A redők a hátsó, hogy megszabaduljon
Ráncok zsír hátán - a jelenség nem vonzó. Nem csak elrontani a szám, így a tulajdonos nem engedheti meg magának, hogy viseljen szorosan testhez simuló, és a dolgok nyitva. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges „dekoráció”, és találni egy erős sima vissza, akkor keményen dolgozni.
Redők a hátsó
Gyakorlat erős hátán
Megszabadulni a zsír redők a hátsó révén lehetséges egy speciális gyakorlatokat. Eredményeket elérni, és talál egy szép vissza, nem kell őket hetente 3-4 alkalommal. A fizikai edzés kellemes bónusz szép és könnyen testtartás járás.
1. gyakorlat Ehhez a gyakorlathoz szüksége lesz egy botra torna. Vedd fel, és csúsztassa a vállát. Meg kell tartani a kezében a botot karok behajlítva, a könyök, hát egyenes, lábak feltöltött váll szélesség mellett. A normál járkálni a szobában, kezében egy bottal. 10 perc múlva megáll, és hogy hét lejtők mindkét oldalon, nem engedve, torna lövedék a kezét.
2. gyakorlat Stand a padlón négykézláb, és ezzel egyidejűleg húzza ki a bal karját előre, és jobb lábbal vissza. Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe, és ismételje meg a másik lábát és karját. Mindkét oldalon, hogy nem tíz ismétlést.
Szerezni egy erős és sima vissza, amennyire csak lehetséges, jóga, hastánc, pilates
3. gyakorlat Ezzel az egyszerű gyakorlat ráncok tisztítani hátulról és oldalról. Végezzék el azt, álljon egyenesen tartsa láb váll szélessége egymástól, kéz húzza előre. Most már 13 billen előre, anélkül, hajlítás a lábak egyidejűleg.
4. gyakorlat: Feküdj a földre, a tenyér alá a fenék, lábak könyök a térde. Erőlködés hasi izmok, húzza a lábát hajlítva, hogy a mellét, és maradjon ebben a helyzetben 5-7 másodpercig. Visszatér a kiindulási helyzetbe, és ismételje 9 alkalommal.
Megszabadulni a ráncok a hátán akkor lehetséges, ha a twist torna karika 5-10 perc egy nap
Más módon megszabadulni a ráncok a hátán
Gyakorlat egy szép hátsó szükséges kiegészíteni a diétát, és szépségápolási kezelések. Jó helyreállítja a bőr tónusát és csökkenti a ráncokat hátoldalán anti-cellulit masszázs. Ha megvan a lehetőség arra, hogy ki a jó masszőr, biztos, hogy iratkozzon fel a során 10-15 eljárások.
Masszázs kombinálható kozmetikai pakolások. Ezek kiüríteni a felesleges folyadékot, toxinok és hulladékok. Hengerek hátoldalán követően jelentősen csökkenthető 10-12 pakolások.
Megszabadulni a felesleges zsírt a hátán. Nem szabad elfelejteni a megfelelő táplálkozás. Távolítsuk a diéta a magas kalóriatartalmú ételek, indítsa táplálkozás gyakran és kis adagokban. Ital 1,5-2 liter tiszta vizet naponta, és adja fel a rossz szokások.