hastánc

Interjú Maria Kuznetsova

- Mary, nem fitness hastánc hastánc egyaránt dance stílus más? Gondolod, hogy ha a táncversenyek belépni a jelölést „fitness hastánc”, majd, hogy milyen paraméterekkel kellene értékelni a teljesítményt?

- Véleményem szerint a különbség a méret és az az elv, a tanulás. És az eredmény pontosan ugyanaz, mint a tánciskola. Van, hogy valami megtanulni táncolni fitness club, több időt vesz igénybe. Lehet, hogy van értelme, hogy egyszerűen meg jelölését a lányok, akik tanulnak meg egy fitness club.

- Mik a jellemzői tánctanítás a fitness-formátum?

Minden jellemzője tánctanítás az egészség klubban találunk az alap tanfolyam aerobic. Alapelvei építési szalagok és magyarázata mozgások vett aerobic, csak tanulság építünk alapján a klasszikus művészet hastánc. Activity non-stop. Az emberek nem hagyja abba egy második óra - tanfolyamok a sportklub, ahol az ügyfelek hozzászoktak ahhoz, hogy az aerob edzés.

Az egész óravázlat: bemelegítés, nyújtás, bemelegítés az egész test és a felkészülés pontosan azon izomcsoportok amelyek fogunk dolgozni, akkor a fő része - saját dance szalagok, valahol a közepén - remegés, hogy növelje a terhelést, és a sokféleség és a rántás, majd a relaxáció és nyújtás az izomcsoportok, hogy dolgozott. Építünk egy kötés és magyarázatot az egyszerűtől a bonyolult. Mi lehet kezdeni a lépéseket, majd adjuk hozzá a mozgás a csípő; ahelyett, hogy fordult először, hogy nem a felvonulás, és a négyzet kell végezni ebben a tekintetben viszont. Akkor az emberek, még akik az első alkalom, hogy meg lehet ismételni.

Amennyiben havonta egyszer töltök egy ülésben a klubban, amelyek előre bejelentették, és azt mondják, hogy beszélni fogok részletesen az egyes mozgások, és válaszoljon a kérdésekre, hogy az ügyfelek nem kérheti az óra alatt. Végtére is, a gyakorlat gyors vagyok, csak egy, a hangos zene, nem mindenki tudja fogni a mozgás részletesen. Ez nem egy díj - csak egy további tanulság a klub ügyfelei.

A zene az általunk használt, természetesen, speciális keveréke, nem klasszikus zene hastánc. Most egy csomó keleti zene tehnoobrabotke, és néhány még rock keleti ritmusok, sok ez. Tracks rögzíti non-stop, és egy vonalban a ritmus - valahol 136 ütés percenként.

- Ha edzel ebben a formában, akkor nagy valószínűséggel a monoton ritmust a modern zene. De mi a helyzet a diák elvégzi a klasszikus, azok minden cséplés és ékezetek?

Nincs semmi ebben a nehéz és lehetetlen. Például, van két hónap, hogy felkészítse őket a táncelőadás a szilveszteri party a klubban. Egy csomó minden nap más és más, és a mozgás kapcsolódik össze ugyanúgy, mint a klasszikus hastánc. Azt el tudja választani a darab a klasszikus tánc lép kötegeket. A diákok hozza valaha motor mintát, tegye ezt a csokor. Egy hónappal később, kezdek összerakni a darabokat, az első, valóban, négyes és nyolcas. És aztán fel a klasszikus zene, és elmondja, hogy hányszor ismételjük ezeket a darabokat egy nyilatkozatában. Ez minden.

Ha van egy show a fitness csinálni, akkor biztosan nem táncolnak a modern zene. Én mind a lányok táncoltak „Xena” Mohammed Abdel Wahab, és teljesen normális.

- Függetlenül attól, hogy az osztályban standokon, folklór?

Parterre használatához édes foglalkozik, és tökéletesen illeszkedik a keresztszalag. De folklór irányok nem vagyok szakértő. Tudom, hogy mi a mozgások rejlő stílust lehet megkülönböztetni egymástól, de nekem ez nem túl közel. Bár némi mozgás is nagyon jól használható - például ugrás saidi intenzív kardio.

- Mit viseljünk az osztályban az edzőteremben diákok és a tanárok?

Fontos, hogy a tanár már látott mindent. Láthatónak kell lennie a lábak, a gyomor. Általában ez a sport nadrág, nem túl széles, puha cipő (balett lakások vagy tornacipő), és felső öv. Azt is javasoljuk a diákok viselni balett lakások, és fokozatosan a nyereség, de az első, akkor is marad a cipők. Maguk a tanulók csak most kezdik felismerni, hogy miután nem is olyan könnyű sportcipő, kuplung nagyon nagy, esetlen fordulat kell csinálni, és állni a lábujjak is. Ha a klub gazdag, nem tudta megvenni egy szalagon dolgozó. Club "Sportline", például, vásárolt 15 zónára. Vevők az övet, amikor jönnek az osztályba, és tesz minden nagyon szórakoztató.

