Aqua felbecsülhetetlen előnye, hogy a szervezet - a portálon
• Teljesítmény vízi testmozgás;
• Víz testmozgás tornaterem;
• akvatreyning és mások.
Típusai ezek edzések hasonló „föld”, de végre közvetlenül a vízbe.
Akvakomplex gyakorlatok szabott a vizet. A vizes teret csökkenti az erő a vonzás, az ellenállása 12-szer magasabb, mint a légellenállás.
Fontos, hogy sem az életkor, sem súlya és arcszín, sem a képesség, hogy úszni, vagy szintű fizikai állóképesség nem fontos kezdete osztályok. Végtére is, van egy olyan réteg, átadva „sekély” (a deréktól felfelé), hogy az „átlagos” (a mellkas) és a „mély” szinten.
Osztályok a víz csökkenti a terhelést a gerinc és az ízületek csökkentésével a gravitációs erő, ezért állnak az emberek, akik túlsúlyosak.
Milyen értékes tapasztalatokat a szervezet aqua:
• Minden izomcsoportok dolgozni edzés közben, és az erő a Föld gravitációja a ízületek és a gerinc nem érvényes. Ezért kyphosis, gerincferdülés, osteochondrosis és a sérv foglalkoztatás nem akadály.
• Mivel a víznyomás javítja a vérkeringést és az agyi véráramlás, korrigált kiáramlás a vénás vért a végtagok a szív, hogy a megelőzés a visszerek; növeli turgorát és a bőr rugalmasságát.
• Osztályok aqua nyújtanak zsírégető hatásúak és a második után eredt. Alatt aqua éget körülbelül 680 kcal per óra, a futás közben - 750 kcal per óra.
Ezen túlmenően, aqua is jár, mint egy antidepresszáns: mozgás a vízben lelassult miatt magas ellenállás, ez megnyugtatja, megnyugtatja, a teste a fény és súlytalan. Mozgások kecses, folyó, amely lehetővé teszi a vonatok a vesztibuláris rendszer és a koordinációs mozgások.
Nem mindenki tudja, hogy aqua osztályok fejlesztésére állóképesség, mert ellenállt vízoszlop a mozgás során, az izmok jelentős terhet hasonló segítségével súlyozás és a súlyzó. De a képzést követően a izomfájdalom és az izzadságot, gyakorlatilag nem figyelhető meg. A nyomás és a turbulencia termelt mozgása közben vízben masszázs hatás keletkezik: meghúzni bőr, csökken cellulit, javított izomtónus.
Érdemes megjegyezni, hogy miután a stroke és a szívroham, krónikus szívbetegség, vegyenek részt aqua ellenjavallt: hidegvíz ereket és növeli a nyomást során a foglalkoztatás növeli a terhelést a szív és az erek, ami ebben az esetben nem kívánatos.
Amikor cystitis, nőgyógyászati betegségek, hörghurut, gyakori megfázás, asztma, allergia, hogy a klór, a gyulladásos folyamatok - aqua órák is nem ajánlott.