Hogyan kell helyesen felébreszteni a babát

Úgy tűnik, egy kis probléma - a vonakodás felkelni, de gyakran hoz sok baj (szülők tölteni értékes reggel időben a könyörgés, nyugtató és öltözködés a babát), és nem is lesz az oka a komolyabb bajt - későn szülők dolgozni, családi veszekedések, idegesség közötti kapcsolatok szülők és gyermekek.

Anna Losev
pszichológus

Anya négyéves Anton panaszkodik pszichológus óvodai: „Reggel lehetetlen felemelni az ágyból - sírás, nyafogás. És este, akkor is, ha a nap nem aludt, nem tudom tenni. Akkor menjünk játszani több, a becsület, azt mondja, hogy nem akar aludni. És reggel ugyanazt a képet. Öltöztesd maga nem akar menni a kertbe - is. Csak erre lecsillapítani. " Valóban, egy ilyen helyzet előtt álló sok szülő, amikor a gyerekek elkezdenek óvodába. Azon felül, hogy az új körülmények között, egy új csapat, a gyermeknek, hogy megszokja az új rendszer a nap.

Ezért a gyermek nem akar felkelni?

Leggyakrabban ez annak köszönhető, hogy az üzemmód a nap. Először is - ez egy éles változás a napi rutin, a gyermek, amikor elkezd óvodába vagy gyerekszobába. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők megkérdezni előre, hogy milyen idő van szükség, hogy jöjjön, hogy hány gyermek vacsora és ágyba, annak érdekében, hogy előre otthon ugyanezt rutin. Ezután az átállás az új rendszerre a nap fokozatosan fog megtörténni, és fájdalommentesen. Egy másik fontos tényező az alvás időtartama. Az első években a gyermek életének nappali alvás ugyanolyan fontos, mint az alvás az éjszaka folyamán. Az alvási szükséglet a nap folyamán szükségszerűen teljesülnek. De a gyermek növekszik és érik az idegrendszer és az alvási szükséglet változik. Napi rezsim folyamatosan alkalmazkodniuk kell ezekhez a változásokhoz. Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe az egyes jellemzők ne menjen ütközik a merev menetrend - mint a gyermek aludni, időtartamától függően a nappali alvás. Ha a gyerek valamilyen okból nem alszik napközben, akkor megy aludni éjszaka volt, hogy egy óra és fél korábban. És vannak azok a gyermekek, akik már a 3 év sem alszom napközben. Szükség van egy bizonyos mennyiségű alvás is változik a változás a személy és az évszaktól pszicho-érzelmi állapotát. A nyár folyamán, és általában nappal, az emberek alszanak átlagosan egy órával kevesebbet, mint télen. A legtöbb egészséges alvás sérti a nyári és téli időszámítás változás. Mennyi a gyermek lefekszik, és hogy mikor kell felkelni, ez függ a napi rutin a család. A helyes módja a nap meg kell bevezetni a baba fokozatosan, napról napra. Meg kell próbálnunk kitalálni, hogy hány óra alvás szüksége van rá a gyermek, ami után ő volt vidám és jókedvű. Próbáljuk kidolgozni egyéni ütemben, amely megfelel mindenkinek, és ragaszkodni hozzá, speciális esetekben, rugalmas. Akkor meg kell minden nap, hogy megpróbálja „húzza” az éjszakai alvás, hogy ezt az ütemtervet. Ha a szülő szeretné a gyerek este lefekvés előtt, délután érdemesebb kell határozni a korai, csak ebéd után. Ha a gyermek hozzászokik állandóan lefekszik egy időben, az ő biológiai órája úgy kell beállítani, hogy az, hogy a nap. A tiszta racionális mód - elengedhetetlen a kialakulását feltételes reflexek időre, szokások, amelyek hozzájárulnak a megfelelő fejlődését. A helyes módban kiegyensúlyozott állapot a gyermek, védi az idegrendszert túlmunka és kedvező feltételeket teremt a fizikai és szellemi fejlődését a baba. Vrezka1

