Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy hátraszaltót
Ha érdekli a tanulás, hogyan kell csinálni egy hátraszaltót, majd először vigyázni a helye ennek a gyakorlatnak. A legjobb megoldás - egy edzőtermet, ahol van egy csomó hely és szőnyeg, hanem az otthoni, akkor végezzen az ilyen képzést. Semmi fogni, és nem sérül meg, akkor a legjobb, hogy a vonat az utcán, ahol lehetőség van a laikus matracok, takarók, mert az kell, hogy biztosítsák magukat esetén ősszel. Szakértők azt javasolják, hogy van egy sor más, aki képes biztosítani, és figyelni, hogy a hiba.
Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy hátraszaltót a helyet?
Folytatná ezt a meglehetősen bonyolult feladat felkészületlen legalább hülye. Nagy jelentősége van a testedzés és a nyújtás, így ha nem tud még a híd, akkor jobb, hogy hagyjon fel az ötletet.
Mielőtt kitalálni, hogyan kell csinálni egy back flip, azt kell mondani a készítmény, amely nélkül eredményre nem fog működni. Ne a szokásos bukfenc és nagy ugrás, és megpróbálta annyira, mint a csúcspontja a csoportosított, összekulcsolva kezét lábát. Keresse asszisztensek és megtanulják, hogy egy egyszerű puccs ezelőtt. Kapaszkodj a bárban, és próbálja összefogja, majd leszállni a földre helyesen. Egy nagyon hatékony gyakorlat - ugrás hegyen. Sokan hibáznak, csinál bukfenc, mert miután a félelem. Ahhoz, hogy megszabaduljon, tanulni esik vissza. Tányéralátétek, és csak visszaesik ezelőtt, majd hajtsa végre az azonos, de a hegyek. Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a félelemtől.
Hogyan csinál egy hátraszaltót az otthon:
- Stand lábakkal váll szélesség mellett és enyhén hajlítsa térdre. Emelje fel a kezét, hogy egy jó hinta. Vélemény kell irányítani egyenesen.
- Dip le a kezét, hogy vissza, és egy éles lengőkarok. Ezalatt kell egy jó lökést a padlóról, és a lábad ugrál fel.
- A levegőben, meg kell, hogy összefogja, lábak behajlítva a térd és megölelte őket kézzel. Érdemes megjegyezni, hogy a puccs történt csípő. Miután ismételten visszatér Fontos során Csoportbontás. Land szüksége a lábujjak, hajlító térdre.
Hogyan lehet megtanulni, hogy csinál egy hátraszaltót a falon?
Ez az opció gyakorlására kell tenni egy futó kezdet. Futás a falnak, ugrik rá az egyik lábát, és dőljön hátra. Lesz jobb vagy a bal lábát rajtad, mert nem számít. Miután a test párhuzamos a talajjal, szükséges, hogy a második szakasz egy kis lépést a falon és a hullám a kezét alaposan, hogy húzza meg. Fontos, amennyire csak lehetséges, hogy elutasítja a fejét, mintha ez nem történik meg, akkor biztosított személyi sérülés.