Hogyan, hogy összehangolják a testtartás

Néha szép és ápolt, vékony és vidám nő vizuálisan vonzó. És az oka, hogy ő lehajolt, Stoops, ami azt éveket, és a fáradtság. Helyes testtartás - ez nem csak a képesség, hogy simán tartsa a hátát, a vállát, és a gerinc és a betegségmegelőzés tényező. Végtére is, leggyakrabban a testtartás figyelni, ha már aggódik a fájdalom, hogy már vannak egyértelmű egészségügyi problémák. Ennek elkerülése érdekében meg kell gondolni előre, hogyan lehet összehangolni a testtartás. Megtudjuk, hogy részletesen.

Szerencsére, a helyes testtartás, bármely életkorban. Ez az erő és a serdülők, ami egy csomó részt, és görnyedt az asztalra, és a nők, akik megszokták, hogy a sarok és önkéntelenül előrehajolt séta közben, és azok, akik viselnek súlyosságát. Helyes testtartás azért lehetséges, mert azok nem kapcsolódnak a deformáció a gerincoszlopot.

Annak érdekében, hogy ezt elérjük, szükség van ahhoz, hogy az ilyen javaslatok:

1. Ne üljön, dobott az egyik lábát a másik felett. Azt javasolta, hogy érintse meg a lábát a padlóra a teljes felületükön. Comb ülő testhelyzet legyen a térd felett.
2. Ha megy, meg kell terjeszteni a testsúly a teljes felületen a lábát.
3. Hasi mozgások kissé behúzott vagy törzs, tegye a mellkas előre.
4. A nyak és a fej járás közben tartsa összhangban a gerinc.
5. Időről időre figyelemmel kíséri a helyzet az ellátó szerv a gyakorlatokat „akasztó” emeld válladra top, húzza vissza úgy, hogy zárva van, lelapul, alsó és tartsa egyenesen, mintha te magad akasztották fel a fogas. És a fogas dolog mindig gyönyörű.

Van számos gyakorlatok, a rendszeres végrehajtása, amely segít kijavítani a testtartás. Itt vannak: