Hogyan finom főzni brokkoli egy serpenyőben
Kevesen még nem értékelte az összes csodálatos tulajdonságai ezt a terméket.
Miért éppen ezt a káposztát úgy szerette a háziasszony?
A lényeg a vitaminok?
Ez a termék - egy áldás számunkra, részeként a káposzta különböző vitaminok és tápanyagok, így például magnézium, foszfor, cink, kalcium, vas, mangán és a kén.
A káposzta szövetet, és tartalmazott egy sor C-vitamin, B csoport, E, K, és a PP.
Amellett, hogy a káposzta hihetetlenül hasznos, az is nagyon finom.
Abban háziasszonyok tűnik legszélesebb lehetőséget kísérletezni, vesz egy káposzta, friss vagy fagyasztott.
Meg lehet forralni, sütjük, pörkölt, külön-külön táplálják, és köretként a hús és hal.
A brokkoli ilyen sokszínű palettáját tápanyagokat, hogy meg lehet tekinteni egy igazán varázslatos termék.
Ha időről időre vannak ételek, amelyek szerkezete lesz brokkoli, akkor a test fokozatosan a felesleges vizet és a sót, hogy javítsa a munka az idegrendszer és az endokrin rendszert, valamint a csontok egészségének.
Ez káposzta megakadályozza a narancsbőr megjelenését, ráadásul még az is le tudja lassítani az öregedési folyamatot.
Hogyan válasszuk ki és tárolja a brokkoli?
Ha megy vásárolni brokkoli jövőben a fagyasztott termék vásárlása, ő tartotta hosszabb.
De, sajnos, már nincs a hasznos tulajdonságok, amelyek megtalálhatók a friss káposzta.
Nem fogod érezni a frissen káposzta és elveszíti része a vitamin ellátás.
A legjobb friss brokkoli.
Ez egy élénk színű, apró bimbók, illata gyógynövények és vonzó megjelenésű, rugalmas tapintású.
A vásárlás után a friss káposzta, ne tárolja hűtőszekrényben, és azonnal használható.
Hogyan kell főzni egy étkezés?
Tedd a káposztát, és tálaljuk.
Friss brokkoli ily módon megőrzi az összes vitamint és tápanyagot.
Ha forraljuk brokkoli tálalás előtt, vagy sütjük, akkor el fogja veszíteni a vitaminok, hanem a káposzta szerez egy új ízt.
Milyen étel lehet főtt brokkoli?
Terület a kulináris kísérletek brokkoli - csak legszélesebb.
Kalória savanyú káposzta megtalálja itt. Mindenképpen olvassa el azt, ha néz a diéta.
Brokkoli készített saláták, nem csak az, hogyan kitalálni jobbra, de levesek, sütemények és az omlett, kiváló szószok, káposzta tápláljuk snack különböző kombinációit egyéb összetevőjére.
Brokkoli saláta
Saláták - tökéletes kiegészítője a főétel vagy egyéni természetesen.
Brokkoli saláta nagyon finom és egészséges, különben is, ők nézel kiszolgálása esetén, köszönhetően a gyönyörű gally zöld káposzta együtt fényes összetevőket.
Ez a saláta lesz díszíteni, és ünnepi asztalra, és lesz egy csodálatos komplex vitaminok minden nap.
Saláta a brokkoli és az alma
Káposzta hideg vízzel leöblítjük, külön a virágzat ered, három percig szárak elhagyható közel forrásban lévő sós vízben.
A vizet dobott és virágzatot, majd még néhány percig főzzük.
Alma alaposan tisztítsa, és vágjuk apró szeletekre, apróra vágott kaporral.
Lemon kell mosni, és a héja vágott nagyon vékony körök.
Minden összetevőket elegyítettük, majd bemérünk saláta olaj, előnyösen olívaolaj.
- brokkoli 300g
- Dill '50
- 100 g alma
- egy citrom
- olívaolaj
- só ízlés
Saláta a brokkoli és a narancs
Meg kell óvatosan válassza szét a virág káposzta.
A szárak mosott és hozzanak egy kis sós forrásban lévő vízben.
