Hogyan meggyőzni magam mindent

A lényege önhipnózis technikák alkotnak pozitív impulzusok állandó ismétlés speciálisan kiválasztott kifejezéseket mindaddig, amíg nem válik a munkaeszköz a tudatalatti elme és megfelelően fog működni a lüktetését gondolat, alakítás fizikai megfelelője. Ismétlés a növények a tudatalatti elme alapján önhipnózis.

A szavak és mondatok önhipnózis kell kiejteni mentálisan az első, aki parancsoló hangon, és mindig igennel. Negatív részecske „nem” kizárt verbális formulák. Nem lehet mondani, hogy „én nem dohányzom.” Meg kell mondani, hogy „leszokni a dohányzásról” vagy „Abbahagytam a dohányzást.” Arról sem szabad felsorolni a hosszú monológok. Kifejezések rövidnek kell lennie, hogy azt mondják, lassan kell végezni, teljes koncentráció a figyelem a témában a javaslatot. Abban az időben a kiejtés minden fordulata önhipnózis kívánatos világosan bemutatják, mi javasolt.

A legtöbb módszer hatékonyan működjenek önhipnózis, ha az aktív gondolat mint célpont képletek (gondolatok hordozó egyértelmű értelmes telepítési tudatalatti) fordulnak elő a háttérben organizmus relaxációs állapotban. Minél erősebb a test nyugodt, a tudatalatti válik hajlítható a megcélzott berendezések. A teljesítmény önhipnózis egyenesen arányos, hogy mennyire törekvés egy adott célra, a koncentráció mértéke a növényekben a tudatalatti.

Vannak jó módszerek száma önhipnózis - ez az állítások, mentális hozzáállás, különböző meditációs technikák, a megjelenítés, mantra, ima, és sok más pszicho-technikákat.

Az állítások - a legegyszerűbb módja önszuggesztió

Az állítások - módszer önhipnózis, ha gyakran a képlet hangosan vagy csendben. Az mit jelent ez a pszicho-technikát, hogy épít egy javaslatot, amely azt mondja, hogy elértünk egy bizonyos cél. Például: „Én jó egészséget”, „Biztos vagyok benne, (a)”, „Van egy jó munkát”, „hozzámentem, akit szeretsz.” Pontosan mi járunk el, attól függ, hogy a céljait. Due állításokat, pozitív gondolatok felváltja a negatív és fokozatosan kiszorítani őket teljesen. És akkor minden, amit ismétlem, valóra válik az életedben.

Köszönöm - egyfajta megerősítés, de sokkal erősebb pszichoterápiához. Hála a második legerősebb érzelem a szerelem után. Mert amikor hálát adunk, ugyanakkor vannak olyan erős érzelmek, és ez egy erős hatása van a pszichére és a tudat. Meg kell legyen hálás azért, amit meg kell mondani, hogy „Köszönöm, Uram, a jó egészség”, „Köszönöm az új ház”, akkor is, ha nem. Köszönöm őszintén, szívből, mintha már van ebben a házban. És idővel, önhipnózis teszik az üzleti és akkor meg kell ismételni.

Az állítások a legegyszerűbb módszer önhipnózis, és ezért ez a legegyszerűbb módja annak, hogy befolyásolja a tudatalatti, azok kevésbé erősek, mint vizualizációs és ismételjük meg őket gyakran van szükség. De ők is hatékony és könnyen használható.

KÉPALKOTÓ

Látványterv - ez megjelenítés és tapasztalata képzeletbeli eseményeket. Ennek lényege, hogy a pszicho-technikák, amelyek csak elképzelni a kívánt helyzetet, és élni benne. Látványterv annyira hatékony, mert elménk nem tudja megkülönböztetni a valódit az elképzelt események. Ha képzelni magad valamit, az elme úgy véli, hogy ez valójában nem történik. Nagyon fontos, hogy minden a saját szemével. Nem a legjobb, nem az oldalon, és a saját szemével. Ha képzelni egy autó, akkor tudnia kell, hogy te vagy a kormány mögött ezt az autót, és keres a közúti. A cél -, hogy vesz egy házat. Képzeld el, hogy először be egy kulcsot a zárba, és nyissa ki az ajtót, be a házba, mint a megtekintésre. A megjelenítés csak akkor pozitív, végezze csak a pozitív töltés.

