Hogyan megérteni magát

Ahhoz, hogy megértsük magát hasznos, hogy nem él, hogy segítsen fejleszteni a megfigyelés, hogy van, tudja, hogy mi történik, és ellenőrzik a reakciók, a viselkedés és a gondolatok.

Minden nap egy személy tele van nem csak a napi tevékenység, hanem a gondolatok, hogy mi történik vele, és magában beszél töltött sok időt. Emellett számos műveletet végezzen a gépen, gondolkodás nélkül.

A veszély az, hogy a gondolatok jelentős hatással az emberi és a véletlen és észrevétlenül gondolat elrontani a hangulatot sokáig. A szabályozás a gondolatok és érzelmek kell szándékosan fixated testi érzetek, majd észre a gondolatok és a hangulat.

Először is meg lehet próbálni, hogy válaszoljon a kérdésekre, hogy milyen belső érzéseket tapasztal abban a pillanatban, például, hogy most úgy érzi, a szervezetben - szűk homlok, meleg kezek, lehajtotta a fejét, a vállak felé előre, és így tovább. A második kérdés: hogyan lélegzik? Ehhez koncentrálni a légzés, akkor a mély és sekély, mellkasi vagy hasi, semmi, ha nem akadályozzák meg, és így tovább.

Ha minden nap válaszolni ezekre a kérdésekre, fokozatosan fejleszteni a szokás él itt és most, nem lesz a tudatosság, a nyugalom, az irányítást a test és a gondolatok.

Hogyan kell tanulni megérteni magát

A következő gyakorlat segít megtörni a kapcsolatot a jelenséget és annak értelmezését. Az első rész az, hogy tanulmányozza magát, akkor figyelj, hogy magát és azt mondják, hogy nem érzi most, a második rész - megtanulják leírni, hogy mi történik, és megkülönbözteti tisztában erőltetett.

Például, ha látod, hogy valaki ismerős mosoly, meg elkövetni, látod mosolya, és hogy annak a jele lehet a jóindulatát az Ön számára. Azaz, itt és most azt tapasztalja pozitív érzelmek, és úgy érzi, a jóindulatú hozzáállás.

A második részben a gyakorlat különválasztását, amit látott egy mosolyt az értelmezés az Ön által, azaz ne keverje össze tényeket véleményüket róluk. Így a különböző tények - ulybku- és érzelmek merülnek fel, hogy a maga módján.

A tény az, mindent, amit hallani, látni, tapintás, szaglás és érezni. Ez a tapasztalat segít, hogy milyen jelentéktelennek tűnő tények vezethet súlyos hibákat. Ez a gyakorlat segít, hogy hol és mikor van, vegyük észre, mi történik körülötted, fejleszteni a megfigyelés és az intuíció.

A legfontosabb tulajdonságok tanult ez a gyakorlat, ez az elkülönítés és megsemmisítése ismert és jól bevált lánc, amelyek torzítják a valóságot, hogy van, a pusztítás a programok, amelyek korlátozzák viselkedését.

Új szokások formálása könnyebb azoknak, akik előtt ez a „shake” az agyat, vagyis elő az egyszerű gyakorlati és ismeretek, hogy lehet tudatosan megérteni és elfogadni a fontos pontokat.

Mint egy gyakorlatot, akkor végre közös akciókat, amelyek gyakran elkövetett habozás nélkül, és megfigyelni, például, hogy melyik kéz öltözz vagy kijutni a lábát. Az ilyen intézkedések kell rögzíteni 3-5, majd kell műveleteket végeznek szándékosan ellenkező módon, például, keverjük a tea a másik kezével, vagy a másik. Eleinte nehéz lesz, vagy kényelmetlen, de aztán azt veszi észre, hogyan válnak rugalmasabb és jobban felkészült a belső változások.

Úgy tűnik, hogy a következő három egyszerű gyakorlatokat meg lehet változtatni, amit akarsz az életedben. nevetséges, felesleges és érthetetlen intézkedések a jövőben meg fogja érteni a korlátozások a hagyományos véleményét az élet.