Az álom a gyermek nyugodt volt, és aludt nélkül ébredt fel egész éjjel, meg kell figyelni, hogy a következő tényezők:

ágynemű legyen puha, és nem éles, nem irritálja az érzékeny bőrt a baba;
bébiruhák legyen tágas és lehetővé teszi a bőrt lélegezni. Ha a gyermek gyakran kiderült, hogy győződjön meg arról, hogy meleg pizsama volt szövet hosszú ujjú, és bugyi;
optimális hőmérséklet a hálószoba - 18 ° C-on Lefekvés kívánatos szellőztetni a hálószobában;
ágy legyen kényelmes, úgy, hogy a gyerek is alszanak a szabad helyzet és nincs stagnálás a vér vagy nyirok egyik vagy másik része a test;
ha egy gyerek fél a sötétben, meg kell aludni a félhomályban a lámpa;
baba nem akar enni és inni. Továbbá, nem kell, hogy feküdt a baba aludni teli hassal.

Ha a gyermek kényelmetlen aludni, ő felébred, fordulj az ágyon, álmában megszakad, nyugtalan, és ennek következtében, a többi - a hibás.

Hogyan formálhatja a baba aludni?

Hogyan ébred fel a gyerek?

Szerint a fogalmak fiziológus IP Pavlov, alvás - a fékezési folyamat, amely kiterjed az agykéreg és a kéreg alatti központok az agy az ember. Alvás közben csökkent metabolizmus válik a légzés felszínes és ritka. A testhőmérséklet csökken, csökkent vértérfogat, az összes főbb izmok ellazulnak. A váltakozása alvás és ébrenlét - szükséges feltétele a megfelelő működését az emberi szervezetben. Két alvás és ébrenlét, van még egy köztes, úgynevezett „prosonochnoe” állapotban van. Szakértők szerint ez a hatás az alvás tehetetlenség, vagyis alvás után az emberi agyban ez időt vesz igénybe, hogy teljes mértékben felébredjen, és kapcsolja be a munkát. Ebben az állapotban a személy már hallani a halk hangok azonban csökkentette a hangerőt a rövid távú memóriát, és az a személy még nem aktív. Ezért az ébredés van, hogy lassú és nyugodt, minden cselekvés a szülők és a hangok - lágy és gyengéd. Akkor kapcsolja be a kedvenc zenei csendesen, halvány fény, pat a baba, és halkan a nevén szólította. Ez még jobb lesz, ha létrehoz egy bizonyos ébredés rituális ölelés és a csók a baba, megkérdezni, hogy aludt, és azt álmodta, hogy. Ennek köszönhető, hogy a gyermek kifejlesztett egy reflex felébred. Aznap jól ment, és a baba úgy érzi, friss, érdemes tanítani neki, hogy tegyen többet az ágyban néhány gyakorlat és nyújtás. Ahhoz, hogy aktiválja a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri kell a hátán feküdt néhány mély lélegzetet, miközben feszülten a domború hasa és belégzéskor, kilégzéskor - rajz be magát. Gerinc nyújtás, az oldalán feküdt, a bal kezével húzza előre és a bal láb vissza egyszerre. Ugyanezt megismételjük a jobb végtag. Aztán két kézzel húzta fel, és sarok - lefelé. Ezt követően nem kell azonnal ugrik ki az ágyból, és egy kicsit nyugodtan ülni. Ez jól működik, könnyű test masszázs és láb gyerek. Egy másik jó gyakorlat-up - a hüvelyk- és mutatóujjával, hogy masszázs fül reflex zónák elhelyezkedik lebeny, amely elősegíti a vérkeringést és az árapály energia. Néhány perccel később, amikor a gyermek már teljesen ébren, akkor hívja meg egy normális hangon, hogy tartalmaz egy goromba, vidám zene. Küldje be a fogmosás és mossa, anélkül, hogy egy emlékeztetőt tud felejtsd el. Fontos az is, hogy a reggeli menetrend tele volt. Nem kell sajnálni a gyermek, így ő még egy kis alvás és késleltetheti az emelkedés. Sokkal jobb, hogy egy órával korábban, és gond nélkül és szóváltás csendben gyülekeznek. És még mindig szükség van, hogy lakjanak ilyen örökletes tulajdonságok, az emberi test, mint biológiai ritmus „lefekvés - ébredés”, amely természetesen társított napnyugta és napkelte. A munka a test egy belső biológiai óra szerint az úgynevezett cirkadián ritmus (a latin circa diem - cirkadián). Például, ezek határozzák meg az idő, amikor az egyén szervei nagyobb, vagy kevésbé aktív és ellenőrzött intenzitása termelését bizonyos hormonok. cirkadián nap hossza általában 24-25 órán át. Az egész nép függően ez az arány vannak osztva „baglyok” és a „pacsirta”, gyakran hozzá őket a köztes típus - „galambok”. „Larks” - ezek az emberek, akik korán lefeküdni és felébredni korán. A csúcs a tevékenység teszi ki 7-10 óra reggel. „Bagoly”, éppen ellenkezőleg, csökken késő reggel, kelj fel lassan és nehezen minden élettani funkciók le vannak tiltva, míg ezek teszik a legnagyobb teljesítményt az esti „galambok” a legjobb, hogy alkalmazkodjanak a normális, átlagolt rendszer. Nem kell változtatni a „baglyok” a „pacsirta”, és fordítva. A mentális jólétét a gyermek szükséges nézni vele, és megtudja, ő biológiai mód. És ezen az alapon, hogy vegye fel a napi rutin, hogy a legjobban megfeleljen a napi ritmust. Városi élet ritmusát és civilizációs mintha kifejezetten szabott „pacsirta”, és a legvalószínűbb, hogy ők maguk. „Baglyok” is alkalmazkodnia kell az élet ritmusát, nem tudnak azonnal aludni, és reggel eltart egy ideig, hogy felébredjen, és ezért a jobb indul a nap (vagyis a lassú ébredés) számukra - ez a garancia, hogy a nap fog fejlődni sikeres volt. Előfordul, hogy egy életmentő nekik lehet egy nap.