Meg kell elképzelni egy kényelmes nyugodt környezetben, úgy döntenek helyen és időben, amikor nem zavarják senki, és hogy egy kényelmes helyzetben. Lazuljon el. Képzeljük el, hogy az izmok, kezdve a lábujjak és befejezve a feje felváltva pihenni. Feszültség így van. Mentális kép, amely meghatározott a tudatalatti legyen nagyon tiszta és világos -, akkor a tudatalatti képes lesz, hogy utasítsa az érintett szervekben és szövetekben.

Az időtartamát pszicho-technikák nem számít sokat. A fő szempont - az öröm. Képzeld el magad, ameddig tetszik. Ez tarthat egy órát, és öt perc alatt. A legfontosabb dolog - a folyamat legyen szórakoztató. Minél gyakrabban fogja képviselni a kívánt képet, a frissítési folyamat hamarosan elkezdődik. És az eredmény egyszerűen meghökkent meg!

Eljárás önhipnózis E. EP

öntanuló

Az autogén tréning - módszer önhipnózis egy relaxációs állapotot (a legalacsonyabb szint) vagy hipnotikus transzban (a legmagasabb szint). Az alkotó módszer autogén tréning Johannsen Genrih Shults, ő is tartozik, az „autogén tréning”. Ennek alapján pszicho-technikákat találni az ősi indiai rendszer a jóga, a kutatási tapasztalat érzéseit az emberek elmerül hipnózis, a gyakorlatban módszerével önhipnózis E. Cue és mások.

Gyakorolják ezt a módszert önhipnózis eléréséhez szükséges a pihenés, hogy jön a határán ébrenlét és az alvás. Javasoljuk, hogy feküdjön vagy üljön be egy póz „driver”. Elérése pihenés szükséges:
- aktiválja emlékei kellemes érzést tapasztalt a múltban,
- ok, ha szükséges, nem csak megnyugtató, hanem megnő a mentális és érzelmi tónus,
- kísérő képletét önhipnózis fantáziadús ötleteket.

Hatásosságát pszicho-technika függ a koncentráció mértéke, ezért más dolgok vannak zárva. önhipnózis technikát igényel napi képzési legalább kétszer egy nap. Ugró még egy rendkívül rossz elérése hatást.

Meditáció intenzív, mélyen behatolna a szemlélése tudat merítés a tárgya, az ötlet, amely úgy érhető el, azonos koncentrációban és megszüntetése a tudat összes interferáló tényezők mind a külső és belső.

A előfeltétele a meditáció, hogy hagyja abba a belső párbeszéd, beszélgetés, hogy mi állandóan magukat. Állj meg egy pillanat alatt. Ez általában elég ahhoz, hogy összpontosítani valami magában. Például, két kézzel egyszerre.

Meditáció - jelentése pszichoterápiához így ismételten javítsák a fizikai, szellemi és lelki képességek, a reakció sebessége és még sok más, elvileg nagyon egyszerű. Meg lehet osztani négy részre, a négy összetevőből áll:
- meghatározása a berendezést;
- belépő egy állam az üresség, és egy igazi értelemben egy adott létesítmény;
- kilépés az állam az üresség a normális állapot a már beágyazódott a tudatalatti telepítés;
- ha szükséges, a telepítés a spontán előfordulása állapotban meggondolatlanság és végrehajtását.

A telepítés nagyon tömör, tömör és fényes ugyanabban az időben.

Self Hypnosis

Self-hipnózis az egyik legerősebb pszichopata. Az első lépés az, hogy pihenjen. Akkor meg kell, hogy megnyugodjon, és adja meg a nyugalmi állapotot. Akkor mondjuk a mondat: „Én mélyen alszik ...”. Akkor kell számolni mentálisan öt nullára, ami, ha továbbra is elszakadni a megszokott világ lezúduló mélyebbre és mélyebbre a sötétben hipnotikus álom. Miután a számla „nulla” újra, mondjuk a legfontosabb mondat: „Én mélyen alszik ...” nézz körül, és mentálisan. Ön a tudatalatti. Most itt az ideje, hogy egy olyan képlet, amely segít a jövőben elérni ezt az állapotot gyorsabb. Ez a következőképpen hangzik: „Minden alkalommal, amikor azt mondják, az” Én mélyen alszik ... „Megyek egy állam öntanuló”.

