Hogyan töltse egy sor gyakorlatok a mindennapi gyakorlatban

Keleti bölcsesség mondja: „minden szükséges teljes gyógyulás velejárója az emberi szervezetben.” és megbeszéljük a jegy, hogy hogyan feltöltődhet.

testmozgás rendszer

Az emberek a kelet évezredek óta dolgozott különböző energiaforrások és létrehozott egy másik rendszer gyakorlatok, helyreállítani az egészséget, és hogy a pozitív energiát annak a személynek.

Így, hogy fokozza az áramlást qi energia, a kínai gyakorlat Qigong és a Tai Chi. Indiában felébrednek Kundalini, jóga. (Akkor iratkozzon fel ingyenes osztályok jóga)

Például a könyvek Péter Kelder, „ősi titkos fiatalság forrása” és „Eye of the ébredés - ősi titkos tibeti lámák” bemutatott „Öt Rites” - gyakorlat, „rituálék”, hogy a vonat nem csak fizikai, hanem az energia test, és elősegíti kialakulását egy erőteljes energia báb az ember.

Ez a gyakorlat megfizethetetlen. Ha ezt következetesen, akkor megvédi magát a betegségek, melyek a degeneráció a szövetek. Ha már szenved egyikük -, akkor elkezdi visszaállítani. Fej, amely leírja a gyakorlat az úgynevezett „Szabadság a gyógyíthatatlan betegségek via flow Qi”.

Nézzük meg az elvek a gyakorlatban:

Ez a gyakorlat áll, több egyéni gyakorlat: „A növekedés az ég”, „fenntartása a hold” és relaxációs gyakorlatok, amelyek mindegyike önmagában is nagy előny, ha alkalmazásuk a komplex, az eredmény még erősebb lesz.

Az első két gyakorlatokat kell végezni több alkalommal (10-20). Vezetési teljesítmény egyszerű:

1. Válás egyenes, teste ellazult;
2. Doing levegőt emelőkar ( „sky lift”) vagy a kéz és a test ( „karbantartása hold”) felfelé, így figyelni, hogy a villamosenergia-áramlás, ami átfolyik a gát, és emelkedik fel a gerinc mentén, a korona;
3. Doing kilégzés, csepp a kezét ( „Rise of the Sky”), vagy a kéz és a test ( „fenntartása a hold”) az eredeti helyére, a hangsúly a lefelé áramló energia, ami a fej tetején a gerinc mentén és az egész szervezetben szétterjed, elérve a tippeket kéz- és lábujjak.

Miután az első két gyakorlat, hogy legyen egyenes, relax, csukd be a szemed, és láthatóvá az energia áramlását, amely körbeveszi a fejét, és folyik végig a tested, így kikapcsolódásra és szórakozásra. Észlelése esetén, akaratlan mozgások, a test, - kövesse a test; Ha a mozgás a test növekszik, - ha belső telepítés nem lassított. Ezt követően, akkor néhány percig állni mozdulatlanul, nyissa ki a szemét, dörzsölje össze a kezeit, eltakarta a szemét, hogy egy gyengéd masszázs az arc, és legalább 30 gyors lépéseket. (Akkor iratkozzon fel ingyenes leckét Qi)

A főbb pontok amit figyelembe kell venni, amikor létrehozza a sor gyakorlatok a mindennapi gyakorlatban

1. Stimuláció (megérinti, taps) biológiailag aktív pontok és meridiánok
2. Gyakorlatok az ízületek, a gerinc és nyaki gerinc
3. Légzőgyakorlatok (képzeljük el, hogy a levegő lélegezni energia)
4. Laza (érzem részecskéje a világegyetem)

Jó eredményt ad egyidejű kombinációja a fizikai gyakorlatok, légzés és megjelenítés. Azaz, mit csinál bármilyen testmozgás, mint a „Five Rites”, a belégzési elképzelni, hogy tele van energiával, és ahogy kilégzéskor - az energia eloszlik a szervezetben. Továbbá, nem szabad elfelejtenünk, hogy biztosnak kell lennünk abban, hogy pihenni edzés után - ez növeli az energiát. A legjobb hatás érhető el, ha a kombinált napi különféle típusú gyakorlatokat.

Az aktiválás a belső energia a hang

Amellett, hogy a testmozgás, az energia-test befolyásolja a hangot. Például, hogy növeljék a potenciális energia a csakrák, akkor speciális Bija mantra. Tehát, a feltöltés után, lehetséges, hogy énekeljen háromszor Bija-Mantra a legfontosabb a C-dúr (bottom - up), de nem énekelni jegyzeteket és szótagok, melyek mindegyike hat egy adott csakra: LAM - TE - RAM - NM - HAM - OM - AUM. Ily módon, az emberek szeretnek emelje fel a saját energiát.

Lehetőség van, hogy javítsa az energia állam a hét csakra, hallgatja a dalt „oxigén” Jean Michel Jar. Komolyzene is pozitív hatással van az emberre.

Esettanulmány:

Gyakorlat az arcát a könyv Lobsang Rampa „A bölcsesség az ősök”:

Ha úgy találja, hogy az a személy, van egy stresszes, próbálja összekapcsolni, hogy megverte őt. Előrehajol, hogy a szervezet volt párhuzamos a talajjal, és győződjön meg arról, hogy az arc izmait teljesen nyugodt, azaz Csak lazán, amennyire csak lehetséges az Ön számára. Kövesse is az érdekel, hogy az ajka szorosan tömörítve. Ha azt szeretnénk, akkor tartsa a száját kissé nyitva.

A szem kell vagy kissé nyitott vagy zárt, de nem zárja be őket szorosan, különben az izmok feszült.

Pihenjen az arcát, majd képzeljük el, hogy - egy kutya, hogy csak teljesen nedves, kiugrott a vízből. Drasztikusan rázza a fejét, ahogy a kutya. Ehhez mozgását egy ideig, nem, azt képzelve, hogy szembe kell nézniük a víz, és van, hogy rázza meg a hirtelen mozdulatokat. Elvégzése után a gyakorlat, akkor megszabadulni a merevségek az arc izmait.

Ezt követően, ülj egyenesen, és nyújtsd a nyak, amennyire csak lehetséges, azt képzelve, hogy vagy - zsiráf, vagy egyike azoknak, akik tuzemok viselni a gyűrűt a nyakán, hogy hosszabbítsa meg.

Miután maximális kifeszített fej, visszahúzódik vissza a vállát, mint te. Húzza ki teljesen, hogy a nyak erősen tömörített. Ezután húzza ki a fejét, és visszahúzódik vissza. Ezt többször, és minden harmadik alkalommal drámai megrázza a fejét, mint a kutya nem. Ez a gyakorlat segít, mint gondolnánk.

A további enyhítését arc segít szokásos mosoly. Megpróbálja ellenőrizni az állapotát az arcát a nap folyamán, és amint úgy érzi a feszültséget a homlokán, egy kis mosoly - egy mosoly nem csak azonnal eltávolítja klipek, hanem a benyomást keltik, hogy meg van elégedve mindennel, és ezáltal átirányítani során a gondolatok pozitív irányba.

Saját oldalt a szociális. hálózatba