Fáradtság a lábakban okait, elleni küzdelem módjai

Az orvostudományban, jellemzett állapot gyakori fáradtság és a fájdalom a lábakban, gyengeség érzés vagy kellemetlen érzés a végtagokban, az úgynevezett „nyugtalan láb szindróma”. Ezt a problémát nem csak időszakosan ember foglalkozik a nehéz fizikai munka, hanem azok is, akik mozgásszegény vagy végeznek ülő munkát. Amikor a lábak elfárad és fájó eredményeként jelentős erőfeszítést, nagyon is érthető. Azonban a rendszeres tüneteinek megjelenése válthat ki a komolyabb betegségek.

Az okok a fáradtság a lábakban

Állandó fáradtság és a láb fájdalom oka lehet egyszerűen viselése kényelmetlen cipőt vagy hosszú ideig tartó fizikai aktivitás, és lehet zavara okoz a keringési rendszer és a fejlesztés a vénás betegségek, mint például a krónikus vénás elégtelenség, a visszeres vénák, thrombophlebitis (felületes és mély) embólia az artériák az alsó végtagok, a nem specifikus aortoarteriit trombózis.

Ez fájdalmat okoz a lábakban és hatással lehet az atherosclerosis az alsó végtag artériák. A krónikus gyulladás fokozatosan vezet az a tény, hogy a lumen az artéria szűkül, és ez nagymértékben bonyolítja az oxigénellátást és a tápanyagok a szövetekbe az alsó végtagok, a vér útján.

A statisztikák szerint a nyugtalan láb szindróma fordul elő mintegy 75% -a nő és 25% -a éves férfiak 35 éves és idősebb.

A fáradtság a lábakban szolgálhat, mint egy jel, hogy módosítsa a falakon az erek és idegek, amely megfigyelhető a diabetes mellitus, és az is az egyik tünete a Raynaud-betegség. Néha fáradtság gyorsan alakul ki, amikor a formáját a lábát - lúdtalp.

Elsősegély fáradt láb

Amikor a lábak elfárad, az első dolog, hogy nekik egy kis pihenés. Ehhez üljön vagy feküdjön le, 30 percig, persze ez kell egy kissé megemelve: ez hozzájárul a intenzívebb a nyirok távozását és a vér.

Azonnal enyhíti a fáradtságot és feszültséget a lábak, javítja a véráramlást segíti egy sor intézkedést, beleértve a testmozgás. masszázs és hidroterápia.

Gyakorlat „kerékpár”. Ha a hátán fekszik, emelje fel a lábát, kezét - nyúlt ki az oldalról. Elkezdjük „pedál”. Ez az egyszerű gyakorlat végezzük 2-3 percig, majd kapcsolja be a fürdő a láb.

A rendszeres testmozgás ajánlott, mint a megelőzés visszér.

Kontraszt fürdők. Készítsünk két medence forró vízzel (körülbelül 40 fok), és hűvös. Mi lábszára felváltva először az egyik, majd a másik tálba. Tartsd a lábad a vízben szükséges 10 másodperc. 20-szor ismétlődik a manipuláció, befejezzük az eljárást a hideg vízben. Szárított lábát egy törölközővel, dörzsölés őket alaposan, és keni a krémet a láb.

Az eljárás jobb tartózkodni, ha problémák vannak a vesére.

Masszázs. Annak végrehajtása nem tart tovább 20 percnél. Először a krémet vagy masszázs olaj a lábad, majd elkezdik masszírozni őket körkörös mozdulatokkal - a sarka felé ügyében, majd vissza. További emelkedünk fenti masszírozást és a tenyér régiójában a boka a térd. Fejezd be a masszázs flexiós / kiterjesztése a lábujjak.

Ha visszér a választott masszázs akkor forduljon orvosához.

Mezítláb. Coming haza munka után, nem rohan, hogy ugrik a kedvenc papucs. Séta a ház körül mezítláb gyakrabban, és ezáltal, idegvégződéseket található a láb. Az otthoni talpmasszázs kiváló megoldást fog szerezni egy speciális masszázs pad lába, vagy nagy kavicsok (lehet kapni a kisállat bolt).

