Cycle-képzés, hogy ez, ellenjavallata a foglalkoztatás

„Ciklus” - a szó ciklust, ami azt kerékpározás. Ez egy új, de már igen sikeres és népszerű trend fitness eltér a többi az intenzitás és a nagy terhelés alatt.

Valójában ez az egyik legnagyobb minőségi módon, hogy lefogy, mert aktiválja a jobb izmok egyidejűleg megfelelően elosztott terhelés nem káros hatásokat. Biciklizni egy gyönyörű út, zenét hallgat, miközben ugyanazon a helyen, javítja az alakját - nem az, hogy az álom minden lány?

Mert saykl edzés igényel speciális edző, és a jól képzett edző, mert van egy speciális programot, és kevés ember tudja saját magatartásának otthon. A szimulátor hasonlít egy kerékpár, de ne tévesszük össze a szokásos szobakerékpár - ez egy kicsit más. Mik a jellemzői:

• Könnyűszerkezetes;
• A speciális kialakítása a pedál nem engedi magát lassítani a lépést fáradtság;
• Vannak módok, amelyek szimulálják vezetés változó terep - lakásról meredek út;
• A saykl szobákat képernyőkön sugároz a programozott útvonalat, hogy hozzon létre egy realitásérzék;
• A tornaterem és a képernyőn megjeleníti az eredményeket az összes résztvevő a képzés;
• Ha megváltoztatja a hajtás üzemmódban megváltozik a helyzet az emberi szervezetben.

Hagyományosan egy sor csoport zajlik egy időben, hogy a tanulók körülbelül azonos szintű ismeretekkel. Az első osztályú edző tanítja kezdők megfelelő működéséhez gépek, mód, hogyan kell a kívánt helyzetbe, a test.

Az intenzitás növekszik az idővel, valamint a komplexitás. Fokozatosan újonnan továbbra is mozog egy csoportban, majd ismét tehet szert egy új csoportot.

A fő plusz saykl-aerobic a folyamatos képzés az egész mozgalmat. Természetesen minden olyan képzés kezdődik a bemelegítő bemelegítés, majd egy lépés, hogy a fő gyakorlatokat. Mindez nagyon gyorsan vezet egy jó eredmény a fogyás. Az izmok erősebb, a bőr - rugalmas, tónusú, súly elolvad, és emellett a szervezet megkapja az ilyen „bónusz”:

1. Erősítése a szív és az egész keringési rendszerben;
2. Növeli a tüdő kapacitását, légzési problémák elmúlnak;
3. Visszatér a normál forgalomban nyomás
4. Elhagyja cellulit, erősíti a lábak és a csípő;
5. Ritmikus a zene appeasing igazítsa a hangulat;
6. Jobb alvás;
7. Van intenzív oxigénnel kezelik az agyat, amely javítja és az agyi aktivitást.

Persze, vannak néhány hátránya is:

1. Egyhangúságot. Miután megszoktuk a tempót és a stressz, akar valami újat, és valami újat, és nem úgy, mint a program nem annyira.
2. Ellenjavallatok egészségre. Mivel a nagy terhelés ez a fajta sport fitness nem alkalmas sok betegség.
3. Nehéz megszokni az intenzitást az edzés, mert csak növeli a tempót, megállás nélkül, egy percig pihenés nélkül egy órát.
4. Mivel a képzési csoport, de még mindig van egy versenyképes elem, egyesek habozzon, úgy érzi, nem túl kényelmes.

Mielőtt elkezdené megy saykl szoba, győződjön meg róla, hogy nem rendelkezik a megfelelő ellenjavallatok, beszél az orvos vagy edző! Mivel egy nagyon nagy cardio Cycle. És természetesen, minden esetben lehetetlen, hogy vegyenek részt a terhes nők, a Cycle-szimulátorok.