A japán Diet - fogyni 2 hét, klub hölgy varázsa
Valószínűleg észrevette, hogy egy jellemzője a japán nők - nem elhízik. Szinte semmit nem tagadva magát, étel, japán nők mindig vékony helyes és egészséges táplálkozás. A japán étrend - ez az ő titkos fegyver!
Soha nem sokat eszik. Adag étel soha nem nagy. Esznek lassan ízlelgette minden falat étel.
Miért japán nők nem kövér?
A diéta a japán nők uralják a tenger gyümölcsei és zöldségek.
Japán nők nagyon szeretik édességek - csokoládé, fagylalt, péksütemények. De enni nagyon ritkán, inkább a desszert gyümölcs.
Japán nők tudják, hogy a legtöbb egészséges nem lehet ebéd vagy vacsora volt, és a reggelit. De a nagy töltésű energia érnek nem muffin és a palacsinta.
A szokásos japán reggeli - zöld tea, egy csésze főtt rizs, miso leves tofu, hagyma, kis darab nori hínár, rántotta és egy szelet füstölt lazacot.
Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, a japán nők aktív életet - sok gyaloglás, kerékpározás.
A japán étrend vagy fogyni Hogyan japán
Mi ez szeretnek, az úgynevezett, a japán diéta. Lehetővé teszi, hogy elég rövid ideig (13 nap), hogy megszabaduljon a 7-8 kg.
A legfontosabb dolog ebben a diéta - szigorú betartása menüben. Nem lehet megváltoztatni a nap a diéta, és a helyettesítő termékek a napi menüt. A kivételek paradicsom - lehet őket cserélni paradicsomlé.
Tehát, az első napon a japán étrendűeknek
Reggeli - fekete kávé (természetesen cukor nélkül)
Ebéd - két kemény tojás, saláta friss káposzta növényi olaj, egy pohár paradicsomlé, vagy egy friss paradicsom
Vacsora - sült vagy főtt hal (emlékezni, hogy a só-mentes diéta), saláta friss káposzta növényi olajjal
Reggeli - fekete kávé és a rozs pirítóssal
Ebéd - sült vagy főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajjal
Vacsora - 200g főtt marhahús, egy pohár kefir.
Reggeli - egy csésze kávé
Ebéd - főtt tojás, három nagy főtt sárgarépa növényi olajat
Vacsora - alma
Reggeli - kávé
Ebéd - egy nagy gyökér paszternák vagy petrezselyem, sült növényi olaj, alma
Vacsora - 2 főtt kemény tojás, 200 g főtt marhahús, saláta friss káposzta növényi olajjal
Reggeli - a nyers reszelt sárgarépa, enyhén fűszeres citromlé
Vacsora - 500 gramm hal, sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora - sült vagy főtt hal, saláta friss káposzta növényi olajjal
Reggeli - kávé
Vacsora - 500 gramm főtt csirke, saláta friss sárgarépa és káposzta
Vacsora - 2 főtt kemény tojás, saláta nyers sárgarépa növényi olajat
Reggeli - tea
Vacsora - 200 gramm főtt marhahús, gyümölcs
Vacsora - bármilyen ételt a diéta az előző nap, de a harmadik napon.
A nyolcadik napon, ismételje meg a diéta.
Használja a japán étrend több mint 13 napig nem javasolt, mert megzavarhatja az anyagcserét.
Ugyancsak nem tanácsos használni, hogy több, mint egyszer egy évben, mivel rendkívül nehéz. Gyere ki a diéta fokozatosan, akkor nem megy az étel után befejeződött, vagy az elveszett kiló visszatérhet. Cukor és adja meg a diéta fokozatosan.
Az eredményeket két héten gyötrelem nem szűnt meg, és még mindig vékony, mint a japán, ragaszkodni elvek az egészséges étrend és vezet az aktív életmód.
Előző bejegyzés a „diéta”:
- Hatékony diéta gyors fogyás
- Hasznos nassolás vagy 10 módon, hogy egy falatot, hogy nem kapja vissza
- Könnyű diéta fogyás: elvékonyodik könnyen!
- Szép szám - egyszerű szabályok
- Egg diéta: fogyni 10 kg 1 hét
2 hét tömege enyhítése egy (7-8 kg) nem csak káros, de nem is szép. A válasz egyszerű, a test éget tárolt kalória, azaz a zsír és fehérje nem elég, így a bőr droops. Ez nem elég. Továbbá, teljesen kizárja a káros só, mert a só visszatartja a vizet nem, de ez azért van, mert szükségünk van. Nem vagyunk egyikünk befejezi az italát 2,5 liter vizet egy nap? És ennek eredményeként a kiszáradás, megkapjuk alulbecsült anyagcserét és a test egyszerűen megáll zsírégetést és a fogyás, akkor rovására nedvesség elvesztését szükséges számunkra. Ezért hozzá a megereszkedett bőr mindig száraz. Egy ilyen étrend nő fog kinézni, mint egy kucsmagomba. Továbbá, meg van írva, hogy a japán enni egy kiadós reggelivel (egyetért), és az étrendben csak kávét. A szervezet arra kéri a építőanyagot a sejtek számára, és a kávé, azt nem értem. A reggel enni sok fehérjét és zöldséget. Valóban lehetséges, hogy lefogy a japán étrend, de meg kell, hogy lefogy szépen. Tekintettel arra, hogy a szénhidrátokat, hogy ki van zárva, akkor könnyen hozzá egy omlettet vagy reggeli túl csirke saláta. Mert szükségünk van ereje. Lehet csatlakoztatni a szárított gyümölcsök és diófélék, anélkül, hogy a glükóz az agy nem fog működni. És kösse őket időközönként technikák vágott étel. De az éjszaka ivás kefirchik. És így biztosítani tudjuk magunkat energiával, jóllakottság és a szépség. Légy szép!
Valentine, úgy gondolom, hogy egy ilyen étrend jó azoknak, akik 30 év alatti, és meg kell, hogy gyorsan elveszíti az extra az ünnep. De, általában egyetértek veled, miután 40 ezt a diétát hozhat sok kárt
Amíg az egyszerű rizs böjt nap gyakorló rendszeresen és kiváló eredmény!
Teljesen egyetértek Valentina, egy ilyen étrend, de még 2 hét - egy tüzérségi támadás a test, nem tud segíteni, de a fogyásban. Bármilyen merev étrend káros, mert toborzott, hogy dobja le a kiló a „súlypótlék.” Egyszerűen elhagyják a zsír, keményítőtartalmú élelmiszerek és ételek végétől Udi, ha az egészségügy normális - súlya lesz stabil.
Igen. Biztos vagyok benne, egy japán nő soha nem lehet! Valószínűleg nem vágynak rá. És az én utam nem túl japán. Köszönjük a post, nagyon érdekes olvasni, és tükrözik.
Voltam egyszer régen ezt a diétát mondták, de én megértéséhez, akkor
a stressz a szervezetben, ami depresszióhoz vezethet. Újabban azt is írt egy cikket erről a témáról, de még mindig sokkal lágyabb. De mindenkinek megvan a saját módszere a harmónia.
Merev étrend. Úgy döntöttem, hogy üljön egy ilyen végső. Ezen kívül, akkor valószínű, hogy megtörje és a pontszám még.
kedves hölgy, örömmel olvassa el a japán étrend, nekem nehéz, én általában ülni táplálkozás, kettő, három, az egyik nem szurdok))) (csak viccelek), az utóbbi időben a diéta nagyon óvatosan, de a diéta és a termékek a diete- pontosan mit lyublyu.spasibo.