néha citrom, mosás, öltözz, és üljön le meditálni 10,12minut.I kell, hogy egy feljegyzést a gyakorlatban a pozitív hullámok, és azt meg kell tanulni ostavatna vele egész nap, lenne csak super.Spasibo Alain.
Köszönjük! Most már csak ezt az első mély levegőt vesz minden boldog és örömteli, hogy hozok jön nap, igyon vizet, természetesen a zuhany teszi a víz „lila”, majd a „Gold” ... És amikor elkészíti aludni, biztos, hogy emlékszik, legalább öt esetben vagy eseményeket, amelyek az utolsó nap csinál egy sor „tudatosan élt át.” Most, hogy helyezését és az összes többi tippeket. Köszönöm, Alan!
Hogyan alakult ki jó, én találkoztunk ebben az információs óceán az internet! KÖSZÖNJÜK ALÉNA!
Alain, adok javára))
Alain, köszönöm!
Alyonushka. Hálás vagyok, hogy ezeket pomogalki, sok belső érzéseket, nem tudom kifejezni. Ön egészségét. Az öröm az elégedettség, hogy csinálsz mindent 100% szeretettel az egész világon! Próbálja arra, hogy eléri a szem a helyet, amit tisztítására ... elől. nem elég. KÖSZÖNJÜK!
Köszönöm! Köszönöm! Köszönöm! Csók és ölelés az összes fontos csapat! Te vagy a legjobb!))
Köszönjük! Mint mindig, az információ megérkezik időben ... :)
I válasszon egy szép reggel feltöltött energiával! Köszönöm, Alain!
Köszönjük! Saját reggel szinte kezdődik!
Köszönjük ilyen érdekes kiadvány. Ez motiválja figyelni, hogy a fő szempontok az életed, és azt tanácsolja, hogyan javíthatja vagy javítani őket. köszönöm
Köszönöm szépen! Meglepő módon kezdtem felkelni, mielőtt 5 utra.Snachala vonakodva és bosszúságot köszönhetően a macska, majd rájött, hogy az energia már éppen ellenkezőleg emelkedett, és a házban sokkal kényelmesebb. Korábban azt lehetett és nem figyelni, nappali odna.I tudom megváltoztatni, kezdve élvezi az életet. Kapcsolatokat építsenek szeretteit és munkatársai a munka. Ad kívánságait. Köszönöm. Én továbbra is dolgozni magukon, és megállt, hogy TV-t nézni!
Mindig korán kelni 5:00. Köszönjük prostransvo indul a nap, olvasni egy imát, de a teljesítmény torna nem tudta, most fog végezni. Nagyon nehéz eljutni, hogy egy zuhany, én ezt személyes tapasztalatból tudja, hogy ez az egész aktiválja. Ezért az összes elvégzésére. Köszönjük!