2-3 percig kell főzni a szára, így nem veszítik el előnyös tulajdonságait.
Ezután ugyanabban a vízben, hogy előtisztított virágzat és főzzük további 2 percig.
Virágzat főzni gyorsabb, mint a szárak. Miután káposzta húzza.
Narancs tisztítható le egy héjat, és ossza szét szegmensek, szeletekre tisztítani a tetején plenochki.
Szőlő a felére csökken, megszabadulni a magokat.
Készítsünk öntet: a leve fél citrom szorította óvatosan, add hozzá a joghurtot és a mustárt.
Valamennyi hozzávalót összekeverjük.
Hozzá brokkoli, a szőlő és a narancs a tankolás.
- Brokkoli 500 g
- két narancs
- 100 g fehér szőlő
- citrom felét
- természetes joghurt adalékanyagok nélkül 200g
- Enyhe mustár 1 evőkanál
- bors, só ízlés
Recept brokkoli tempura
Brokkoli fokhagymás tempura
Ez egy hasznos és nagyon tápláló étel egy kiadós és ízletes reggelit.
Gyümölcsök alaposan le kell mosni hideg vízzel, külön virágzat.
Ezután verte a tojást, adjunk nekik egyenként - a tejszínt, a sót és a lisztet.
A készítményt jól fel kell keverni.
Most virágzat mártott ezt a kompozíciót, és sült növényi olaj.
A kész étel meghintjük apróra vágott súlyosságától fokhagymát.
- Brokkoli 500 g
- két tojás
- 1 evőkanál liszt
- 50 ml krém.
- növényi olaj
- a fokhagyma és a só ízlés
Hogyan kell főzni a brokkoli a sütőben?
Valaki fáj reggel lustaság, néhány reggel csak nem éhes az a szokás, mások elhagyják a teljes étkezés délután, ami alapvetően rossz.
Reggel kell kezdeni egy egészséges és tápláló ételeket is elég, hogy magukat elevenség az egész nap.
Omlett brokkoli lesz egy csodálatos indul a nap!
Sajtok omlett brokkoli
Virágzat mossuk és főtt forrásban lévő sós vízben csak körülbelül 7 perc alatt.
Brokkoli kiveszik, és hozott egy serpenyőben, elterjedt vajjal.
Tojás alaposan meg kell habverővel, majd add hozzá a tejszínt, és habverővel újra.
Sajt, reszelt egy finom reszelő, adjuk hozzá a felvert alapja az omlett.
Töltsük az összhang a káposzta formájában omlett.
Megszórjuk omlett reszelt kekszet, 20 perc, távolítsa el az edényt egy előmelegített sütőben.
- Brokkoli 750
- tojás 4 db
- sajt 100g
- őrölt keksz 3-4 evőkanál
- 250 g tejföl
- vaj
Nagyon finom kapsz, ha hozzáadjuk a csirkét. Brokkoli csirkével - finom étel rendkívüli.
Fry egy serpenyőben
Felkészülési idő brokkoli a serpenyőben körülbelül 5 és 20 perc között.
Számú főzési idő függ, hogy mekkora lesz a virágzat, valamint a főtt zöldségeket akkor pirítós vagy nyers.
Fagyasztott brokkoli - egy érdekes recept
Ha a főzés fagyasztott brokkoli, anélkül, kiolvasztás, feküdt a káposzta a serpenyőben egyenesen a hűtőből.
Fagyasztott káposzta kap egy nagy zöldség-pörkölt.
Kalória borscs tyúkhúsleves mindig megtalálható itt. Átfogó tájékoztatás a csirke húslevest.
Nem szükséges, hogy töltse fel a vizet, olvasztott jég több, mint elég.
Fűszerek, ha főzés fagyasztott zöldségek, add szükséges.
használjuk multivarku
akik nagy figyelmet szentel a formáját, és fél attól, hogy jobban érezze magát.
Főzés multivarka egyszerű és gyors.
Ráadásul ez a módszer lehetővé teszi, hogy a készítmény, hogy megőrizzék a legnagyobb mennyiségű vitamint és tápanyagot a kezelés után.
- Öblítsük a brokkoli és külön virágzat.
