Fogyni segítségével a karika

Most, hogy a jó öreg zenekar a hula-hoop, mellékelt masszázs elemeket, vagy rosszabbodása, ismét lesz egy aktuális kérdés, hogyan lehet fogyni a segítségével a kengyelt. Hagyományosan használják azzal a céllal, hogy állítsa be a derék, csípő és a has, hogy távolítsa el, de ez megváltoztatható a segítségével a szám több fontos?

Nincs karika fogyni?

Ha csavarja a karika, akkor adja meg a test aerob testmozgás, ami aktívan kalóriák elégetése, és annál keményebb abroncs, annál van egy folyamat! Azonban, mint minden aerob testmozgás, az első 20 percben kanyargó karika kapcsolódik csak a kalóriákat, hogy jött az élelmiszer. Tehát, hogy lefogy a karika csak csavarja, ha legalább 30-40 percig.

Most, amikor rájöttek, hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy lefogy, a méltányosság meg kell jegyezni, hogy egy egyszerű korrekció a derék, hogy tartsa a karika, ahányszor ez nem szükséges. A tudósok azt találták, hogy ha a csavar hula-hoop mindössze 5-10 perc egy nap, majd két héttel később a derék csökken a térfogatát 1 centiméter, míg más testrészeket akkor teljesen elveszti körülbelül fél kilogramm. Azaz, ha bekapcsolja a karika egy kicsit, akkor fogyni, de nagyon lassan.

Hoop segít a fogyásban: a további előnye

Miután foglalkozott azzal a kérdéssel, hogy lehetséges-e, hogy lefogy, spinning a karika, hogy az egyéb előnyök a foglalkoztatás a hula karika, mert nem korlátozódnak ezt a hatást:

1. Képzése két rendszer: a légzőszervi és szív- és érrendszeri. Ha lépcsőzés érzi légszomj, az azt jelenti, hogy a karika - ez a lehetőség! Mint bármilyen aerob testmozgás, akkor meg fogja erősíteni a légzés és a szív, és akkor lesz sokkal keményebb.
2. Mint minden aerob testmozgás, csavaró karika segítségével kalóriát éget. Ha van egy nagy fóliát, és csavarja van ez gyors ütemben, ez a szám elérheti akár a 50, vagy akár 100 egység 10 perc alatt!
3. Képzés a vesztibuláris apparátus. Ha gond van az értelemben az egyensúly, csavaró karika segítségével fejlesztheti tovább.

Keringtetett mítosz, hogy a kengyelt nyomást a belső szervek a hasüregben, és még okozhat az elmozdulás. De, mint már említettük, ez csak egy mítosz. Még ha forog a karika, de kemény kezdik el, ahogy az az utasítás, 1-3 percig, fokozatosan erősödött izmos fűző, akkor semmi ijesztő.

Hogyan kell bekapcsolni a karika, hogy lefogy?

Sokan azt hiszik, hogy ott kell lennie némi bölcsesség, hogyan kell használni a hula abroncs. Bonyolult ez, általában nem nevezhető, de kevés értékes tippeket továbbra is fennállnak:

1. A leghatékonyabb - súlyozott karika 3 kg. A második helyen állnak a különböző masszázs lehetőségek, a harmadik - a szokásos abroncs. Ha van egy nulla fokú fitness, meg kell kezdeni, hogy a klasszikus változat, mivel mások lehet, hogy túl nehéz elhagyni zúzódások és visszaszerezni a lelkesedés.
   
2. A legfontosabb dolog a fogyás egy karika - rendszeresen! Forgasd meg a karika van szüksége naponta, reggel előtt 30 perccel a reggeli vagy az esti 2 órás vacsora után. Ha csavarja néhányszor a nap folyamán - ilyen intervallum is meg kell jegyezni.
3. Kezdjük néhány perc alatt a három módszer hosszú haladékot, aztán egy hosszú kanyargós karika. Fény és masszázs lehetőség is forgatni legalább egy órát a sorban, de a súlyozott karika jobb használni nem olyan hosszú, főleg, ha nem a vonat olyan régen.

Ne felejtsük el, hogy be kell kapcsolnia a karika, váltakozó 5 percenként mozgás jobbra és balra - tanítani a szervezet megbirkózni minden irányba!