Hogyan kell tartani a stabil súly az egész élet, womenzone

Ez a módszer ugyanúgy működik, ez egyáltalán nem káros, úgyhogy lehet ragaszkodni még egy életen szerint womenzone.org. Miután felébredt - iszunk 2 csésze meleg vizet éhgyomorra. Aki nem sikerül a gyomrot, adjuk hozzá a leve fél citrom, így még jobb.

A stabil tömeg egy életen át

Reggeli (8-9 óráig)

20 perc múlva, miután 2 csésze vizet. Az étkezés alatt, akkor nem tud inni, hogy mossa le az ételt nem lehet csupán 20 perc múlva és két óra múlva zabliszt, vízzel készített (gőzölt), apróra vágott dió (3 vagy 6 dió felét).

A reggeli után 02:00 nem eszik, és nem iszik egy óra, akkor nem.

Snack (10-11 óra)

Pre-inni két pohár vizet, várjon 20 percet, miután az utolsó pohár vizet.
Miután ehet almát, lehetőleg zöld, alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt.
Miután a snack nem eszik két órán belül, és inni óra.

Ebéd (12-13 óra)

Inni két pohár vizet, mi vár 20 perc alatt.
Ebédre megengedheti magának, hogy a szénhidrátok, de összetett.

Például:
Tészta durumbúza paradicsomos mártással
Hajdina szójaszósszal
Csirke vagy pulyka barna rizzsel
Kemencében sült zöldségek.

Nézd meg, hogy az ízlése, a legfontosabb dolog - semmi sült.
Salt - nem kívánatos, jól, vagy legalább és készételek.
Vacsora után, ne igyon vagy egyen 2 órán át.

Snack (14-15 óra)

Igyál egy vagy két pohár vizet, várjon 20 percet.
Készítsünk sült alma, nagyon finom és egészséges.

Vágott zöld alma felét, vágja ki a mag és meghintjük a fele fahéj.

A serpenyő alján öntsünk egy kis vizet, tegyük félre az almát, és tegye sütés előmelegített sütőben 200 fokon 15 percig. Miután megszórjuk alma vágott diót, és öntsük méz (opcionális).

Ne igyon két órán keresztül.

Vacsora (17-18 óra)

1-2 pohár vizet, várjon 20 percet.
Vacsorára meg kell valamit a fehérje, ha nem nagyon éhes, legyen túró vagy rántotta tojásfehérje, ha azt szeretné, valami komolyabb, konyhakész csirke vagy pulyka zöldséges a sütőben, vagy párolt.

Vacsora után, körülbelül 19, egy nagy idő a sportolásra.

Miután visszatért a képzés, akkor egy pohár kefir, fogmosás és intézhetik ügyeiket.
Ez a rendszer minden tápegység elemeket tartalmaz, sok más rendszerek és étrendek, azt hiszem, ez a helyes és hatékony, mivel egyáltalán nincs éhség, evés 5-ször egy nap, egy kiadós reggeli + betartják a szabályokat „2 liter vizet egy nap”

A legfontosabb - nem teletölteni az éjszaka, hogy tartsa be a étkezések közötti periódusokban és fogadások a víz, nem sós, és nem sütjük élelmiszer lehetséges.

Aki nem szereti az alma, lehet helyettesíteni bármilyen gyümölcs, a legfontosabb dolog -, hogy gyümölcsöt együnk vacsora előtt, és ne keverje össze semmit.

Megosztani ezt a bejegyzést barátaiddal!