Azt is főzni a brokkolit a mikrohullámú sütőben.
Mentse az összes vitamin - párolt
Párolás megőrzi a zöldségek számos hasznos vitaminok.
Ezen kívül, egy pár lehet készíteni ízletes ételeket.
Brokkoli sajtmártással
Szét a virágzat, mossa, keverjük össze a citromlevet, beletesszük a gőzös 20 percig.
Lereszeljük a sajtot, egy finom reszelő, sajt kis darabokra vágva.
Vaj kell megpirítjuk a lisztet, a tejet, keverjük, amíg az összes csomók eltűnnek.
A sajtmártással önteni, mozgassa, főzzük, amíg a sajt teljesen feloldódik.
Adjunk hozzá sót, borsot és a paprikát. A kész brokkoli öntsük sajtmártással és tálaljuk.
- Egy fej brokkoli
- sajt 100g
- sajt '70
- 1 evőkanál liszt
- 200 ml tej.
- vaj '30
- citrom felét
- só, bors, paprika
A kisebbeket
Akkor gyorsan elkészíti burgonyapürével vagy leves brokkoli.
Dish brokkoli püré még egy kis baba lehet etetni, mert 6 hónap.
Öblítsük ki a káposztát, és dobálják egy kis sós forrásban lévő vízben.
Ezután főzzük a brokkoli, amíg amíg a káposzta puhul.
Ezután kivesszük, vágott és megőröljük, is fel lehet használni szitán.
A kapott szuszpenziót öntés tej, a vaj.
Keverjük jól össze, amíg sima.
- brokkoli 300g
- egy tojás sárgáját
- 80 ml tej.
- '10 vaj olaj
Brokkoli leves - jó ebéd
Ez az egyszerű és ízletes recept szállít az öröm az Ön és családja, és ami a legfontosabb, nem kell sok idő.
Ahhoz, hogy elkezdjük alaposan öblítse brokkolival és elkülönül a virágzat.
A szárak hántolt, vágott körök.
Ezután meg kell vágni a hagymát apróra és megpirítjuk az alacsony hő mellett a szár káposzta.
A fermentlevet felforraljuk, ez csökkentette párolt zöldség.
Forraljuk húslevest zöldség alacsony lángon további 15 percig.
A levest öntsük a tejszínt vagy tejfölt a diszkréció.
Ezután öntsük a teljes tartalmát egy keverőgép vagy dörzsölje, egy szitán.
Ízlés szerint, sóval, borssal és szerecsendióval.
Minden keverjük újra.
Ezután fogj a fej brokkoli rózsákra, mi maradt, ehhez hozzátesszük, hogy a levest.
- Brokkoli 500 g
- snidling 1 csokor
- szerecsendió
- liszt mártással - 3-4 evőkanál
- vaj '30
- ízlés só és bors
- fél csésze krém vagy tejföl
- 3 csésze húslevest
- hagyma 2 db.
Főzök a brokkoli egy nagyon hasznos és ízletes recept. Főtt marhahús, szeletekre vágva azt. Ugyanebben húslevest felforraljuk káposzta brokkolli és színes (akkor még sárgarépa), mind egy tálban, és tegye a vizezett bort és tejszínes mártással: egy kis fehér bort, tejszín és liszt - minden forralunk, és megvastagszik, és öntsük át az edényt, hogy egy kis sört. Delicious. És diétás étel kiderül (akkor bor nélkül)
és aszerint, hogy a recept)) nélkül is lehetséges a zöldségek és bor nélkül. mártással és a hús)))
Itt sok panaszkodnak, hogy a brokkoli nem ízletes, ez lehetetlen. Én nem beszélek, hogy először hallottam, a filmekben a harag róla íze, és csak ezután kiderült, hogy milyen káposzta. De tettem lyublyu.Kak a mondás tartja, nem számviteli ízek.
Mása, szeretem is. És pörkölt és leves nagyon eredeti és ízletes. A megsütjük rántott - általában Yum) Igen, egy kicsit furcsa először, de finom - határozottan))
Köszönöm a recepteket. Végül megtette első sajtmártással brokkoli! Finom!