- Hány ember vesz részt az osztály? Mi összeg optimális fitness osztályok?

Egy csomó ember. Talán most Hastánc - az egyik legnépszerűbb osztályok fitness. Az emberek száma függ a szobában. Egy klub, ahol dolgozom, egy nagyon nagy helyiség, lehet, hogy 30-40 ember. Egy másik - egy kis szoba, és akkor is, ha van 15 ember ott szorosan. Számomra ez nem olyan fontos, hogy hány ember van a csoportban. Figyelem még mindig nem elég az egyes csoportos órák. Ez nem egy privát leckét. Te soha nem fordít kellő figyelmet a mindent. Bár, persze, megyek osztály és jobb lesz.

- Natalia Strel'chenko hangsúlyozza a klasszikus koreográfia. gép tanítás tánc. És ezt hogy használja az osztályban?

Minden fitness klub most van egy olyan réteg klasszikusok, amelyek úgynevezett különbözőképpen: body-balett, balett-Plaisir, és így tovább. Aki azt akarja, hogy vesz egy koreográfiai bázis vagy valami újat tanulni, menjen ezen osztályok. Ezek nagyon jó tanárok. Azt például, a klub a szólistája a Bolsoj Színházban. Mindig azt javasolják, hogy a hallgatók részt vehetnek ezen osztályok.

- Ez tényleg nagyon kényelmes, és ez egy nagy plusz edzés a fitness club! És hogyan hastánc kombinálható más motoros tudományágak kezelni az ügyfelek egy fitness club?

Ez jól keveredik. Ez nem is annyira az edzőteremben, vagy aerobik. Bármilyen tánc - egy testvére terhelést. Mi nem vehet részt párja minden izomcsoport szükséges a kiegyensúlyozott, harmonikus terhelés az egész testet. Ez lehetetlen. Ez a negatív táncokat. Ábra formájában csak a segítségével a tánc nem lehet. Ha alaposan megfigyelni magát a táncot, akkor veszi észre, hogy már gyakorlatilag nem működik hamstrings, a nagy farizom, nem tudjuk betölteni a tricepsz eléggé, és ennek eredményeképpen mi? Jó testtartás, a jó vissza, kellő figyelmet fordítva a kezét - egy jó felkar, jó gyomor, elegáns vádli izmait, és talán az első a comb. Minden. A többi már a szivattyú fel izmokat, különben nem vezethet diszharmónia az ábrán.

- Hogyan, hogy a munka és a rázás hastánc a terhelés, amely így az oktatók a sajtónak? És előfordul, hogy a lányok érkeznek ilyen mentesség hasukat osztályok, valami nehéz csinálni velük ...

Kemény, de talán ha tanítani, hogy az ember az izmok ellazítására. Véleményem megtagadja betölteni a sajtó az edzőteremben nem szükséges. Azonban, ha a hallgatók az előadás lesz valahol, mint a testépítők, valószínűleg össze a két tudományág nem fog működni. És ha csináld magad, érdemes lehet kicsit csökkenteni a terhelést, de miért adta fel teljesen?

- Van egy másik esztétikai test probléma? Ez általában feltételezik, hogy orientális tánc jó, ha van egy kis zsír ...

Igen, gyakran találkoznak a véleményen van, hogy kellemes nézni a táncoló nő, ha van némi testet. Lehet, hogy nem kövér, és izomtömeg, de a test kell lennie. Azt nem mondhatjuk, hogy a hastánc és fitness jelentenek a különböző kihívásokat jelent a kialakulását a szervezetben. A legfontosabb feladat, mindenféle tánc - ez valószínűleg megtanulják elfogadni magad, ki vagy, és nem képezik az adott forma. Mégis, „body building” - ez egy nagyon szűk specializáció egyes típusú sport: testépítés, torna ... és a tánc egy kicsit. Körülbelül egy éve munkahelyek nők felejtsük el, hogy azért jöttek, hogy lefogy. Kiderült, hogy nem szükséges, hogy lefogy, hogy úgy érzi, mint egy harmonikusan fejlett, szép és magabiztos.

Igen, három évvel ezelőtt, és elkezdtem tanítani, minden kezdődött. Taníts klub költözött mindenféle ember, mint egy tánciskola. Nos, azt hiszem ez nem olyan egyszerű, hogy adja át. Csakúgy, mint az előadások. Tíz évvel ezelőtt még elég volt, hogy dolgozzon ki egy szép arc és egy nyitott ruha, nevezte magát egy táncos, nem csinál semmit, és menjen haza egy zsák pénzt. Most a közönség lett sokkal kifinomultabb.

De még most is, néhány a vezetők fitness klub, fitness rendezők járatos Keleti tánc. Nem tudják befolyásolni a minőségi oktatás. Ők csak támaszkodni értékelés, hátha az ügyfelek tetszik. Ezért a tanároknak hastánc senki különösen megható. Nincs hozzászólás nem, de nem javítják a képesítések.

