Mennyire hasznos a nők számára a kerékpározás

Hogyan kell használni a kerékpárt, hogy húzza a testet, feltöltődhet, és javítja a szexuális életre

Kerékpár - olyan jármű, amely nem foglal sok helyet, és nem igényel üzemanyagot. Segítségével nem csak eljutni a célig, hanem, hogy formás lábak, tónusú test, gyűlölt elveszíteni kilót és javítja az egészséget.

Nő és kerékpár? Ó, nem!

Ha most minden lány jöhet a sport üzlet és vásárolni a kedvenc kerékpáros előtt, akkor ez a jármű nem volt megfelelő a nők számára. A probléma abban rejlik, hogy a lányok viselt csak ruhákat, hanem, hogy menjen velük a kerékpáros - egy kétes öröm.

Csak 1894-ben volt nő Európában velokostyumy amelyben a szoknya könnyen átalakítható egy laza nadrág.

Enni Koen Kopchovski lett az első nő a világon, amely megkerülte a világon a kerékpár. Ez azért történt, mert a vita: A férfi azt mondta, hogy ad egy $ 10.000 nők, akik utazni a világban a kerékpár. Az út tartott 15 hónapig.

Bicikli játszott fontos szerepet a női emancipáció. Most a lányok tudják hozni a közlekedési és megy, ahol akarnak, anélkül, hogy attól függően, hogy a férfiak. Még lesz követője Annie Kopchovski és menjen a világ körüli turnéra.

Bike előnyei nők

Mennyire hasznos kerékpáros a nők? A legfontosabb dolog - ez fogyás. Mért lovaglás egy órán kalóriát éget 300 lovas gyors ütemben - 600 kalória (ez ugyanaz, mint a terhelés futás közben).

Kerékpározás javítja az anyagcserét, ami hatással van az általános állapota, a test és elősegíti a fogyást.

narancsbőr ellen

Rendszeres kerékpározás segít a nőknek megszabadulni cellulit vagy csökkentésére.

késleltetése menopauza

Kerékpározás közben a vonat a kismedencei izmok és tágítja az ereket. A tudósok bebizonyították, hogy a nők, akik rendszeresen a kerékpározás, a menopauza fordul elő 3-5 évvel később, mint azok, akik nem utaznak kerékpárral.

szexuális élet

Az út alatt javítja a funkciója a belső elválasztású mirigyek, ami hatással van a minőségi szexuális életet, annál jobb.

terhesség

Bebizonyosodott, hogy a nők, hogy a gyakori kerékpáros, könnyebb elviselni a terhesség, és csökkenti annak valószínűségét, hogy gyermekük fog születni a betegséggel.

Kerékpározók zajlanak az utcán, úgy, hogy mélyen belélegezni a levegőt, és a tüdő működését javítja. Ha ez lehetséges, hogy menjen a természet - Vegyünk egy esélyt. Ez kerékpározás kitölti a testet energiával és erőt ad. A szervezet gyorsan eltávolítja a mérgeket és a salakanyagokat. Az eltűnése javítja a bőr állapotát, hanem sima, és szerez egy egészséges megjelenés.

érzelmi állapot

Biking segít elterelni a kellemetlen gondolatokat, és koncentrálni a munkájára a szervezetben. Már az első kilométeren minden felesleges gondolatok eltűnnek a fejét, jobb érzelmi állapot.

Az orvosok megerősítették, hogy a rendszeres kerékpározás javítja a látásélességet. Az út alatt mindig legyen az úton, szeme középpontjában a témában orra előtt, akkor az a tény, hogy néhány méter. Az ilyen képzés csökkenti a rövidlátás vagy távollátás.

Vékony és tónusú test

Kerékpározás közben a terhelés egyenletesen oszlik el a területet a lábát a csípő, amely erősíti a láb izmait, és ad nekik a harmónia.

Sok nő álma egy gyönyörű, mérsékelten felfújva pápa. Vedd meg, akkor gyakoribb kerékpározók tartós, legalább egy órát.

Biciklizés - egy nagyszerű módja annak, hogy erősíti az immunrendszert.

A statisztikák szerint az emberek, akik rendszeresen utaznak kerékpárral, 70% -kal kisebb valószínűséggel szenvednek megfázás és az influenza.

Persze, 6 blokk akkor nem. De ahhoz, hogy erősítse az izmok a hát és a has, és nem lesz megkönnyebbülés a sajtó, amely megadja a test sportos megjelenést.

erős karok

Néha nehéz tartani a kerékpárt egyensúlyozni egy nehéz út, de hasonló terhelést jól fejlett kar izmait.

Ha azt szeretnénk, hogy megmutassák előtt srácok bicepsz és tricepsz, akkor vegyél egy mountain bike, és lovagolni is az út nem aszfaltozott, amely megtalálható az erdőkben és parkokban.

Bicikli erősíti a hát izmait. Fontos gondoskodni arról, hogy az ülés és a kormány már telepítve a megfelelő magasságban az Ön számára. Ha az utazás érezhető jellegzetes fájdalom a gerinc, majd felvette a rossz magasságot.

Ahhoz, hogy javítja a testtartást, az orvosok azt tanácsolják, hogy lovagolni egy lapos vissza. Lehetőleg ne szüntesse meg a vállát, és nem hajlik a kormánykerék. Testtömeg egyenletesen kell elosztani a pedálok és az ülés.

Amikor utazik kerékpárral, gyakran belélegezni a levegőt, ami miatt a vér elkezd keringeni gyorsabban, és a fény belép egy nagyobb mennyiségű oxigént.

keringési rendszer

Bicikli javítja szellőztetés a test: megnöveli a szívverés, a test válik erősebb és ellenállóbb. Csökkent a stroke kockázata.

Biciklizés, ellentétben más aktív mozgás nem ellenjavallt az emberek szívbetegség. Ez a szállítás nem hoz létre terhet a test, amely meghaladja a megengedett határértéket, ezért biztonságos.

visszér ellen

Bicikli - pontosan az ellentéte a mozgásszegény életmód, ami a visszértágulat kialakulását és vénás elégtelenség. Ha ezek a sebek, és ne félj - lehet megszabadulni tőlük. A rendszeres kerékpározás javítja a vérkeringést, és a megelőzés a keringési dystonia. A legfontosabb dolog - nem tér vissza a mozgásszegény életmód.

Az ideális idő egy kört

Az orvosok azt mondják, hogy lehetetlen, hogy üljön a kerékpáros azonnal ébredés után, mert ebben az időben a test úgy van beállítva, hogy csak, és nem kész arra, hogy az erős terhelést. A legjobb, ha kezdődik a képzés után 10 órakor, miután evett. Nem kellene egy könnyű snack formájában tea és a csokoládé, de nem egy kiadós reggeli öt ételeket. A legjobb, ha enni kása, tészta, vagy szalonnás rántottát - valami tápláló, de nem „nehéz”.

Ne kezdd biciklizés késő este - egy jó esély arra, hogy a test perevozbudilsya sportolás után, és éjszaka álmatlan.

Ősszel és télen, úgy dönt, hogy lovagolni a nappali - ez egy biztonsági kérdés. Jövő nyáron, a hőmérséklet, hogy semmilyen esetben ne hevítsük. A legjobb, ha lovagolni a délután, amikor a hő a visszaesés. És ne felejtsük el a kalapot!

Oszd meg barátaiddal: