Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a lábakban

Tedd talpmasszázs. Masszázs - egy hasznos és hatékony eljárás, és nem csak a hátsó, hanem a lábad. Ez az eljárás nem csak ellazítja az izmokat, ami felgyorsítja a vér és így a bőr sokkal érzékenyebb, hanem ad nagy öröm. A legjobb, hogy egy masszázs olaj vagy krém gyermekek számára az eljárás során. Tudod, hogy magát a talpmasszázs. Ehhez első állomása cefrét finoman, majd tegye a pont a hüvelykujj végig az egész láb, dolgozzon az egyes talpig. Befejezni ezt a masszázs mozdulatokkal jobb szigorítása az ujjak a talpát.

Tedd lábfürdő. Lábfürdők segítenek nem csak csökkenti a fájdalmat a lábakban. Ezek pozitív hatással van az általános egészségi. Ahhoz, hogy tartsa a lábát forró vízben 15-20 percig, és akkor azonnal észre a kívánt hatást. Hozzá kell a sós vizes fürdőben és aromás olajok. Végén az eljárás Spread láb hidratáló.

Exercise. Mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy az idő múlásával, a lábak elkezd fájni, így mindenkinek szüksége van időről időre a vonat. Elvégzi az egyszerű gyakorlatok - guggolás, „kerékpár”. Nagyon hasznos sétál a friss levegőn.

Használja a jég. Ha úgy érzi, égő fájdalom a lábakban, csomagolja jégkockákat egy vékony törülközőt, és tegye a legfájdalmasabb helyen. Ez segít enyhíteni a duzzanatot. Fontos, hogy ne tartsa a jég túl hosszú.

Megszabadulni a felesleges súlyt. Ha extra súlyt, próbálja visszaállítani őket, mivel ezek a kilogramm - további terhelést a lábad, amelynek eredményét - a fájdalom.

Győződjön meg róla, hogy cipő. Annak érdekében, hogy fáj a lába, kevesebb, nem viselnek kényelmetlen cipőt. Mindig vásárolni cipő az ő mérete. Női tartózkodnia kell a magas sarkú, keskeny orr, csípje be az ujját. Különösen hatásos akarata ortopédiai, amelyeket értékesített gyógyszertárakban és cipő üzletek. Ők ismételje meg a láb formáját, és nem engedte, hogy a rossz helyzetben van.

Drogoznak. Ha a fájdalom a lábakban okozta fáradtság vagy túlterhelés, fájdalomcsillapító használatát és frissítő kenőcsök és gélek. Ebben az esetben illik a krém "Ketonal", "Bystrumgel", "ketoprofen". Ha az ok a rendszeres fájdalom olyan betegség (visszér, ízületi gyulladás, stb), akkor konzultáljon orvosával az Ön egyéni kezelések kiosztása.