Hogyan „megöli” a májat, anélkül, hogy akár a kanapén cikket - cmt tudományos megközelítés

A mozgásszegény életmód vált az ellenség №1 fitness és az egészséges életmód rajongók általában együtt járó sörösüveg és betétek „káros élelmiszer.” Azonban még ha nincs alkohol és a betartását megfelelő étrend mozgásszegény életmód károsítja a májat.

Hogyan történik ez? Amint azt a koreai tanulmány egyszerű mozgásszegény életmód vezet az úgynevezett zsírmáj. Ebben a kísérletben részt vett 145.000 koreai férfi és nő középkorú. Miután áthaladt a kérdőív, amely érzékeli a fizikai aktivitás szintje, azok megfelelő ultrahangos vizsgálat a máj.

Ennek eredményeként (ez a kapcsolat található az emberek egy normális testtömeg-index), 35% -a, akik tapasztalt mérsékelt vagy komolyabb fizikai megterhelés kisebb, mint 2,5 órát hetente kellett túlzott zsírlerakódás a májban.

A modern ember számára, akik nem valószínű, hogy megfeleljenek az ajánlások szintjén napi fizikai aktivitás 10 000 lépést vagy környékén másfél-két órás séta, 2,5 óra testmozgás hetente - ez nem elég, és még mindig ülő. Mert, ha követi az ajánlások néhány fitness guru a „fél óra mozgás hetente háromszor”, nem várható eredményeit, az egészséggel vagy az alakja. Ez a fajta tevékenység még mindig úgy tekintenek a mozgásszegény életmód.