Véleményem tanár tánciskolában nem kell újra tanulni, hogy jöjjön ki a fitness hastánc. De a fitness méret feltétlenül kell aerob bázis, ezért szükséges, hogy adja át az alap természetesen aerobic. Ez ad egy csomó képzés, annak érdekében, hogy megismerjék és elmagyarázni rendesen, mit és hogyan dolgozunk a tánc - amely az izmok, amelyek síkban amplitúdója. Az elemi ismeretek anatómia és élettan tanár nem csak az állóképesség, hanem a fizikai aktivitás. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a munka analfabéta.

Amellett, hogy aerobic tanítási módszerek, minden festett: hogyan lehet megmagyarázni, hogyan kell megtenni annak érdekében, hogy javítsa egyes ember hogyan észrevételek, hogy pont a hiányosságok, amely valamennyi, nem mindenkinek, és így tovább - a pszichológia csoportos órák.

Mintegy tanulás hastánc tanárok. Először is, egy nagy íj Svetlane Olkinoy. Ez az én kreatív igazgatója. Ő a saját cég „Fitness Express”. amely részt vesz a szervező kongresszusok és szemináriumok megtartására - nemcsak hastánc, hanem más területeken a fitness. Rendkívül gazdag, közel 20 éves oktatói tapasztalattal, nagy tanítók, nagy a kommunikáció, ő állt az eredetét a teljes aerobic, amikor ez még csak a kezdet, a Szovjetunióban.

Mi folytat egy kétnapos szeminárium alap hat órát minden nap. Ez az alapvető technika, ahol kivenni a tanárok egyénileg minden mozgás, plusz módszer szalagok, plusz egy kis előadás - kirándulás a történelem, a fő irányok stílus, folklór irányában a teljes fejlesztés. Ennek részeként workshop I végezzen két mesterkurzusok, egy osztályt kezdő és egy haladó szintű órák. Van dolgozni tárgyakat. Minden szeminárium fogunk termelni meghajtók - hajtja, hogy végezhet a leckét. A weboldalon a „Fitness Express” megtalálja a részletes szeminárium menetrend és a tervet.

Mi nemrég végzett egy speciális szeminárium kérésére a lányok - „Munka a zenemű és technikája táncelőadások.” Persze, nehéz azok számára, akik megszokták, hogy aerobic fitness. De azok, akik részt vettek az első műhely, és továbbra is fenntartja kapcsolatait velünk, kifejezetten kérte róla. Jöjjön el hozzánk, így sok városban Juzsno-Szahalinszk, Volgodonsk, Perm, Tomszk, Omszk, Tyumen és más. Ez alapvetően aerobic oktatók és irányzatok fitness klub. Ezek azok az emberek, akik már rendelkeznek képesítéssel tanítani fitness, csak gyűjteni emellett új ismereteket. Azok a táncosok akar menni az edzőterembe, kevesebb.

Ami a dokumentum végén a szeminárium, találkoztam azzal a ténnyel, hogy a lányok a munkát az egészségügyi klub kérve néhány oklevelek, bizonyítványok. Azok, akik letették a szeminárium kap egy részvételi oklevelet a vállalat műhelyében Fitness-Express. De nagy, Magyarországon értékes tényleg csak egy diplomát a Testnevelési Intézet és iskolai koreográfia.

- Az egész program, a tanítás módszertana, megközelítés zene - ez a saját találmány, illetve perepevka a nyugati? Az alkalmazottak egy fitness club, ahol most dolgozom, leginkább hallani fitness egyezmények külföldön hastánc néha be, de nagyon gyenge ...

Hastánc, nem pontosan van fogadunk el. Igen, van egy tendencia nagyon népszerű, de ott van a fitness formátum nem működik. Ezek az irányzatok (hip-hop, latin) teljesen lenyűgöző előadó ott, nagyon drága, és a hastánc - nincs. Nyári volt fitness egyezmény Rimini, ott vezették hastánc, de nem egy fitness formátumban, és a tánc formátumban. Még felkérte a híres táncos Amani, ő adott egy szeminárium, de ez csak egy tánc leckét.

Tanítási módszereket tánc, amit tanítanak, és aki tanít szemináriumok - a mi közös Irina Chernikin találmány. Vele, dolgozunk minden alkalommal, annak ellenére, hogy dolgozik ő iskola táncos IYGAS. Az előadások sok tánc neki iskolába én. Módszerek a fitness edzések, mint mondtam, az eredmény a közös munka az igazgató Fitness-Express, egy profi oktató csoport programok Svetlana Elkin.

Az alapja ennek a program eddigi jön létre. De, valószínűleg egyik sem a rendszer nem lehet mondani, hogy ez teljesen kifejlődött. Ez is ki fog fejleszteni. Jövőre tervezzük meg exportálni külföldre fitness egyezmény.

Kérdések Maria Krizhanovskaya