Hogyan, hogy kiadja a harag, és nem nem öl

Előfordult már tapasztalni egy érzés, hogy most felrobban és felrobbant mind a szilánkok? És milyen gyakran visszatartotta a „bitek”? És milyen gyakran, miután a vaku akkor szégyellték?

Íme néhány tipp, hogy segítsen megvalósítani a düh, és egészségesek maradjanak.

Kezdjük egy alapvető ismereteket a témával kapcsolatban: a harag, ez nem a rossz szülői, hanem egy védekező reakció egy támadást a jogait vagy a biztonságot. Ő természetes a psziché.

De a fejekben nem mindig tesznek különbséget a valós veszélyt és fenyegetést jelent a fiktív, amikor azt gondoltam, „ez az idióta egy másik osztály” akar lenni a halála gyújt a kötekedő és panaszkodnak a főnök.

Ezért, ha úgy érzed, hogy kezd tele belsejében öntés előtt haragjukat mások, kérjük, adja meg, hogy nem gondolja, hogy visszaélnek. Közvetlen beszéd: „Úgy tűnik nekem, vagy szeretné, hogy feküdt rám a felelősséget a munka, amelyet meg kellett teljesíteni te?”.

Nem hibáztatni senkit, akkor ossza meg aggályokat. Általában a helyzet világossá válik, ebben a szakaszban.

Ha megpróbálja manipulálni, mondjuk mulasztások és „érti”, ismételje kérdésre, amíg meg nem közvetlenül válaszolni.

Ha úgy érzi, hogy hamarosan felrobban, meg kell várni a szavakat. Ugyanez kifejezést a felgyülemlett düh hangzana: „Én vagyok. úgy tűnik. vagy. Ön. "

Ha nem tud segíteni, de van egy teljesen egyértelmű módon provokálta, akkor joga van, hogy megosszák érzéseiket. De, hogy ez hatással volt, akkor érthető beszéd, nem inkoherens, sír. Beszélj világosan, „utálom, amikor. Ilyen pillanatokban akarom ölni. ”.

Ha valamilyen oknál fogva nem tudja kifejezni a haragját, hogy az a személy, aki okozta, csak azt mondta, hogy ez magát. Jobb hangosan. Szóval strukturálják az érzelmek, és akkor sokkal könnyebb lesz.

Néha előfordul, hogy a látszólagos tárgya harag ott, és a tagok távolítsa el a hörcsögök és nem tud koncentrálni. Vagy kifejezni hangosan nem volt elég. Ebben az esetben meg kell adni a test mentesítést. Kezdetben, az evolúció egy olyan mechanizmus létre bennünk a stressz, amely kiváltja a mozgási aktivitás: harcolni vagy menekülni. Ha továbbra is ül a munkavégzés utáni és a rave, a szervezet eszi magát belülről.

Meg kell mozgatni. Sok intenzív most. Kifelé az asztal mögül, és menj le, menj fel a lépcsőn emeleten 5-10. Nyomja meg a kéz vagy a felüléseket csinálni kimerüléséig.

Meg lennél lepve, hogy mennyi lesz azonnal jobban érzi magát. Ez utalhat.

És ha azt szeretnénk, hogy biztonságosan poorat? A modern társadalomban, mert az nem elég kapacitása, de vannak. Akkor kiabálni teljes szívemből a zajos autópálya közelében, a vasúti és a hidak. Ahol senki sem hallja meg. Ahhoz, hogy a járókelők nem tartotta akkor rendellenes, akkor tisztítsa meg a torok sorozás kiabálva „Ba-a-asyaya!”. Nos, akkor hívja Vasya, meg kell dokrichatsya, ez történik.

És te nyugodtabb és az emberek félnek.

By the way, a testünk alapvetően úgy tervezték, hogy erős hangot sugározhatnak az ő nyugtatja. Tökéletesen legitim és járható út, hogy a stressz - énekelni. Énekelek egy csomó, zeneileg, hogy a hang rezonál a mellkas és a fej. Próbáld ki, tetszeni fog. A hatás általában 5-7 percig ének.

Fotó: fotoimedia / Ingram.

Nevetve szívből! Én tényleg nem tudom, mit kell tenni, hogy mások, hogy szerettem volna a düh, hogy ki ez a szép cikket - ölni! Nagyon nehéz számomra levezetni magukat. Nyugodt vagyok, mint egy óriáskígyó. Talán a titka a nyugalom szeretetem ének. Szeretek énekelni karaoke. Bemutatta sikoltozó lány a hídon vagy egy férfi, hogy hagyja ki a fáradt gőzt, és jön magam, gondolta volna, hogy egy embernek szüksége van a támogatás nem feltétlenül csak egy orvosi. Egy hívás Vasya vagy Petya is nagyon kétes tanácsot kiabált az utcán. Nem tudjuk, mit Peter vagy Bob az utcán. És ez akkor is meg kell indulat igazságszolgáltatás kegyelem és miért van egy ember lenne állítólag hívják, bár ez is :) Akkor biztosan azt mondják, hogy én akartam kiabálni a szíve, de akkor nem mindenki fogja érteni. Első lehetőség, hogy menjen a vadonba, és ott is kiabálni, amennyit csak akar.

Ismét, meg tudod csinálni néhány mély lélegzetet, számolj száz szem előtt tartva, és az első jele a harag nem mi felidézni az ajánlásokat a termék vagy a tanácsomat. És elkezd inni megnyugtató. A glicin lehet, akkor -pass Novo.