Hogyan lehet fejleszteni a reakció - Gyakorlatok

Reakció - képes agyunk, hogy gyorsan reagál a különböző külső hatások. Az a kérdés, hogyan lehet fejleszteni a választ adta nemcsak a hivatásos sportolók. Jó reflexek fontos, nem csak a sportban, hanem a mindennapi életben, például a kezdő vezető. Kezdetben, a reakció egy személy tulajdonságaitól függ az idegrendszer, de szerencsére reflexek lehet függetlenül alakult. Pszichológusok elválasztjuk emberi válasz az egyszerű és összetett. Egyszerű reakció - a szervezet válasz egy ingerre, és bonyolult - csak egy pár.

Kezdjük a sport. ahol a gyors választ, mint például a labdarúgás, jégkorong, bármilyen tenisz, tollaslabda és más játékok gyorsan mozgó tárgyak. Ne feledje, hogy az osztályok rendszeresen kell. Ha nem tudja kezelni, vesz egy teniszlabda, és érintse meg otthon a falra. Szintén próbálja terepfutás. Válasszon egy helyet a legnehezebb utat és megpróbálja futtatni a különböző helyeken, az lenne az agy nem volt ideje, hogy megszokja az útvonal. Akadályok is létrehozhat. Ha nem tetszik jelenik meg, próbálja kerékpározás, görkorcsolya, gördeszka. Az ilyen gyakorlatok megköveteli, hogy különös gonddal és gyors reagálást a hirtelen fellépő akadályok.

Furcsa módon, de a számítógépes játékok célja, hogy fejlessze a finom motoros készségek és a reakció karját. Különösen a különböző verseny szimulátor és a versenyzőket. Előnyben részesítik a játékok, amelyek megkövetelik, hogy fokozott éberséget és a koncentrációt.

Iratkozzon fel osztályok boksz, mert ebben a sportban nagyon sok múlik a reakció sebességét. A boksz számos képzési fejlesztését célzó reflexek.

Más gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy fejlesszék a reakció sebessége

Ne feledje, a tanulságokat a testnevelés az iskolában? És különösen a játék „Bouncer”, amely megköveteli a jó reakció és a gyorsaság a résztvevők. Állítsuk össze a csapat és az utcán vagy a teremben, és a téli szezonban van egy jó esély, hogy játsszon a hóban.

Annak érdekében, hogy jöjjön, és egyszerű gyakorlat a cirkusz - Egy zsonglőrmutatványban. Kezdjük két darab, és fokozatosan egyre bonyolultabb hozzáadásával száma dob tárgyakat.

A fejlesztés a reakció nagyon fontos szerepet játszik a

Sőt, mintegy 90% -a az információt érzékeljük ezen keresztül a test. Ezért végre ezt a gyakorlatot:
Vegyünk egy tollat ​​vagy ceruzát a kezében, és a hosszú és feszülten nézd csak rá. További jelentős mértékben megváltoztathatja a hangsúly a kilátás, és nézd meg bármely más tárgyat a szobában. Ismételjük ezt a gyakorlatot naponta többször.

Ne feledje, hogy a fejlődő a sebesség a reakció kell előnyben részesíteni azokat a tevékenységeket, hogy tetszik. Ellenkező esetben a vágy fognak tűnni gyorsan.