Hogyan védekezhet a megfázás és az influenza

Ha előrenyomuló hideg idő szükséges, hogy megvédjék magukat a megfázást. Ebből a célból a Bizottság elfogadta a különböző intézkedéseket, de a legfontosabbak a megfelelő táplálkozás és a vitamin bevitel, valamint erősíti az immunrendszert.

• - fokhagymát és a hagymát;
• - bogyó vagy gyógynövényteák.

Kövesse a teljes és a megfelelő táplálkozás a hideg évszakban. Az asztalon mindig legyen zöldség, gyümölcs, fokhagymát és a hagymát. Hagyma vagy fokhagyma szaga semlegesítjük öblítsük ki a száját tea citromlével, de még az erőszakos ellenfelek ezen eszközök, van egy másik módszer. Ha úgy érzi, hogy a hideg szinte itt, éjjel, hogy egy teáskanál mézet kopott fokhagyma (például tabletták), mossuk le meleg citromos tea. Ebből nem illata, és az immunrendszer erősebb lesz.

Igyál teát, hanem a szokásos bogyó és gyógynövény italok, sürgetve őket egy termosz. Ehhez illik menta, citrom, málna, ribizli, áfonya, rózsa, lime, alma, virágok és más szárított gyógynövények, gyökerek és gyümölcsök. Ezek a természetes adaptogén, és az immunrendszert tartalmaznak sok vitamin és ásványi anyag. A vadrózsa, például a sok C-vitamin, amely jól ismert köhögés hatása. Ebben az esetben, akkor tudnia kell, hogy a szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű kiváló minőségű fehérjét normális emésztés, így többek között a diéta a tej és a húsételeket.

Öblítse le meleg orr és kevés sóval vizet naponta többször elfogó az útvonal patogén vírusok és mikrobák aktiválódnak a hideg évszakban. Ebből a célból meg lehet vásárolni a gyógyszertár spray tengervíz.

Végezze nyak masszázs. Köztudott, hogy stimulálja a mandulák, aktiválja a vérkeringést, és segít megelőzni a megjelenését gennyes dugók. Mutatóujj masszírozza a területet a fülek mögött és alatt az állkapocs. Kövesse a masszázs körkörös mozdulatokkal és könnyen pontszerű nyomást.

Kerüljük a szabadban lenni gyakrabban megy a medencében, vagy a szaunában, vagy egy séta a parkban. Szóval lehet pótolni a hiányzó oxigént a szervezetben, és a nap sugarai megvéd szezonális depresszió, amely csökkentette az immunrendszer és a előfordulása sok betegség.