Ez a képlet kell ismételni minden az első órák egy párszor, és csak ezután kell mondani a képlet önhipnózis.

Rekaping - hatékony pszichoterápiához, lehetővé téve, hogy újra - a virtuális térben - koncentrált átélni elmúlt helyzetet, de tapasztalni egy új módon. Tapasztalat újra - ez az árrés a régi helyzet, új lehetőségek - és nem az időben, mint az új funkciók most. Beszélünk helyzeteket, amelyek relevánsak a mai napig. Az egyetlen ok, amiért érdemes aggódni miattuk, csak így lehet túlélni. Tényleg átélni a helyzetet újra azt jelenti, hogy benne új lehetőségeket.

A főbb rendelkezések e pszicho-technikák a következők:
1. A helyzet újra kell átélték (tényleges tapasztalat), nemcsak visszaállította a memóriában.
2. A helyzetet kell tapasztaltak lényeges elemeket, amelyek egyedül teszik ezt egzisztenciális helyzetet. A valóság jelentős összetevője a helyzet határozza meg a tény, hogy lehet telepíteni, hogy van valami, hogy lehet újra érezhesse, újraértelmezett, stb
3. Állítsa vissza, játszanak a helyzetben szükség van, hogy történt veled személyesen. A helyzet - ez mindig a személyes, egyéni egzisztenciális helyzetet. És az a tény, hogy nem volt körül - fokozatosan feloldódik, halványuló háttérben.

INFUSIONS - a hatékony módszer, az ön-javaslatot

Ehhez a módszerhez a önhipnózis fontos aktív állapot, amikor az emberi elme eléri a maximális mértékű önfegyelem. Ezért során a hajlam, hogy úgy viselkedik, mint az aktív, mint lehetséges: a legjobb, ha gyalog vagy mozogni erőteljesen, de nem hazudik. Azonban ez nem ajánlott, hogy elvonta más intézkedéseket.

Megszokott a szavakat intézett az ember maga, hogy megpróbálja felébreszteni erők szunnyadó mélyén mindannyian. Abból a tényből, hogy a kimondott szavak a személy, befolyásuk nem gyengülhet. Éppen ellenkezőleg - a tudatos és explicit, jön belülről a szó, amelyben ejti úgy véli, lesz egy sokkal határozottabb hatást, mint másoktól hallunk.

Pszichoterápiához - BALLON

Képzeld el a feje felett leeresztett léggömb. Vegyünk egy mély lélegzetet, és ahogy kilégzéskor képzeljük el, minden probléma és gond, félelmek, aggodalmak, mindenféle rossz dolgot végez el. Ön teljesen megszabadítjuk ezeket az aggodalmakat, kitöltésével a léggömb. Aztán, hogy egy mély lélegzetet, kilégzéskor elképzelni, mint egy léggömb lebeg, és eltűnik, magukkal minden aggályokra és problémákra, hogy már belefektetett. Ez egy nagyszerű pszichoterápiához, ami legjobban csinálni lefekvés előtt, különösen, ha a problémákat meggátolva a alszik.

Eljárás önhipnózis Shichko

Ez pszichoterápiához kifejlesztett Gennadiy Andreevich Shichko. Megalapította kísérletileg, hogy a szó, hogy a személy írja kézzel lefekvés előtt, annak hatása a tudatalatti elme százszor nagyobb, mint a szó, amit látott, azt mondta, hallott.

Pszichoterápiához következik. Lefekvés előtt egy papírlapra írási toll javaslatot tartalmazó (írhatunk többször). Azt olvastam, hogy többször is. Aztán ágyba, és kiejtésével a képlet a javaslatot, akkor menj aludni.

Larissa, igen igen igen, nagyon találóan nyafka élete fájt. elménk, testünk, amelynek tagjai több sloev- asztrális, a fizikai, lelki, stb ez egy nagyon erős fegyver vagy eszköz, nevezzük, amit akar, ami lehet fejleszteni, hogy ezek a képességek, amit nem is tudom! De mi számít csalásnak, még nem világos például, üljön nézni zombi box -, hogy ez csalás!