Hogyan lehet gyorsan fogyni fogyókúra nélkül, a testmozgás és a tabletta - női magazin

Részletes utasítások a nők számára, hogy gyorsan fogyni fogyókúra nélkül, a testmozgás és a tabletta. Módszerek és hasznos tanácsokat a pszichológus és dietetikus.

Kevés a világ szerencsés, büszkélkedhet egy vékony tökéletes alak.

A legtöbb lányok és nők nincs téma sokkal fájdalmasabb, mint a túlsúly, bármennyire „extra” kiló úgy találja magát, és fontos, hogy fogsz megszabadulni tőlük!

Vegyük az első lépést az úton, hogy a könnyedség és a karcsúság - hangoljon a siker és megígérem magának, hogy ne kapcsolja ki a pályán, bátran és kétség nélkül kezdődik az út a maga tökéletességében, és az eredmény nem fog várni sokáig!

Az első lépés vásárolni egy notebook, ahol te magad a fontos jegyzeteket, valamint a mérleg, így nyomon tudja követni a testsúly változása. Ha most talán nem is akarja, hogy közel a skála, akkor minden meg fog változni hamarosan, hogy biztosak legyünk, és minden alkalommal egyre a mérleg, akkor örömmel veszi tudomásul, hogy lesz még vékonyabb.

Felkelni reggel, reggeli előtt, és WC-re menni, úgy az első alkalommal, és rögzíti a kapott számot a notebook a dátum mellett. Ez lesz a „kiindulási pont”.

Így a módszereket, ötleteket, hogyan lehet gyorsan fogyni fogyókúra nélkül

1. Keresse meg az ösztönző motivációs fogyni. És legyen ez inger gondolni hol éljenek a legerősebb érzelmeket és a lelkesedés. Szeretné, hogy legyen szíves egy férfi? Ön terhességet tervez? Esküvői sarkon? Megy nyaralni délre? Nem számít, hogy milyen ösztönző, fontos neki, hogy tud és akar dolgozni.

„Nem vagyok vékony és fitt vagyok, nagyon vonzó a férfiak”, vagy a „Saját tömeg tökéletes vagyok, gyönyörű megjelenés,” nem írok olyasmit, hogy „én veszti vastag, vetkőzik az extra súly ...”, a megfogalmazás nem lehet egy részecske „nem”, és minden negatív leírások.

2. Válassza ki a képek nők karcsú és szép alak a fürdőruhát, vágja ki, és tegyük egy notebook vagy tárolni a számítógépen egy külön mappába. Ne nézd meg őket düh, harag vagy irigység.

Látod magad egy dolog - ugyanolyan szép szám lesz, ha te azt mutatják, hogy az akaraterő és a türelem. Minden a kezedben. Minden nap, nézd meg őket, és hagyja, hogy a megszerzése egy vékony szép szám lesz a vágy. Ismételjük meg magadnak minden alkalommal lesz a kísértés, hogy feladja, és ez lehet a korai szakaszban.

3. Teljesen dobja édességek - cukorka, csokoládé, zselé, jégkrém, stb Igyál teát cukor nélkül, de ha nagyon-nagyon szeretnék édes teát, mézet, de legfeljebb 2 csésze tea mézzel egy nap. Pár nappal meg lehet szokni, ez nem nehéz. Ha lakások édességet készletek - kezeli a barátok barátai, de megszabadulni a leltár a lehető leghamarabb, hogy ne a kísértés.

4. Állítsa kenyér és tésztafélék.

5. Tartsa a hangsúlyt gyümölcsök és zöldségek, valamint a hal és tejtermékek. És nincsenek speciális diéták nem kell!

6. Igyál teát esténként a fogyás, étrend-kiegészítők, enyhe hashajtó hatása nagyon hatékony együtt lisztet és édes korlátozás az étrendben, be van jelölve.

7. Készítsünk során tisztító beöntés - egy beöntés minden 4. napon 4-szer. Ez 4 beöntés 16 napig.

9. Minél többet járni. Legyen ez a szabály szerint legalább egy órával minden nap tölteni a szabadban.

10. Ne egyen 18 óra után csak vizet vagy 1% -os zsírtartalmú joghurt.

Ez az egész titka, hogyan lefogy gyors diétázás nélkül, a testmozgás és a tabletta.

A következő egyszerű szabályok, kapsz az övé. akkor lehet, kezdetben nehéz lesz megszokni a korlátokat, de 2-4 nap múlva az új diéta lesz ismerős. Az első napokban, akkor van értelme beleugrik munka vagy szocializálódnak, amennyire csak lehetséges, hogy ne gondoljon az élelmiszer.

Egy héttel később, ismét mérlegelés reggel, hogy egy megjegyzés a notebook, és ismételje meg ezt a manipuláció 1 alkalommal egy héten, ugyanazon a napon. Az eredmény meg fogja lepni, megnyugodhat!

Karcsú alak álom marad a lusta csak. és ha követi a fenti szabályokat, technikákat és tanácsokat, hamarosan lesz képes gyorsan fogyni ingyen.

Sok szerencsét és sikert, kedves nő!