Amint mindent, amit akar, és fogyni tippek

Mindenki szeret enni: egyesek egyszerű és alacsony kalóriatartalmú ételeket, mások kap öröm kövér és gazdag ételek, a harmadik alapja minden étel édesség maradt. Azonban minden érdekelt egy kérdés: „Hogyan enni, amit csak akarsz, és fogyni?”. Nem is olyan könnyű, mivel a különböző élelmiszerek és élettani jellemzői az egyes ember testének, így sokan azt gondolják, a következő - mit tegyen, hogy enni, amit csak akarsz, és fogyni?

Nem titok, hogy szinte minden az emberek szeretnek enni, de ne túlsúly. Egy, mert a természetes jellemzői a test, lehetséges fenntartani az egyensúlyt az összeget a táplálékfelvétel és a súlyuk. Másoknak megéri enni extra darab édes vagy kalória ételeket azonnal megjelenik a gyomor és oldalát. Ez a különbségtétel, táplálkozási elmagyarázni a csere folyamat, amely néhány törött, mások ugyanazokat a funkciókat kielégítő pontossággal. Mindazonáltal, függetlenül a jellemzői az emberi test, a szakértők azt javasolják számos egyszerű az ajánlások végrehajtására, amellyel egy-egy férfinek, hogy mindent, és ez nem vezet a túlsúly.

Az első dolog, amit meg kell különös figyelmet fordítanak - az összeget a táplálékfelvételt. A vágy, hogy felfalják minden egy sorban, és hihetetlen hangerő vezet az a tény, hogy a gyomor húzódik, és méretének növekedése. Az étel mennyisége jelentősen növeli minden egyes alkalommal, így nem meglepő, hogy egy idő után a tömeg megnő, vannak zsírlerakódás. Ajánlások is táplálkozási csökkenteni az étel mennyiségét 300-350 gramm. egy időben. Szerelmeseinek jó és bőven enni az elején nehéz lesz teljesíteni az étvágya meghatározott összeget. Azonban a dolog egy szokás, mivel egy bizonyos idő után megadott kötet lesz elég ahhoz, hogy megfékezze az étvágyat.

Másodszor, ez az ajánlat dietetikusok - közötti időintervallum minden étkezés. Tehát a legtöbb ember inkább enni óránként, legyen édesség, alapvető élelmiszerek, vagy gyümölcs. Még a kis süti egy csésze tea vagy kávé egyetlen étkezés, amely érzékeli a test, mint egy jel, hogy a fejlődés bizonyos enzimek emésztéshez szükséges. Ezért fontos, hogy az idő az étkezések között - ott kell lennie minden 1,5-2 óra megzavarása nélkül a menetrend. Ott addiktív organizmus egy hasonló rend, amely megkönnyíti az emésztési folyamat, anélkül, így a lerakódás a szénhidrátok és zsírok. Annak érdekében, hogy kap letette időben, ne kínozza magát az éhség, kívánatos, hogy nem hasznos és érdekes munka, zavaró az emberek a fő gondolatok élelmiszer. Néhány nappal később egy hasonló étrend lenne természetes jelenség.

Megjegyzés: Ezek az utasítások nem ajánlott táplálkozási terhes nők és szoptató anyukák! Ezek felelősek a nem csak a magam, hanem a sikeres fejlesztés a baba. Ezért a hatalom ezen személyek kiegyensúlyozottnak kell lennie, gazdag vitaminokban és ásványi anyag.

A harmadik ajánlás táplálkozási nyugszik a következő: gazdag ételek kívánatos oda reggel és délután, és még ugyanazon az estén, így a tüdőben. Tehát, reggel és napközben ehet húst és a sült ételek, cukrászati, sütemény, gyümölcs, levesek, elkészített húsok, csirke és hal húsleves, különböző szendvicseket, pirítós és még sok más. Miután a délutáni étrend legyen olyan egyszerű, hogy az emberek nem érzik a nyomasztó és teltségérzetet étkezés után. Kényeztesse magát a kefir, joghurt, sima a cookie-kat, fény zöldséglevesekhez, sült gyümölcsök és zöldségek, a zöld tea és lekvár, főtt hús, csirke és hal, saláta.

És végül, meg kell figyelni - mint életforma. Egyes táplálkozási úgy vélik, hogy az a normális emésztés elfogyasztott étel van szükség, hogy feküdjön le, és pihenni egy fél órát. Azonban bebizonyosodott, hogy abban, hogy az ember vízszintes helyzetben származik a gyomorba a nyelőcsőbe, ami elindítja a gyomorégés és a sav-bázis egyensúly. Ez a jelenség végül oda vezet, hogy zavar az emésztés, és ennek következtében az anyagcsere felborulása.

Számos más szakértők úgy vélik, hogy étkezés után hasznos, hogy egy séta a friss levegőn, hogy segítse a szervezet megemészteni gyorsan elfogadott élelmiszer. Azonban ebben az esetben van egy hátránya, amely megmutatkozó formájában a test többet költ szükséges energiát az emésztést és sétál. Ezért ezt az érvet is hibás. Viszonylag nemrég szinte minden táplálkozási jöttek konszenzus - étkezés után meg kell venni egy kényelmes ülő helyzetben, hátradőlve, és kinyújtotta a lábát, hogy ne gyakoroljon nyomást a gyomorban. Ebben az esetben az élelmiszer marad a gyomorban, a nyelőcső nem dobta be a területet, és a szervezet nem költ egy csomó energiát.

Figyelembe véve az összes fenti ajánlásokat a szakértők, egy személy nyugodtan enni, hogy neki tetszik, és nem gondolni az extra kilogramm. Ezzel a hatalom a test mód nem lerakódott zsír nem zavarja az anyagcserét, és a szervek működése normális, amely végül elvezet a stabil súly és az egészséges étvágyat.

Érdekes tény, hogy minden a fenti javaslatokat, az a személy, nem csak nem hízik, hanem az érzés, a könnyedség a nap folyamán. Ezen kívül a nők figyelnek egy drámai változás az arcbőr válik tisztább, frissebb eltűnnek fekete foltok és a sötét foltok.

Ezért ragaszkodás az egyszerű tanácsokat és tippeket táplálkozási bárki, hogy nem korlátozza magát az élelmiszer és vele együtt, nem hízik. Egy bizonyos idő után, van egy lenyűgöző hatás, ami nem érhető el semmilyen diéta vagy a sporttevékenység.