Az orvos néha viselése orvosi kompressziós harisnya szélsőséges fáradtság. Ruházat mutatja szenvedő emberek visszerek, mert megakadályozza az ödéma. Továbbá, orvosok használata ortopéd párnák lába az éjszaka folyamán.

A hagyományos receptek

Növényi fürdők. Ahhoz, hogy enyhíti a fáradtságot, nyomasztó és fáj a lába a népi gyógyászatban sikeresen használja a fürdő hozzáadásával infúziókat gyógynövények. A víz hőmérséklete ne haladja meg a 37 fokot. És az eljárás 15-20 perc.

Recept 1. A lehűtjük és leszűrjük főzet a zsurló, üröm, orbáncfű, vagy egymás után (lehet választani), és 2-3 evőkanál tengeri só.

2. készítmény A főzet mész virágoznak és kamilla kevert méz és vizet adunk hozzá, hogy a tartályba.

Recept 3. Húsleves menta és a csalán.

Recept 4. Húsleves berkenye, az üröm, körömvirág.

Recept 5. Broth a citrushéjból (héja 200g öntjük 1,5 liter vizet, 5 percig forraltuk).

Illóolajos fürdő. Ilyen eljárások lefolytatásáért igényel szigorú betartása arányok és készítmények. Az optimális mennyiség a hozzáadott olajok - nem több, mint 3-4 csepp. Az olajat hozzáadjuk a vizet csak keverékek (szóda, tengeri só, tej vagy növényi olajok). alkalmazása nem ajánlott a terhesség ideje alatt, mint fürdő.

Recept 1 - A hideg víz került előzetesen készített jeget (előnyösen fagyasztott gyógyteák), adjunk hozzá 2 csepp borsmenta olaj, evőkanál tej és 3-4 csepp citromlé.

Recept 2 - Egy tál meleg vizet, és adjunk hozzá egy evőkanál tengeri só 3 csepp levendula olajat. Levendulaolaj helyébe fenyő, citrom, ciprus vagy boróka olajat.

Compress káposzta levél segít enyhíteni duzzanat és nehéznek a lábak. káposzta leafroll sodrófa mentesítés lé, hogy rögzítse a lábát, biztosítsa a kötést. Miután 25-30 percig, vegyük, és egy lábfürdő.

Tinktúra fokhagymát. Grind fokhagyma feje egy keverőben, adjunk hozzá forró víz iszap (200 ml), és hagyjuk 30 percig. Spread keverék a láb, 15 perc után öblítsük le, és tartsa a lábát a hideg vízben.

A maszk láb kék agyag. Készítsen oldatot kék agyag (2 evőkanál) és víz. Alkalmazzuk a tömeget 25-30 percig a talpakon. Öblítse le meleg vízzel, masszázs és kenetet krém.

Alkoholt. Hatékonyan és gyorsan távolítja el a nehézség és a fáradtság közönséges alkohol. Hűtött alkoholt 20-30 másodpercig gyalog. Tegye a lábát a kényelmes párna és áztassa 15-20 percig.

Ice gyógynövények. Fáradtság dörzsölés a lábak a jeget. Erre a pre-hegesztési lapos zsálya, cickafark, árnika és hegyi Cota tinctoria, hűvös, jégre öntjük penészgombák. A húsleves is használhatja a levelek a citromfű és a kamilla virágok.

A vizsgálat előtt a recepteket és módszereket az önálló fáradt lábak, meg kell tudni az okokat, amelyek provokálta a tünet. A tünetek a visszerek és duzzanat az alsó végtagok igényel kötelező konzultációt az orvos, aki helyesen megállapítani a diagnózist és segít kiválasztani a leginkább megfelelő és hatékony eszközöket, hogy enyhítse vagy megszüntesse a nyomasztó és fáj a lába.