Hogy, hogy nem ébred a gyerek?

Durva ébredés lehet ijeszteni a gyermeket, és okoz neki lelki sérülést, ez nem elfogadható:

ébred a gyermek éles parancsoló hang vagy sírni;
hangos zene vagy egy ébresztőóra;
közé tartoznak ragyogó fények;
felébredni siet, és rohanás a gyermek.

A harmadik az életed ember tartja álmában. Ez szerves része a természetes körforgást, ami számunkra a szükséges pihenés, ami nélkül fáradtnak érzi magát, ingerlékeny és nem tud másnap hogyan kell csinálni a munkát. Az élet ritmusa rejlő emberi test, nagy hatással van az összes folyamatokat a szervezetben és a jólét. Ezért a számviteli ritmusok és tiszteletteljes hozzáállás őket - az alapja az emberi egészségre. És ez különösen fontos a gyermekkorban, amikor megalapozta az egészség.

Pozitív ébredés minden szép, különösen, ha van egy boldog nap ázni egy kicsit az ágyban, és nem ugrik fejest, fogása ez csúnya emotsii.Ya a Sonny-2g10mes.buzhu puszit, orr, fülek, vissza, viszket neki, gyengéd szavakkal: nap! Jó reggelt! Ébredj fel, és az eső csók és zaschekochu! kezdetektől nevet szeretetből neki, és azonnal át, nevetett a választ, és ez egy új nap kezdődik! és mellesleg néha bekapcsol rajzfilmek és így hazugság perc és 10, ha van időd raktáron! Minden pozitív és kreatív ébredések ÁLLAMI ötletek!

teljes képtelenség, nem hozták nyilvánosságra az ügyet a szempontból a pszichológia, de csak az élettani szempontból.

92122 87718 73042 6903 6782

AlexFox1