Hogyan lehet eltávolítani a gyomor után a császármetszés fő ajánlások

Sok nő a szülés után szinte azonnal jött a forma, akkor szerencséd van, és azokat nem fogunk beszélni. Beszéljünk 90% azoknak a nőknek, akik még mindig nem tudnak visszatérni a lapos has.

Aki szült császármetszéssel tudom, hogy nem számít, milyen diétát választunk, a felesleges zsír megy sehova, és nem a has. Fent a varrat szövőszék alattomosan gyomorban. Attól függően, hogy az állam a fiatal anyák, orvosok számára megengedett, hogy sportoljon, szikla sajtó és nem más gyakorlatok a lapos has 6-12 hónappal a műtét után. Ez az idő szükséges a gyógyulás az ízületek. Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból a császármetszés utáni - a kérdés szinte költői, mielőtt a nők egyáltalán úgy gondolták, hogy nem tiszta a műtét után.

Ha elkezd foglalkozni előtt, szövődmények fordulhatnak elő - vagy láthatóan beteg varrat szétválasztás.

Állapotának felmérése a szám lehet egy pár hónap a születés után, amikor a méh zsugorodik a korábbi dimenzióban. Ekkor történt, hogy majd meglátjuk, mi dolgunk.

Most, sok szépségszalonok hez pakolások, így okozhat a bőrrel, hogy az anti-cellulit masszázs, meg ilyesmi. Megpróbálom elmondani, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír otthon.

Kezdetben edzés előtt, akkor egyszerűsítse a feladat -, hogy vesz egy kötszer, fűzők fehérnemű. Ez értékesített a gyógyszertárakban, és segít, hogy az izmok tónusát. Bár egyes orvosok úgy vélik, hogy az ellenkező hatást, azaz az izmok bizonyos helyzetben, mert a támogatás fehérneműt, és nem azért, mert működik. Ami ezen a ponton meg kell, hogy konzultáljon orvosával, aki ismeri az Ön és funkciókat.

Azt is javasolta, hogy aludni a gyomrom - így a hasi izmok megerősödnek, és a méh összehúzódik, annál jobb.

Ha nincs egészségügyi problémák - szoptatni, ez is hozzájárul a méhösszehúzódások. Sok szoptatós anyák hamarosan megszabadulni a gyomor és az előttük nincs szó arról, hogyan kell eltávolítani a gyomorból a császármetszés utáni.

Egyre hosszabb sétát a gyermek - egy séta a friss levegőn, és séta a haszon az Ön és a baba.

Ne feledkezzünk meg a bőrt - meg kell vásárolnia, vagy a saját cserjések és rendszeresen használja, így segít neki, hogy térjen vissza az előző állapot.

Masszázs. Ez a kellemes és hasznos. Vannak speciális zuhanyfejek vagy egyedi kefe.

Döntetlen a gyomorban. Ezt meg lehet tenni otthon és az utcán. Csak felhívni a hasa, és megpróbálja tartani ebben a helyzetben egy ideig, néhány másodperc alatt. Ez is erősíti az izmokat.

Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír a szülés után: gyakorlat. Amikor az orvos lehetővé teszi a fizikai aktivitás, meg kell kezdeni az egyszerű gyakorlatokat, push-up, és nem swing a sajtó egy speciális táblán, de például a jóga. És persze, a nagyon egyszerű, így a gyakorlatban „Cat”.

Azt kell, hogy ki a térdén, és kezét fekszenek a padlón. Lásd meg kell előtted, nem a padlón. Akkor majd disznó fel az ívet, majd hajlítsa, hogy van, a gyomor kell érni, hogy a padlón. Ismételje meg az első három alkalommal, minden nap, fokozatosan növekvő, hányszor. Engage jobb este, így a kalória alatt felhalmozódott nap lesz égett.

Izmok Stretch, rugalmas lesz, és előállíthatók több nehéz terhek. Fokozatosan növelje a terhelést áll, ha elkezd valamit baj - vissza kell térni az 1-2 lépést hátra. Ha van kisülés vagy fájdalom továbbra is fennáll - minden esetben forduljon orvoshoz.

Úszás és vízi aerobic - gyönyörű sport a szülést követő időszakban, akkor lehet kezdeni velük.

Próbálja foglalkozni minden nap - legalább 10, legalább 5 percig. Használd a normál osztályokba sokkal több, mint a következőtől fárasztó, de az egyszeri.

És persze az, hogy figyelni a táplálkozásra. Én nem étrend és táplálkozás! Az alapelvek ez az erő körülbelül a következő:

Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból a császármetszés utáni - általános ajánlásokat.

• Többet isznak.
• Minél közelebb az esti, a kisebb és könnyebb legyen az élelmiszer.
• Ne egyen lefekvés előtt - az utolsó étkezés legyen legalább 3-4 órával lefekvés előtt.
• Só élelmiszerek már a lemez, nem a főzés során.
• Elveti édes. Vagy enni egy kicsit reggel.
• Lehetőleg ne egyen sült, hogy előnyben részesíti a párolt, főtt.
• Nem elégedett az ételek - van jobb az időben, hogy a szervezet használják azt.

Ezek az egyszerű szabályok segítenek mind eltávolítani a gyomorból a császármetszés utáni, állapotának javítása, a test egészére.