Diagnosztikai módszerek és felderítése a stressz károsító hatásait, a fejlesztés, a kezelés a pszichés
Diagnosztikai módszerek és felderítése a stressz felfedi azt néhány perc alatt. Pszichés stressz hatására végbemenő jelentős belső vagy mi történik gyakrabban a külső tényezők - a konfliktusok, megsértése érdekeit, az igazságtalanság mások, és így tovább. Ugyanakkor érzelmi reakció gyakran válik rendellenes, és okoz vaszkuláris dystonia, akut esetek krónikus betegségek a belső szervek, a depresszió, az apátia, szorongás, intelligens „forgalmi dugó”. Gyakran van rejtve, még a barátok.
Ebben az esetben a negatív érzelmek elnyomják, eltávolítjuk a tudat, hogy a tudattalan, ahol továbbra is pusztító hatással van az emberi szervezetre. Ugyanakkor a forrása a stressz az eszméletét, amely nem teszi lehetővé a személy konstruktívan megoldani ezeket a problémákat időben orvoshoz és pszichológiai segítségnyújtás. Ebben a tekintetben, mi kifejlesztett számos diagnosztikai módszerek a stressz feltételek és azonosítani személyiségjegyek hajlamosító stressz. Az alábbiakban egy megbízható, a meglévő több mint egy évtizede a vizsgálat (skála Spielberger-Hanin), mellyel mértékének meghatározására humán expozíció a stressz és a mélység a meglévő stressz reakciókat.
A leggyakoribb pszichés stressz zajlik formájában reaktív szorongás. Ez jellemzi a stressz, szorongás, idegesség, bizonyos helyzetekben. Általában reaktív szorongás szint változik (nő vagy csökken), mielőtt fontos találkozókat, mielőtt felelős munkahelyek, versenyek, előadások közönsége. Szorongás lehet eredménye a közelmúltban tapasztalt események érzelmi benyomás, amely még nem elvesztette befolyását a személy.
De reaktív szorongás nem eredendően negatív vonás. Határozza meg a szintet - szükséges feltétele a sikernek. Ugyanakkor nagyon magas reaktív szorongás csökkenését okozza a figyelmet, néha sérti a finom motoros koordináció. Túl alacsony szinten ez súlyosan veszélyezteti a teljesítményét
Utasítás: Olvasd el az alábbi javaslatokat, és hangsúlyozzák a jobb oldali ábra, a megfelelő alkalmas válaszokat.
1. táblázat reaktív szorongás.
Ítélet (hogyan érzi magát abban a pillanatban)
Feldolgozás. kiszámítja a összege az első hangsúlyozta számjegy pontok (mondat) 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18. Ezután, megkapja az összeget a aláhúzott számok az 1., 2., 5., 8., 10., 11., 15. , 16, 19, 20. az első mennyiség és a második levontuk eredményt, hogy adjunk 50.
Az adatok értelmezését: 30 - alacsony reaktív szorongás idején detektálás; 31-45 - mérsékelt szorongás; 46 felett - magas szorongás.
Az alkati szorongás - stabil állapot jellemzi a tendencia, hogy észre egy nagy kört a fenyegető helyzetekben. Egy zavaró viselkedési minta átalakul minden: kisebb szomatikus betegségek, pszichés distressz, a megítélése néhány aspektusa a valóság, az élet pozíciókat. Így mérik:
Utasításokat. elolvassa az alábbi javaslatokat, valamint hangsúlyozza a jobb oldali ábra, amely megfelel a választ.
2. táblázat Személyes szorongás.
Ítélet (hogyan érzi magát általában)
1. Úgy érzem, öröm
2. elfárad gyorsan
3. könnyen sírni
4. Azt (a) olyan / boldog (oh), valamint az egyéb
5. Gyakran elveszítem, mert ez nem elég ahhoz, hogy gyors döntéseket
6. Úgy érzem, vidám (hoppá)
7. nyugodt vagyok (a), a hidegvérű (a) és összeszerelt (a)
8. Várható nehézségek általában nagyon aggódik értem
9. vagyok túl aggódik apróságok
10. Elégedett vagyok az (a)
11. Azt, hogy mindent a szívére
12. Nem elég önbizalma
13. biztonságban érzem magam
14. Igyekszem elkerülni a kritikus helyzeteket és nehézségeket
15. Én már a blues
17. apróságok elvonják és zavar
18. vagyok annyira aggódnak a csalódás, hogy hosszú idő után nem tudom elfelejteni róluk
19. Én egy kiegyensúlyozott ember
20. Én lefoglalt egy erős aggodalomra ad okot, ha belegondolok ügyeiket és aggodalmak
Az eredmények feldolgozása. első összegezhetők aláhúzott számokkal válaszok: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20; majd kivonjuk az eredmény válaszok összegzése aláhúzott számok: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19; Hozzáteszik, hogy a kapott különbség 35.
Adatok értelmezését. 30 - kis szorongás vagy annak hiánya a mentális állapot az egyén; 31-45 - mérsékelt vonásszorongás; 46 felett - magas szorongás, a személyiség állandóan destabilizáló.
Jelentős eltérés a mérsékelt szorongás különleges figyelmet igényel. Nagy szorongás zavarja a döntést az előttünk álló feladatokat, mert sérti a szellemi tevékenység és a zavart okoz. Ebben az esetben meg kell vizsgálja felül hozzáállást ezt a helyzetet azáltal, hogy csökkenti annak fontosságát, hogy maguk, és a hangsúlyt a megértése a jövőbeni tevékenységek. Más szóval, meg kell váltani a gondolkodás arról, hogy mi fog történni, ha nem egy feladatot, gondolkodni, hogyan lehet ezt a feladatot, meg kell összpontosítani a feladatra, hanem a katasztrofális következményei kudarc gondolatokat. Azt is meg kell létrehozni egyfajta bizalom. Ez jelentős mértékű támogatást módszereinek pszichikai önszabályozás és a pszichoterápia.
Ha szeretné megkapni a legfrissebb híreket a helyszínen - a hírlevelet a jobb oldalsáv. Köszönjük!
Nagyon érdekes. Szeretném megkapni a legfrissebb híreket az oldalon. Rövid ingyenes!
Keresés a blog
Ha segített a tanácsom - Azt javaslom egy oldal a Google
Az összes hír és az ajándék!
ingyenes
