Hogyan napozni

Summer - azt a napot, és persze amit keres egy hely a kikapcsolódásra, ahol lehet kapni egy meglehetősen jól megérdemelt dózisú D-vitamin Annak érdekében, hogy ne elrontani a nyaralást fájdalmat a hátában leégett és fényképek - piros bőr, mondd, hogyan tan megfelelően. Releváns nemcsak strandok, hanem a napenergia városok és gyalogtúra a természet!

Mikor és hogyan lehet a legjobban napozni?

A legjobb időt a napozás - reggel és délután. A déli országokban tudatosan nem találta a szieszta 12-16 Jobb, hogy az árnyékban.

Függetlenül attól, hogy te vagy a strandon, vagy issleduesh város pecsét, ne feledkezzünk meg a kalapot és napszemüveget, igyon vizet, és fényvédő.

Az első nap a nyaralás, hogy jobb, hogy nem végeznek teljes egészében a strand, és csak néhány órát: hagyja, hogy a bőr fokozatosan szokni a napot.

Szeretne még tan? Akkor ne hazudj víztározó és aktívan mozogni!

Váltakozó napozás és az árnyékban, például alatt egy esernyő, vagy egy napellenző.

Ne feledje, hogy a különböző típusú bőr különböző módon hozza a nap: a tulajdonosok és a tulajdonosok a fény és a vörös haj, szeplők és fehér bőr kell, hogy legyen különösen óvatos, valamint az összes védelmi eszköz a kalapot, hogy fényvédő.

Mi az UV index?

UV index jellemzi szintje az UV-sugárzás: minél magasabb, annál nagyobb potenciális veszélyt a bőrt. Láthatjuk a az index értéke a becslés az időjárás: ha az UV index 5 vagy ennél magasabb besorolást, hogy megvédjék a bőrt nagyon óvatosan.

Hogyan kell használni a fényvédő?

Fényvédő szer lehet egy fizikai (cink-oxid, titán-dioxid), vagy kémiai szűrők.

Napvédő előtt 20 perccel kimennek a nap, és frissíti azt kétóránként (gyakrabban, ha úszni a tengerben).

Előnyben részesítik a testápolók és krémek: Spray nehéz egyenletesen oszoljanak szét, de a lehetőség, hogy könnyebben lélegezzen, és kap egy allergia.

Tartsuk szem előtt az eszközöket, hogy megvédje és az UVA, és UVB sugarak re.

Ne feledje, hogy bizonyos gyógyszerek és kozmetikumok fokozzák a bőr érzékenységét a nap. Cream készítmény Check kedvenc retinol, gyümölcssavak és a tejsav teheti a bőrt több fényérzékeny. Gondosan olvassa el az utasításokat, hogy gyógyszerek: ha felsorolt ​​mellékhatások fotodermatózis és a bőr fényérzékenységi, jobb a napon nem jelent meg. Az ilyen gyógyszerek lehetnek tetraciklin antibiotikumok, antidepresszánsok, nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek.

SPF - a napvédő faktor, napvédő faktor, amit jelez a fényvédő. Ez azt jelzi, hogy hányszor több időt a napozás bőrpírt. Hogy érzi magát eléggé biztonságban alapok SPF 30-40. Egyes országokban úgy a kérdést, hogy korlátozzák az értékesítési ügynökök egy SPF nagyobb, mint 50, mivel meggyorsítják a bőr öregedését, és elnyomja az immunrendszert.

Van egy természetes fényvédő?

Kémiai napvédő gyakran felróni összetételükben vannak anyagok toxikus hatásai a bőrre és a környezetet: ez oxybenzone vagy benzofenon vegyületek a következő csoportból parabének, és még vazelin. Ha fulladás minden természetes ellen kémiai, inkább eszközök fizikai védelmet faktorok (cink-oxid, vagy titán-dioxid): egyszerűen tükrözik a napsugarakat a bőrt. És tudod, hogy a saját do-it-yourself védőbalzsammal vagy olaj a haj és test: példák recept itt és itt.

Mi a teendő, ha napszúrást?

Ha közben (vagy után) a napfényt, szédülést, sötét szemek, úgy érzi, gyengeség, hányinger és fejfájás - akkor már a napszúrás. Hagyjuk hűvös szellőztetett helyiségben, anélkül, hogy közvetlen napfény, fel a fejét a hideg törülközőt, és elegendő mennyiségű vizet inni.

Mi van, ha obgorite?

A következmények leégés - gyulladásos válasz, fokozott érzékenység a bőr és hiperpigmentáció. Ha a nap még mindig végig az összes jogorvoslati és most a háta vörös és fájdalmas, kijutni a közúti készletek Panthenol (Dexpanthenol). Ez az eszköz megkönnyíti az életét, és gyógyítani leégés.

Ha a gyógyszer nem áll rendelkezésre, kérjük, használja a nagymama receptje: krém vagy édesített joghurt (akkor adjunk hozzá 20 csepp levendula illóolaj 1 teáskanál tejföllel jobb bőr regenerálódását).

Ki ne napozzon?

Ha van egy csomó anyajegyek, anyajegyek és anyajegyek (különösen erősen pigmentált fölé magasodó a bőrt, és több mint 0,5 cm-es méret), és vannak olyan esetek, a bőrrák (melanoma) rokonok között - forduljon bőrgyógyász, ha napozhat.

Fotó Leila Peterson, Unsplash