Meddig személy nem tud aludni
Minden ember alszik különböző ideig. Valaki szokott aludni 7:00, és valaki 5. Ebben az esetben, vannak emberek, akik aludni pár órát egy nap, és jól érzem magam. És vannak emberek, akik soha nem alszik.
Mi fog történni az ember, ha nem alszik?
Sokan tévesen azt hiszik, hogy az a személy alszik annak érdekében, hogy „pihenő” az agyban. De ez nem igaz. Az a személy kell aludni ahhoz, hogy pihenni több test, nem az elme. Ha a személy ébren egész idő alatt, a teste csak nem fog állni.
Ha valaki megszokta, hogy aludni 6:00, hirtelen megszűnik aludni, ez vezet a következő „Effect”:
- szédülés
- érzéketlenség
- az általános zavar
- Lassú reakcióidő
- nem egyértelmű vagy nem rokon beszéd
- pharyngalgia
- paranoia
- bélrendellenesség, emésztési rendellenességek, hasmenés,
- dobja a látásélesség
- klinikai depresszió
Általában a tünetek eltérő lehet. Sőt, úgy tűnik, minden ember a maga módján. Amikor próbáltam aludni, nem tudott kitartani csak három napig. Eleinte azt hittem, hogy felvette bármilyen bélrendszeri fertőzés, mert elkezdtem érezni a beteg és úgy éreztem, nagyon gyenge. Egyesek már a 3. napon alvás nélkül hallucinációk jelennek meg.
Azt mondhatjuk, hogy a tüneteket jellemzőitől függ a szervezet.
Scientist of Chicago Medical Center, Daniel Gottleb bebizonyította, hogy erős az alváshiány okozhat a cukorbetegség. Az is bebizonyosodott, hogy a mentális és fizikai képességeinek a személy hosszú távollét alvás kezd csökkenni. 5 nap múlva az alváshiány, alanyai nem oldja meg a problémákat, egyszerű gyerekek voltak (ők már nem is emlékezett rájuk).
Ha egy férfi nem aludt 18 órát, koordinálása ugyanaz lesz, mint azok, akik ittak egy liter sör. És ha valaki nem alszik 26 órán keresztül, ez hasonlít részegen egy pohár vodkát.
Ha azt szeretnénk, hogy nézd meg a kutatást, itt van néhány link (mind angolul):
Az első napon a kísérlet, Randy rájött, hogy nehéz fókuszálni. 48 óra elteltével vált nagyon ingerlékeny, és nem tudta kiejteni elemi kopog. 72 óra elteltével Randy kezdett hallucinál - elhatározta, hogy ő volt a focista Paul Lowe.
Randy nem fájt magam, és nem aludt el túl hamar, ő segített az iskolai barátok. Általában a diákok végezné ezt a kísérletet, hogy nyerjen az iskolai tudományos kiállításon. De úgy történt, hogy Randy vált híressé az egész világon.
8 nap múlva, Randy kezdett több problémát. Nem tudott tisztán beszélni, volt, hogy egy erős hallucinációk. És nem tudott emlékezni, mit mondott egy perccel ezelőtt. „Úgy tűnt, mint az alvás ébren van.”
11 nap után Randy ébrenlét elaludt, és aludt 14 órát mély álomba. Az orvosok nem találtak különbséget, de Randy érezte zavarodott.
Halálos familiáris álmatlanság
Ő halálos örökletes álmatlanság, FFI. Ez egy rendkívül ritka örökletes betegség. A betegség kezd megnyilvánulni az elmúlt 30 évben. Kezdetben a páciensek gyötri súlyos álmatlanság, akkor általában nem tud elaludni. A betegek kezdenek mutatni tipikus szindrómák az alváshiány (hallucinációk, gyengeség, fogyás). Ennek eredményeként a beteg hal meg, nem alszik körülbelül 9 hónap.
Technika többfázisú alvás
Két alapvető aludni:
- 4-szer 30 percig minden 6 órák - egy úgynevezett Dymaxion módban;
- 6-szor 20 percig 4 óránként - úgynevezett Uberman módban;
A legenda szerint a Leonardo da Vinci aludt 15-20 percig minden 4 órában, így gyakorló Uberman többfázisú alvás. Megerősítette, hogy nincs bizonyíték, de egyedisége miatt a tudós és kortársai végzett kutatásokat, da Vinci könnyen követni egy ilyen rendszer.
Azt mondják, hogy ugyanúgy Napoleon Bonaparte aludt. Ez a technika lehetővé teszi, hogy fenntartsák az alvás a szellemi frissesség és az éberséget, figyeli ugyanakkor 20-22 órán át. Tehát néhány katona alszik közben hosszabb hadműveletek, mert az idő aludni nincs különleges.
Tény, hogy az emberek, akik sok többfázisú alvás. Például nem messze keresni. Itt emlékeit Evgeny Androsov:
„Én egy diák, egy hónap nappali egy légtérben némi Jakut csodagyerek. Mindig aludt 40 perc egy nap! Soha nem hitte volna, ha nem láttam volna a saját szememmel. Sőt, aki kifejlesztett egy rendszert, és számított négy csúcs, amikor a szervezetnek szüksége van pihenésre. Ezek a csúcsok naponta négyszer, aludt 10 percig, és hiányzott belőle. Az összes fennmaradó időben tanult, és nagyon ideges, ha a tanár őt öt automata és megfosztották lehetőségeket mutatják be tudásukat. "
Ha azt szeretnénk, hogy megpróbálja kevesebbet alszanak, indítsa megközelíteni ezt fokozatosan. Ha minden nap aludni 15 perccel kevesebb, akkor lehetséges, hogy idő lerövidítése alvás akár 4-5 órán keresztül anélkül, hogy kárt a szervezetben.